Доп беру, қабылдау әдістеріне машықтандыру

$G:\майраш 1\Фото0453.jpg$ Астана қаласы

№56 мектеп-лицейінің

денешынықтыру пәнінің мұғалімі

Саудабаева Майраш Күмісбайевна

Доп беру, қабылдау әдістеріне машықтандыру.

Сабақтың мақсаты: Оқушылардың баскетбол ойынына деген қызығушылықтарын арттыру және баскетбол ойынын тереңдете үйрету арқылы шеберліктерін шыңдау.

Спорт құралдары: Баскетбол добы, ысықырық, секундомер.

№

Сабақтың мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

№:

Кіріспе дайындақ бөлімі

Сабақтың мазмұны: Сапқа тұру. Сабаққа сыныптың дайын екендігі жөнінде рапорт. Сабақтың мақсатын, міндетін хабарлау.

Уақыты: 1 мин

Әдістемелік нұсқаулар: Оқушылардың сабаққа дайындығын, қауіпсіздік шараларын тексеру.

№: Саптық жаттығулар: Жүру, жүгірудің әр түрлі байланыстарын орындау.

Сабақтың мазмұны: 6 мин

Уақыты: Дене функияларын біртіндеп кірістіру.

№: Қарапайым дене қыздыру жаттығулары.

Сабақтың мазмұны: 8 мин

Уақыты:

№:

1-жаттығу:

1-2 аяқтың ұшымен жоғары көтеріліп, демді ішке алу.

3-4 бастапқы қалыпқа келу, демді шығару.

Сабақтың мазмұны: 4 рет

Уақыты: Соңғы нүктеге дейін тартылу.

№:

2-жаттығу:

Бастапқы қалып. Аяқты кең алып, қолды иыққа қою.

1-2 иықты оңға айналдыру.

3-4 артқа айналдыру.

Сабақтың мазмұны: 4 рет

Уақыты:

№:

3-жаттығу:

Бастапқы қалып. Оң қол жоғары, сол қол төмен.

Сабақтың мазмұны: 4 рет

Уақыты:

№:

4-жаттығу:

Бастапқы қалып. Оң қол жоғары, сол қол белде.

1-2 солға иілу.

3-4 алға иілу.

Сабақтың мазмұны: 4 рет

Уақыты: Тереңірек иілуге тырысу.

№:

Сабақтың мазмұны:

5 - жаттығу:

Бастапқы қалып. Екі қол қойып, секірудің әр түрлі тәсілдерін жасау.

7-жаттығу:

Бір орында жүру. Демді алып

шығару

Уақыты:

Әдістемелік нұсқаулар: Аяқтаың ұшымен биіктеу, жеңіл секіру.

№:

Сабақтың мазмұны:

Доппен арнайы жаттығулар:

Доп беру әдістері.

Допты екі қолмен кеуде тұсына беру.

А) алақан мен саусақтар допқа тиіп тұрады.

Б) кеуде тұстан қолды жаза сілтеп лақтырады.

В) допты екі қолмен кеудеден беру.

Уақыты: 27 мин

Әдістемелік нұсқаулар: Допты бір орыннан тұрып ұстау мен беру, кеудеден беру қашықтығын арттыру ушін алға қосымша қадам жасау.

№:

Сабақтың мазмұны: Допты екі қолмен төменнен беру. Доп берудің бұл түрін бір-біріне жақын тұрған аласа бойлы оқушылар ұзын бойлы қарсыластарына қолданады.

Уақыты:

Әдістемелік нұсқаулар: Шеңбер немесе екі қатарада әр оқушыға кезекпен доп лақтыру.

№:

Сабақтың мазмұны: Бір қолмен беру. Доп берудің едәуір күрделі түрі. Допты бір қолмен иықтан беру. Оқушыларға қолдың білезігі мен саусақтардың қалай дұрыс істеуге болатыны үйрету.

Уақыты:

Әдістемелік нұсқаулар: Білезікті бос ұстиа, допты ұстаған саусақтар оның ұшу бағытын және жылдамдығын өзгертуге көмек береді.

№:

Сабақтың мазмұны:

Допты ұстау.

Допты ұстаған бетте тез әріптесіне беру. Допты ұстау кезінде орнықты тепе-теңдікті сақтаған қалыпта және кез-келген еркін қозғалатындай ыңғайда болу керек.

Уақыты:

Әдістемелік нұсқаулар: Кеуде аздап алға қарай еңкецген күйде болады. Допты баяу қарқынмен алып жүру. Ереже бойынша ойын.

№:

Сабақтың мазмұны:

Сапқа тұрғызу.

Денені қалыпқа келтіру жаттығулары.

Бағалау. Сабақ қорытындысын шығару. Үйге тапсырма:

Уақыты: 1-2 мин

Әдістемелік нұсқаулар: Секіргішпен секіру

Ұқсас жұмыстар

Допты ұстау

Үшфазалы трансформатор кірісіндегі фазалық кернеу