Залдың ортасынан оңға солға

Сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығулар
Сабақтың мақсаты: 1) VІІ қысқы Азиа олимпиадасына орай оқушыларды спортқа
баули отырып, патриоттық
сезімін ояту.
2) Оқушылардың икемділігін
арттырып, салауатты өмір салтына баулу.

Сабақтың өтілетін орны: спорт зал
Сабақтың өтілетін уақыты: 22.01.2011 жыл
Керекті құрал-. жабдықтар: ысқырық, секундомер т.б. Сабақ жүргізуші:
Пән
мұғалімі:Досымов Асылхан .

| |р/с |Сабақтың мазмұны |Уақыт |Методикалық |
| | | |Көрсеткіш |нұсқаулар |
| |1 |Жалпы сапқа тұрғызу | |Бір сызықтың |
|Дайындық | | | |бойына өкшені |
|бөлімі 15| | | |бір-біріне тигізе,|
|минут | | | |қолды денеге |
| | | | |жапсыра, саусақтың|
| | | | |ұшын жартылай |
| | | | |бүгуге, денені тік|
| | | | |ұстап тұру. |
| | | | | |
| |2 |Рапорт қабылдау | |Оқушылардың |
| |3 |Сәлемдесу | |мәліметі |
| |4 |Сабақтың тақырыбын қысқаша | |Саламатсыздар ма! |
| | |түсіндіру | | |
| | | | |Саптық жаттығулар |
| | | | |санақ бойынша |
| | | | |орындалады. |
| |5 |Назар аударатын жаттығулар | | |
| | |А) Оңға бұрыл санақ 1-2 | | |
| | |Б) Солға бұрыл санақ 1-2 | | |
| | |В) Кері бұрыл санақ 1-2 | | |
| | | | |Бұйрықты бірдей, |
| | | | |санақ бойынша |
| | | | |орындау |
| |6 |Оң иық алға бас | |Залды айнала жүру |
| | | | | |
| |7 |Жүру барысында орындалатын | | |
| | |жаттығулар | | |
| | |А) аяқтың ұшымен жүру | | |
| | | | | |
| | | | |Қол жоғарыда, |
| | | | |алақан бір-біріне |
| | |Б) Өкшемен жүру | |қарайды. |
| | | | | |
| | | | |Қол белде, денені |
| | |В) Жартылай отырып жүру | |түзу ұстау |
| | | | | |
| | | | |Қол алда |
| | |Г) Толық отырып жүру | | |
| | |Жүгіру барысында орындалатын | | |
| |8 |жаттығулар | |Қол тізеде |
| | | | | |
| | |А) Оң жақ иықпен жүгіру | | |
| | | | |Залды айнала |
| | | | |жүгіру |
| | |Б) Сол жақ иықпен жүгіру | | |
| | | | | |
| | | | |Қолды алға |
| | |В) Өкшені артқа лақтыру | |айналдыру |
| | | | | |
| | |Г) Тізені көтеріп жүгіру | |Қолды артқа |
| | | | |айналдыру |
| | |Д)Аяқты алға қайшылап жүгіру | | |
| | | | |Қол жамбаста |
| | | | | |
| | |Е) Аяқты артқа қайшылап жүгіру| |Қол алда |
| | | | | |
| | | | |Қол желкеде |
| | | | | |
| | |Ж) Артпен жүгіру | | |
| | | | |Қол желкеде |
| | | | | |
| | | | | |
| | |З) Жылдамдыққа жүгіру | |Сол жақ иықпен |
| | | | |қарау |
| | |И) Тыныс алу жаттығулары | | |
| | | | | |
| | |Саптық жүріс | |Залды қиғашынан |
| | | | | |
| | | | |Терең дем алу |
| | | | | |
| | | | |1:1; 1:2:3 |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| |9 |Залдың ортасынан бір саптан үш| |Ара қашықтықты |
