Сабақ жоспары :: Дене тәрбиесі

Жеңіл атлетика. Орта және қысқа қашықтыққа жүгіру

САБАҚ ЖОСПАРЫ №1 7-сынып

САБАҚТЫҢ ТАҚЫРЫБЫ : Жеңіл атлетика . Орта және қысқа қашықтыққа жүгіру

МАҚСАТЫ МЕН МІНДЕТТЕРІ

1. Орта және қысқа қашықтыққа жүгіруді үйрету арқылы оқушылардың денсаулығын нығайту

2. Жылдамдық, ептілік, икемділік, шыдамдылық дене сапалық қасиеттерін жылдамдық, күш, ептілік дамыту

3. Дене тәрбиесі сабағында ұжымшылдық, адамгершілікке, эстетикалық, еңбек тәрбиесіне баулу

Сабаққа қолданылатын жабдықтар: Ысқырық, доптар, секунд - санағыш, жалаушаларт. б.

Сабақ өту орны: Стадион

Сабақ өту уақыты:

Сабақ бөлімдері

Оқу материалдарының мазмұны

Берілген уақыты

Әдістемелік нұсқау

Ұйымдастыру нұсқасы

Сабақ бөлімдері:

І. Кіріспе дайындық бөлім

Оқу материалдарының мазмұны: Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу. Сабақ барысын түсіндіру. Орында бұрылу жаттығулары. Саптағы жаттығулар. Жүру, орташа қалыпта жүгіру, алаңның оң жағынан сол жағына қарай.

Берілген уақыты:

Әдістемелік нұсқау:

Оқушының спорт киімдеріне көңіл бөлу.

Алаңды айнала

Ұйымдастыру нұсқасы:

Қатардағы арақашықтықты

қадағалау.

Сабақ бөлімдері: 1. Аяқ қолды босата аяқ ұшымен жеңіл жүру.

Оқу материалдарының мазмұны: 2 рет

Берілген уақыты: Тұлғаны түзу ұстау.

Әдістемелік нұсқау: Арақашықтықты сақтау

Сабақ бөлімдері: 2. Аяқты алға түзу лақтыра жүгіре жүру.

Оқу материалдарының мазмұны: 2 рет

Берілген уақыты: Қолды соза ұстау.

Әдістемелік нұсқау: Жаттығуды дұрыс орындау.

Сабақ бөлімдері: 3. Аяқты артқа, қолға жеткізе жүру.

Оқу материалдарының мазмұны: 2 рет

Берілген уақыты:

Әдістемелік нұсқау:

Сабақ бөлімдері: 4. Бір аяқтан екінші аяққа секіре, ауысып жүру.

Оқу материалдарының мазмұны: 2 рет

Берілген уақыты:

Әдістемелік нұсқау:

Сабақ бөлімдері: 5. Тізені биікке көтере секіре жүру.

Оқу материалдарының мазмұны: 2 рет

Берілген уақыты: Әр қадамда жоғары секіру

Әдістемелік нұсқау: Неғұрлым жоғарғы кедергі жасау

Сабақ бөлімдері: 6. Жылдамдыққа жарыса жүгіру.

Оқу материалдарының мазмұны: 2 рет

Берілген уақыты: Бір біріне оза тырысу

Әдістемелік нұсқау: Соғылмау

Сабақ бөлімдері: 7. Қолды екі жақтан тыныс ала көтеріп, түсіру.

Оқу материалдарының мазмұны: 2 рет

Берілген уақыты: Еркін жүру

Әдістемелік нұсқау: Өз еріктерімен

Сабақ бөлімдері: Ж. К. Д. Ж. орында

Оқу материалдарының мазмұны:

Берілген уақыты:

Әдістемелік нұсқау:

Сабақ бөлімдері:

1. Б. Қ.

1-қолды екі жаққа созу

2. -қолды жоғары

3. - қолды екі жаққа

4. -Б. Қ.

Оқу материалдарының мазмұны: 6-8 рет

Берілген уақыты: Рет бойынша жаттығуларды дұрыс орындау

Әдістемелік нұсқау: Төрт қатарға жүріп келіп, бөліне тұру.

