Гимнастикалық жаттығулар

Ортасы 25 минут

Оқушыларға саралау жұмысы жүргізіледі. Гимнастикалық жаттығуларды өз денгейінде орындады. Бірақ соның ішінде белсенділігі жоғары, орта, төмен оқушылар анықтады.

Соңы 5 минут

аяғымыз иық деңгейінде ашамыз.

1-басымызды оңға 4 рет

2-басымызды солға 4 рет айналдыру.

2. Б. қ екі қолды жоғары көтеру, аяқты алшақ ұстау «1-2-3»- оң жаққа иілу.

3 . Б. қ қолды алдыға тік ұстау «1»-оң аяқтың ұшымен сол қолға тигізу.

4 . Бір қалыпты тік тұру «1, 2, 3, 4» -екі аяқты қосып, түзу секіру, бір орында.

«1, 2, 3, 4»- қолды алдыға созып, сол аяқты бүгіп секіру

Гимнастикалық жаттығулар:

1 . Матырас төсеп, аяғымызды созып басымызды еңкейтеміз.

Аяқтың ұшын дейін 1-2рет.

Аяғмыздын ашып оңға бір, солға бір еңкейеміз.

1-2рет. Сосын бәр орында тұрып жасалады. 1-2рет.

2 . Матыраста бір қалыпты жатып, аяғымызды тіптіке артқа созамыз.

Басымды артқа шалқайтамыз

3 . Матыраста бір қалыпты жатып, басымызды артқа шалқайтамыз аяғымызды жеткіземіз 2-3рет.

4. Матраста көпірше жасау әдісі.

5. Матыраста қырмызбен жатамыз. Оң аяғымызды көтереміз Басқа дейін тигіземіз. Сосын сол аяққа жасалады.

6. Қарлығаш жасау әдісі. Тепе-тендікті сақтаймыз.

7 . Аяққа арналған жаттығу. Бір орында тұрып екі аяқты алмастыраа алға, артқа сосын екі қапталға секіреміз.

8 . Алға домалау әдісін 2 рет.

Ойын.

Оқушылар 2 топқа бөлінеді. Ойын шарты бойынша оқушылар мұғалімнің берген жаттығуларын орындау керек.

Оқушыларға өз деңгейіне қарай тапсырмалар беру.

Әр түрлі түстермен және смаликтермен бағалау.

Шаттық шеңберге тұрамыз. Денені қалпына келтіру.

Үйге тапсырма: жаттығуларды үйде қайталау. Қоштасу.