| | |сап құрғызу | |сақтап жүру |
| |10 |Жалпы дамыту жаттығуларын | |Бір орында |
| | |орындау | |орындалатын |
| | | | |жаттығулар |
| | |А) Б.Қ аяқ иық көлемінен | | |
| | |Санақ 1-2 басты оңға айналдыру| |Қол белде |
| | | | |Айналдыру |
| | |Санақ 3-4 басты солға | |барысында көзді |
| | |айналдыру | |ашып, бір нүктеге |
| | | | |қарау |
| | | | | |
| | | | |Қол иықта |
| | |Б) Б.Қ аяқ иық көлемінде | |Айналдыру |
| | |Санақ 1-2 қолды алға айналдыру| |барысында шынтақ |
| | | | |бір-біріне тиюі |
| | |Санақ 3-4 қолды артқа | |тиіс |
| | |айналдыру | | |
| | | | |Қол желкеде |
| | | | |Бұрылу барысында |
| | |В) Б.Қ аяқ иық көлемінде | |денені түзу ұстау |
| | |Санақ 1-2 кеудені оңға бұру | | |
| | |Санақ 3-4 кеудені солға бұру | |Қол белде |
| | | | |Жаттығуды дұрыс |
| | |Г) Б.Қ аяқ иық көлемінде | |орындау |
| | |Санақ 1-2 оңға бүгілу | | |
| | |Санақ 3-4 солға бүгілу | |Қол белде |
| | | | |Белді толық |
| | |Д) Б.Қ аяқ иық көлемінде | |айналдыру |
| | |Санақ1-2 белді оңға айналдыру | | |
| | |Санақ 3-4 белді солға | |Қол белде |
| | |айналдыру | |Еңкею барысында |
| | | | |Тізені бүктей |
| | |Е) Б.Қ Аяқ иық көлемінде | |орындау |
| | |Санақ1 оң аяққа еңкею | | |
| | |Санақ 2 ортаға еңкею | | |
| | |Санақ 3 сол аяққа еңкею | |Қол белде |
| | |Санақ 4 б.қ қол белде | |жаттығуды дұрыс |
| | | | |орындау |
| | |Ж) Б.Қ аяқ иық көлемінде кең | | |
| | |Санақ 1-2 оң аяққа жүрелеу | |Екі аяқ қосулы қол|
| | |Санақ 3-4 сол аяққа жүрелеу | |белде 20 рет |
| | | | |орындау |
| | |З) Б.Қ негізгі тұрыс | | |
| | |Өз еркімен аяқ ұшымен оңға, | |Санақ бойынша жүру|
| | |солға секіру | | |
| | | | | |
| | |Оңға бұрыл | | |
| | |3 саптан 1 сап құру | | |
|Негізгі | |Залдың ортасымен бір | |Санақ бойынша жүру|
|бөлім 25 | |лекпенадымдап жүру. | | |
|мин | |Залдың ортасынан оңға солға | |Жаттығуларды санақ|
| | |бір лекпен адымдап жүру. | |бойынша дұрыс |
| | |Залдың ортасынан екі лекпен | |жүріп орындау |
| | |жүру. | | |
| | |Залдың ортасынан 4 лекпен жүру| | |
| | | | | |
| | |Залдың ортасынан | | |
| | |2-ге,3-ке,4-ке адымдап жүру | | |
| | |Залдың ортасынан бір лекке | | |
| | |сапталу. | | |
|Қортынды | |Жалпы сапқа тұрғызу | |Оқушылардың |
|бөлім 5 | |Сабақты қорытындылау | |кемшілігін жекелей|
|мин | | | |айтып өту |
| | | | |Түгелдігін анықтау|
| | | | | |
| | |Оқушылармен қоштасу | | |
| | | | |Сау болыңыздар! |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |

№101 орта мектеп

Тақырыбы: Сап және саптағы жаттығулар

Сыныбы: 8 б

Пән мұғалімі: Досымов Асылхан

Қызылорда,2011 жыл