Допты аяқпен тебу жаттығулары

БЕКІТЕМІН: ТЕКСЕРІЛДІ: ҚАРАЛДЫ:
Мектеп директоры: Оқу ісінің меңгерушісі: ӘБ жетекшісі:

______________ ________________ ______________
<<___>> _______ <<___>>________ <<____>> ________

Сыныптар: 1,2,3,4,5,7,8,9
Сағат саны : (102,аптасына 3 сағ)
Оқулық авторы:_________________________________
______________________________________________

Мектептің әдістемелік тақырыбы:
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Әдістеме бірлестіктің тақырыбы:
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Мұғалімнің әдістемелік тақырыбы:
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Сабақ кестесі
І ауысым
Сабақ
ДС
СС
СР
БС
ЖМ
СН
1

2

3

4

5

6

Сабақ
ДС
СС
СР
БС
ЖМ
СН
1

2

3

4

5

6

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру
102

1-сынып

І тоқсан
27

Жалпы дамытатын жаттығулар (7 сағ)

1
Саптық жаттығулар
1
2
Бір қатарға және бір лекке сапқа тұру
1
3
Бір орында,оңға,солға,артқа бұрылу
1
4
Теңел! Тік тұр! Еркін тұр! командалары
1
5
Шалқалап жатқан баст. қалып. кеудені көтеру
1
6
Босаңсуға арналған жаттығулар
1
7
Денені оңға ж/е солға алға ж/е артқа еңкейту
1

Жүру және жүгіру (10 сағ.)

8
Қолдың қозғ-мен тізені жоғары көтеріп жүру
1
9
Кедергілермен өтіп жүру және жүгіру
1
10
Жарысып жүгіру
1
11
30 м қашықтыққа жүгіру
1
12
40 м қашықтыққа жүгіру
1
13
60 м қашықтыққа жүгіру
1
14
Қайталап жүгіру
2
15
1-1,5 минут бойы баяу жүгіру
2

Секірулер (10 сағ)

16
Екі аяқпен қарғу
2
17
Алға қозғала екі аяқпен орнынан ұз-қасекіру
2
18
50-60 см.биіктіктен төмен секіру
2
19
Екпін алып ұзындық пен биіктікке секіру
2
20
Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

1-сынып

ІI тоқсан
21

Доппен орындалатын жаттығулар (5 сағ)

1
Допты жоғ. лақтырып екі не бір қолмен ұстау
1
2
Допты еденге соғып, бір не екі қолмен ұстау
1
3
Тор арқылы допты бір ж/е екі қолмен лақтыру
1
4
3-4 м қаш-тан допты нысанына бір қолмен лақ.
1
5
Допты серігіне екі қолмен төменнен беру
1

Тепе теңдік жаттығулары (6 сағ.)

6
Гимнастикалық орындық, бөрене үстімен жүру
1
7
Төбеге жеңіл салмақты зат қойып, жүру
2
8
Гимн-қ орындықта көзді жұмып жүру
2
9
Кедергілермен өтіп жүру және жүгіру
1

Акробатикалық жаттығулар (10)

10
Таянып отқан бастапқы қалыптан жинақталу
1
11
Артқа, жанға тоңқалан асу.
1
12
Шалқалап жатқан баст. қалыптан жинақталу
1
13
Оңға, солға аударылып түсу
1
14
Жартылай шатқа отыру
1
15
Шалқ.жат.баст.қал.қол-ды таянып аяқты көтеру
1
16
Шалқалап жатқан баст. қалып.жауырынға тұру
2
17
Етпеттеп жатқан баст.қалып.денені шалқайту
2
.

.

.

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

1-сынып

ІІІ тоқсан
30

Төбешіктен сырғанау (4 сағ)

1
Екі аяқпен тұрып, отырып,ішпен жатып сырғ.
1
2
Төбешік-ң мұзды баурайымен бір-бірлеп сырғ
1
3
Жұппен төмен қарай сырғанау
1
4
Топпен төмен қарай сырғанау
1

Шанамен сырғанау (6 сағ)

5
Төбешіктен шанамен түсу
2
6
Шапшаң сырғанап жарысу
1
7
Шананың артынан итеріп, серігін сырғанату
1
8
Қарды ныс. лақтыра,төбешіктен шанамен түсу
1
9
Төбе.сырғ. кезінде шананы оңға,солға бұру
1

Шаңғы дайындығы (6 сағ)

10
Орнында тұрып, аттап басып бұрылу
1
11
Қозғалу кезінде оңға және солға бұрылу
1
12
Таяқсыз жүру
1
13
300-500м қашықтықты жүріп өту
1
14
<<Нысанаға тигіз>>,Ұзын адым>> ойыны
1
15
<<Қуаласпақ>>, <<Түсіріп алма>> ойыны
1