Сабақ бөлімдері:

2. Б. Қ. Қолды желкеге, аяқ иық көлемінде.

1-2 тұлғаны бұру, солға

3-4 оңға

Оқу материалдарының мазмұны: 6-8 рет

Берілген уақыты: Жаттығуларды тез бұрыла

Әдістемелік нұсқау:

Сабақ бөлімдері:

3. Б. Қ. Аяқ иық көлемінде

1-алға ұмтылу

2-артқа

3-солға

4-оңға

Оқу материалдарының мазмұны: 6-8 рет

Берілген уақыты: Аяқты түзу ұстау

Әдістемелік нұсқау: Рет бойынша дұрыс орындау

Сабақ бөлімдері:

Оқу материалдарының мазмұны:

4. Б. Қ. Н. Т.

1-алға еңкею

2-қолды жоғары соза

3-жүрелей отыру, қолды алға соза

4-Б. Қ.

Берілген уақыты: 6-8 рет

Әдістемелік нұсқау: Тұлғаны түзу ұстау

Ұйымдастыру нұсқасы:

Сабақ бөлімдері:

ІІ. Негізгі бөлім

Оқу материалдарының мазмұны: 5. Б. Қ. Аяқты иықтан кейін қою. «Диірмен» жаттығуын орындау

Берілген уақыты: 20-25 рет

Әдістемелік нұсқау: Аяқты бүкпеу

Ұйымдастыру нұсқасы: Екі жаққа тез ауысу

Сабақ бөлімдері:

6. Б. Қ

1-2 тізені бүге алға ұмтылу

3-4-180 қа бұрылу

Оқу материалдарының мазмұны: 10-15 рет

Берілген уақыты: Терең бүгіле отыру

Әдістемелік нұсқау:

Сабақ бөлімдері:

7. Б. Қ. Н. Т.

1-тіреле отыру

2-аяқты соза жүрелеу

3-отыру

4-Б. Қ.

Оқу материалдарының мазмұны: 4-5 рет

Берілген уақыты: Рет бойынша жаттығуларды дұрыс орындау

Әдістемелік нұсқау:

Сабақ бөлімдері: 8. Секіру 1. 2. 3, -жоғары 4 - бұрылу 360

Оқу материалдарының мазмұны: 7-8 рет

Берілген уақыты:

Әдістемелік нұсқау: Ұқыптылыққа тәрбиелеу

Сабақ бөлімдері: Қатарға тұру 1. 2 - ге санап, топқа бөліну

Оқу материалдарының мазмұны:

Берілген уақыты:

Әдістемелік нұсқау:

Сабақ бөлімдері: 1. Сап қатар құру екіден, төрттен қозғалыстағы бұрылу жаттығулары

Оқу материалдарының мазмұны:

Берілген уақыты:

Әдістемелік нұсқау:

Сабақ бөлімдері:

Оқушыларды сапқа тұрғызып сабақты теория жүзінде түсіндіріп, практика жүзінде көрсету.

1. Төменгі сөреден шығу техникасын үйрету. «Сөреге» деген бұйрық берілгенде сөре сызығына келіп бір, бір жарым қадам санап алып қолды сөре сызығынының үстіне қойып итеретін аяқты алдығы ұшына қойып итермейтін аяқтың тізесі итеретін аяқтың табанының орта тұсында тұрады, бас пен иық бір деңгейде, салмақ қолға түсіп тұрады.

«Дайындал» деген

Ұқсас жұмыстар

Спорттық жүгіру

Жеңіл атлетика жаттығулары

Денешынықтыру календар план

Арнайы жүгіру жаттығулары

Допты алып жүру жаттығулары

Орта қашықтыққа жүгіру дағдыларын дамыту

Қысқа қашықтыққа жүгіру тәсілі

Жеңіл атлетика. қысқа қашықтыққа жүгіру

Жүгіру барысында орындалатын жаттығулар

Жеңіл атлетика

Пәндер

Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.

Ақпарат

Қосымша

Email: info@stud.kz