Әртүрлі қашықтықтан допты торға лақтыруға арналған дене тәрбиесі сабағының жоспары

Дайындық бөлімі

Сапқа тұру, сәлемдесу, рапорт қабылдау.

Сабақтың тақырыбымен танысу.

Сапта тұрып орындалатын жаттығулар: оңға, солға, кері айналу, 1 қатардан 2 қатарға, 1 қатардан 3 қатарға 1 қатардан 4 қатарға сап түзеу

Саппен жүру, жүгіру арқылы орындалатын жаттығулар.

1. Екі қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру.
2. Екі қол белде, өкшемен жүру.
3. Екі қол белде, аяқтың сыртқы, ішкі қырымен жүру
4. Бір қалыпты жүгіру
5. Оң, сол қапталмен жүгіру.
6. Тізені алға көтеріп жүгіру.
7. Өкшені артқа көтеріп жүгіру.
8. Артпен жүгіру.
9. Бір қалыпты жүру.
10. Екі қол мойында, отырып жүру.
11. Екі қол мойында, әр бір адыммен секіріп жүру.

12`

3

Киімдеріне көңіл бөлу

Қауіпсіздік ережесін айту.

Дұрыс бұрылуын қадағалау

Жаттығуларды қатесіз жасауды қадағалау.

Жүгіру барысында денені тік көтеруп жүруін қадағалау

Негізгі бөлім

Оқушыларыды екі топқа бөліп әр жерге орналастырып Допты торға лақтырамыз. Допты шығыршыққа лақтыру төмендегідей жүзеге асады .

Жоғарыдан екі қолмен және бастан асыра бір қолмен лақтыру.

Бастан асыра екі қолмен лақтыру, көбінесе секіру кезінде орындалады. Бастапқа қалыпта доп сәл биіктеу, қолдың алақаны алға қараған шынтақ буыннан жоғары-аоға жазуы арқылы доп өз бағытындағы шығыршыққа қарай лақтырылады.

Бастан асыра бір қолмен лақтыру кезінде допты бір қолдың алақанында ұстайды, екінші қол доптың жанын ұстап лақтыруға көмектеседі. Жаттығуды қайталаймыз.

Қорытынды бөлім

Сапқа тұру сабақты қорытындылау.

Бағалау

Үйге тапсырма:дене жаттығуларын дайындап, қайталау