Акробатика бір аяқпен тепе-теңдік ұстау, алға ұмтылу және алға аунау

Сыныбы: Күні: № 30-31сабақ
Сабақ тақырыбы: Акробатика :бір аяқпен тепе-теңдік ұстау, алға ұмтылу және алға аунау.

Сабақ мақсаты: 1Акробатикалық жаттығуларды меңгерту
2Қимыл-қозғалыс дағдысын дамыту
3Ұқыптылққа,ептілікке тәрбиелеу

Сабаққа қажетті құралдар: ысқырық,төсеніш

Сабақтың өтілетін орны: спорт зал
Бөлімдер

Сабақ барысы
Уақыты
Әдістемелік нұсқау
Дайындық
бөлімі

12
минут
Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.
Жаңа сабақты түсіндіру.
Саптық жаттығулар, оңға, солға, артқа бұрылу.
Қозғалмалы бой жазу жаттығулары
-Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.
-Екі қол белде өкшемен жүру.
-Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.
-Бір қалыпты жеңіл жүгіру.
-Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.
-Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.
-Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.
-Екі қол тізеде толық отырып жүгіру.
-Отырып секіре жүру.
-Дем алу, дем шығару.
Саптағы бой жазу жаттығуларын көрсету
-Саппен келіп бірнеше қатарға тұру
-Қолды белге қойып, басты оңға және солға айналдыру.
-Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.
-Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.
-Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.
-Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.
-Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.
-Қолды белге ұстап, белді онға және солға айналдырамыз.
-Қолды алға созып отырып, тұру.
-Екі қолды тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа
айналдыру.
-Дем алу, дем шығару
2
минут

10
минут
Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Тізенің толық жоғары көтерілуін қадағалау
Денені түзу ұстау керек.
Еркін демалу.

Қауіпсіздік ережесін қадағалау.

Негізгі
бөлімі
30
минут
Қауіпсіздік ережесін ескерту . бір аяқпен тепе-теңдік ұстау, алға ұмтылу және алға аунау тәсілін үйрету .
Акробатикалық жаттығуларды үйрету.
30
минут
Оқушылардың сабаққа түгел қатысуын қадағалау.

Қорытынды
бөлім

3
минут
-Сабақты қорытындылау.
-Демалдыру жаттығуларын жасау.
- Үй тапсырмасын беру.
-Қоштасу.
-Бір қатармен спорт алаңынан немесе залдан шығару.
3
минут
Оқушылардың еңбегін бағалау.
Кемшіліктерін түсіндіру.

Сыныбы: Күні: № 29 сабақ

Сабақ тақырыбы: Кермеде орындалатын жаттығулар

Сабақ мақсаты: 1Ж.Д.Ж меңгерту
2Қимыл-қозғалыс дағдысын дамыту
3Ұқыптылққа,ептілікке тәрбиелеу

Сабаққа қажетті құралдар: ысқырық,

Сабақтың өтілетін орны: спорт алаңы
Бөлімдер

Сабақ барысы
Уақыты
Әдістемелік
нұсқау
Дайындық
бөлімі

12
минут
Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.
Жаңа сабақты түсіндіру.
Саптық жаттығулар, оңға, солға, артқа бұрылу.
Қозғалмалы бой жазу жаттығулары
-Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.
-Екі қол белде өкшемен жүру.
-Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.
-Бір қалыпты жеңіл жүгіру.
-Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.
-Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.
-Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.
-Екі қол тізеде толық отырып жүгіру.
-Отырып секіре жүру.
-Дем алу, дем шығару.
Саптағы бой жазу жаттығуларын көрсету
-Саппен келіп бірнеше қатарға тұру
-Қолды белге қойып, басты оңға және солға айналдыру.
-Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.
-Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.
-Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.
-Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.
-Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.
-Қолды белге ұстап, белді онға және солға айналдырамыз.
-Қолды алға созып отырып, тұру.
-Екі қолды тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа
айналдыру.
-Дем алу, дем шығару
2
минут

10
минут
Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Тізенің толық жоғары көтерілуін қадағалау
Денені түзу ұстау керек.
Еркін демалу.

Қауіпсіздік ережесін қадағалау.

Негізгі
бөлімі
30
минут
Қауіпсіздік ережелерін ескерту. Жалпы дене дайындығына арналған жаттығуларды меңгерту.Кермеде орындалатын жаттығуларды үйрету.
30
минут
Оқушылардың сабаққа түгел қатысуын қадағалау.

Қорытынды
бөлім

3
минут
-Сабақты қорытындылау.
-Демалдыру жаттығуларын жасау.
-Оқушыларды бағалау.
- Үй тапсырмасын беру.
-Қоштасу.
-Бір қатармен спорт алаңынан немесе залдан шығару.
3
минут
Оқушылардың еңбегін бағалау.
Кемшіліктерін түсіндіру.

Сыныбы: Күні: № 30 сабақ

Сабақ тақырыбы: Жүгіріп келе жатып,бір колоннадан үш колоннага сап құру
Сабақ мақсаты: 1Бірнеше лекті сап құруды меңгерту
2Қимыл-қозғалыс дағдысын дамыту
3Ұқыптылққа,ептілікке тәрбиелеу

Сабаққа қажетті құралдар: ысқырық,

Сабақтың өтілетін орны: спорт зал
Бөлімдер

Сабақ барысы
Уақыты
Әдістемелік
нұсқау
Дайындық
бөлімі

12
минут
Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.
Жаңа сабақты түсіндіру.
Саптық жаттығулар, оңға, солға, артқа бұрылу.
Қозғалмалы бой жазу жаттығулары
-Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.
-Екі қол белде өкшемен жүру.
-Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.
-Бір қалыпты жеңіл жүгіру.
-Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.
-Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.
-Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.
-Екі қол тізеде толық отырып жүгіру.
-Отырып секіре жүру.
-Дем алу, дем шығару.
Саптағы бой жазу жаттығуларын көрсету
-Саппен келіп бірнеше қатарға тұру
-Қолды белге қойып, басты оңға және солға айналдыру.
-Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.
-Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.
-Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.
-Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.
-Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.
-Қолды белге ұстап, белді онға және солға айналдырамыз.
-Қолды алға созып отырып, тұру.
-Екі қолды тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа
айналдыру.
-Дем алу, дем шығару
2
минут

10
минут
Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.

Тізенің толық жоғары көтерілуін қадағалау
Денені түзу ұстау керек.
Еркін демалу.

Қауіпсіздік ережесін қадағалау.

Негізгі
бөлімі
30
минут
Қауіпсіздік ережелерін ескерту. Бір колоннадан үш колоннаға сап құруды үйрету.Бірінші,екінші,үшіншіге саналып,үш қатар сап түзеуді үйрету.Эстафеталық жарыс өткізу

30
минут
Оқушылардың сабаққа түгел қатысуын қадағалау.

Қорытынды
бөлім

3
минут
-Сабақты қорытындылау.
-Демалдыру жаттығуларын жасау.
-Оқушыларды бағалау.
- Үй тапсырмасын беру.
-Қоштасу.
-Бір қатармен спорт алаңынан немесе залдан шығару.
3
минут
Оқушылардың еңбегін бағалау.
Кемшіліктерін түсіндіру.