70 см кедергіден жүгіріп келіп алға және артқа домалау бойынша акробатика сабақ жоспары

Дайындық бөлімі

Ұйымдасқан түрде мектеп алаңына шығып бір қатарға сапқа тұру.

«Түзеліңдер!»

«Тік тұрыңдар!»

Кезекшінің баяндамасы

«Сәлеметсіздер ме?Еркін тұрыңдар. »

Сабақтың мақсатын хабарлау. Биіктігі 70см. кедергіден орыннаң ж/е жүгіріп келіп алға домалау/ұлдар/. Алға 2-рет домалап түсү, артқа домалап жаурынға тұру/қыздар/ . Жалпы денені қыздыру жаттығулары.

Алаңды айналып жүру, аяқтың ұшымен, өкше мен табанның сыртқы, ішкі жанымен жүру.

Жүгіру жаттығулары-б. қ. қол белге қойып, аяқты жоғары көтере, қолымызды алға ұстап, тіземізді жоғары көтере жүгіру.

Аяқты артқа тастап жүгіру.

Оң, сол жанымен қолды алға, артқа айналдыра қозғау.

Артымен жүгіру, айнала жүгіру.

Аяқты айқастыра жанымен жүгіру.

Шапшаң жүгіру, жай жүгіріске көшу.

Дендерін қалыпқа келтіру, жүру.

Қозғалыста гимнастикалық бойжазба жаттығуларын орындау.

20 мин

2 мин.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

3 мин.

3-4 рет

4-5 рет

3-4 рет

5-6 рет

5-6 рет

2-3 рет

Спорттық киімдерін тексеру

Денені тік ұстау

Басты төмен түсірмеу

Денені сәл алға еңкиіп ұстау

Арақашықты сақтау керек

ІІ

1

2

Негізгі бөлім.

Биіктігі 70см. кедергіден орыннаң ж/е жүгіріп келіп алға домалау/ұлдар/.

Алға 2-рет домалап түсү, артқа домалап жаурынға тұру/қыздар/ .

8-10 рет

8-10 рет

Жаттығуларды

асықпай жасау

Қорытынды бөлім.

Сыныпты сапқа тұрғызу. Қателіктерін ескерту.

Мадақтау, мақтау, бағалау. Үйге тапсырма беру. «Оқушылар, сұрақтарыңыз бар ма?Сабақ аяқталды, сау болыңдар!»

5 мин.

1 мин.

2 мин.

2 мин.