Би қозғалыстары (4 сағ)

16
Әр түрлі әуен дердің ырғағыменби қозғалыстарының кешенін (комплексін орындау)

4

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Қозғалыс ойындары (10 сағ)

17
Жеке орындайтын <<Кімді атаса, сол ұстайды>>
1
18
<<Кім қашыққа лақтырады>>, <<Қоян>> ойыны
1
19
<<Бақа мен көкқұтан>>, <<Ормандағы аю>> ойыны
1
20
Жұппен орындалатын <<Тақия тастамақ>>ойын
1
21
<<Сиқырлы таяқ>>, <<Өз орнынды тап>> ойыны
1
22
Топпен орындалатын <<Допты ұста>> ойыны
1
23
<<Арқан>>, <<Допты шеңбермен>> ойыны
1
24
Командалық <<Доп аз болсын>> ойыны
1
25
Қозғ.қажет ететін <<Ұшты-ұшты>> ойыны
1
26
<<Телефон>>, <<Стол үстіндегі футбол>> ойыны
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

1-сынып

IV тоқсан
24

Күрес пен жекпе-жек элем-нің түрлері (3сағ)

1
Жекпе-жек пен күрес элементтерін орындау
1
2
Кезекпен орындау
1
3
Топтасып орындау
1

Спорт ойындары (12 сағ)

4
Футбол.
1
5
Кез келген тәсілмен допты аяқпен тебу
1
6
Допты тоқтатқаннан кейін оны тебу
1
7
Қойылған заттар-ң арасымен допты алып жүру
1
8
Доппен жонглерлік жасау
1
9
Қысқартылған ережемен футбол ойнау
2
10
Қазан доп
1
11
Имек таяқпен серігіне допты лақтыру
1
12
Допты тоқтату
1
13
Қысқартылған ережемен ойын ойнау
2

СӨС сүру дағдыларын қалыптастыру (3сағ)

14
Су процедураларын жасау
1
15
Дененің және спорттық киім гигиенасы
1
16
Таза ауада дене жаттығуларын орындау
1

Дұрыс тұлғаны қалыптастыру (3 сағ)

17
Жылдамдықты дамытуға арналған жаттығулар
3

Сабақтың матер-тех-қ жағд. тур білімі(3сағ)

18
Қарапайым спорт жабдығының атаулары
1
19
Жекелеген жалпы дамытатын жат-ды орындау
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

2-сынып

I тоқсан
27

Жалпы дамытатын жаттығулар (6 сағ)

1
Саптық жаттығулар
1
2
Сапқа, екі қатарға, екі лекке тұру тәсілдері
1
3
Жүріп келе жатып бір лектен екі лекке тұру
1
4
Қолдарын ұстасып дөңгелене тұру
1
5
Теңел!Тік тұр!Орнында қадам бас!команда-ры
1
6
Басты оңға,солға бұру,шырқ айналдыру
1

Жүру мен жүгіру (10 сағ)

7
Санды жоғары көтеріп жүру және жүгіру
1
8
Бағытты өзгертіп жүгіру
1
9
Жаттығу-ды орындаумен үйлесімдіктегі жүріс
1
10
Баяу екпінде жүру мен жүгіру
1
11
Жүріс пен жүгірісті ауыстыру
1
12
Жүруден жүгіруге ауысу
1
13
30,40 м жүгіріс
1
14
60 м-лік қуып жету, озу жүгірістері
1
15
Қайталап жүгіру
1
17
Дала жарысы
1

Секірулер (11 сағ)

18
Екі аяқпен ырғып секіру
1
19
Алға қозғала екі аяқпен секіру
1
20
Алға қозғала бір аяқпен секіру
2
21
Екі аяқпен итеріле орнынан ұзындыққа секіру
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны
22
60-70 см биіктіктен секіріп түсу
1
23
Екпін алып ұзындық пен биіктікке секіру
2
24
Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
2

IІ тоқсан
21

Доппен орындалатын жаттығулар (8 сағ)

1
Допты жоғ. лақт. екі не бір қолмен қағып алу
1
2
Допты еденге соғып, бір не екі қолмен ұстау
1
3
Допты серігіне екі қолмен төменнен беру
2
4
Тор арқылы допты бір ж/е екі қолмен лақтыру
2
5
5-6 м қаш-тан допты нысанына бір қолмен лақ.
2

Тепе теңдік жаттығулары (6 сағ.)

6
Әр түрлі қозғ.орындаумен бөренемен жүру
1
7
Төбеге аз ғана салмақты зат қойып жүру
2
8
Гимнастикалық орындықпен жүру
1
9
Гимнаст.орындықта жартылай отырып жүру
2

Акробатикалық жаттығулар (7 сағ)

10
Жартылай шат,шатымен отыру,көпір жасау
1
11
Еденде отырған бастапқы қалыптан жинақталу
1
12
Артқа қарай тоңқалаң асу, жанға аудар-ып түсу
1
13
Еденде отырған баст.қалыптан домалану
1
14
Жауырында жатқанда тербіліп,жауырынға тұру
1
15
Таянып жатқан қалыптан аяқтарды бүгу
1
16
Сандарға таянып жатқан қалыптан денені ию
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

2-сынып

IІІ тоқсан
30

Төбешіктен сырғанау (4 сағ)

1
Екі аяқпен тұрып, отырып,ішпен жатып сырғ.
1
2
Төбешік-ң мұзды баурайымен бір-бірлеп сырғ
1
3
Жұппен төмен қарай сырғанау
1
4
Топпен төмен қарай сырғанау
1

Шаңғы дайындығы (6 сағ)

1
Таяқтарды пайд-нып, кез-келген тәсілмен жүру
1
2
Шаңғы жолымен жүру
1
3
Тізелерді бүгіп төбешіктен сырғанау
1
4
Баспалдақ тәсілімен төбеге (қырға) көтерілу
1
5
Шаңғы жолымен 500-800 м жүріп өту
1
6
Шаңғымен өткізілетін ойындар
1

Коньки (5 сағ)

7
Мәнерлеп сырғанау
2
8
Дөңгелекті (роликті) конькилер тебу
2
9
Екпін алғаннан кейін тоқтау
1

Күрес пен жекпе-жек түрлерінің элем-і(3 сағ)

10
Қазақша күрес пен еркін күрес және жекелеген түрлерінің бастапқы,қарапайым тәсілдерін орындау

3

Қозғалыс ойындары (12 сағ)

11
<<Допқа тигіз>>, <<Саптағы батырлар>> ойыны
1
12
<<Қарақұлақ>>, <<Қу түлкі қуып жет>> ойыны
1
13
Доппен ойналатын <<Кім жоғары>> ойыны
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны
14
<<Шеңберге түсір>>, <<Жырадағы қасқыр>> ойыны
1
15
<<Шортандар мен шабақтар>> ойыны
1
16
<<Ақ сандық, көк сандық>>, <<Көрші>> ойыны
1
17
<<Алтын балық>>, <<Құтқарушылар>> ойыны
1
18
<<Шыршадағы күрес>>, <<Допты тигіз>> ойыны
1
19
<<Шеңберді кеңейт>>,<<Аңшылар мен үйректер>>
1
20
<<Сызықтан өткіз>> ойыны
1
21
<<Қырықаяқтылар>>, <<Допты беру>> ойыны
1
22
<<Теңге алу>>, <<Кім бірінші>> ойыны
1

ІV тоқсан
24

Спорттық ойындар (15 сағ)

1
Футбол.Оң және сол аяғымен серігіне доп беру
1
2
Допты аяқпен көтеріп, тастау
1
3
Допты аяқпен көтеріп оны қолымен ұстап алу
1
4
Қойылған зат-дың арасымен допты алып жүру
1
5
Допты аяқпен тебу жаттығулары
2
6
Қақпаға доп соғу
2
7
Футбол ойыны (қысқартылған ережемен)
2
8
Стол теннисі.Шарды ойынға қосу
1
9
Шарды қабылдау және кері қайтару тәсілдері
1
10
Дайындық жаттығулары
1
11
Стол теннисі ойыны
2

СӨС сүру дағдыларын қалыптастыру (3сағ)

12
Жеке гигиенаның қарапайым ереже-ін сақтау
1
13
Жылдың маусымына байланысты шынығу
1
14
Шынықтыру процедура-ын жүргізудің нег.тәс.
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Қозғалыс қасиеттерін дамыту,дұрыс тұлғаны қалыптастыру (3 сағ)

15
Велосипед тебу
1
16
Секіртпелермен секіру
1
17
Түрліше жарыстар мен эстафеталар
1

Сабақтың әлеуметтік, матер-дық, техникалық жағдайлары тур. бөлімі(3сағ)

18
Дене жаттығуларымен айналысудағы қауіп.ер.
2
19
Спорттық құрал-жабдықтармен танысу
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

3-сынып

I тоқсан
27

Жеңіл атлетика (13 сағ)

1
Жүгіру.Сирақтарды артқа сілтей санды жоғары көтеріп жүгіру
2
2
Қосарланған адыммен бүйірді ұстап жүгіру
2
3
<<Кең адым-да>> ком-ын орындай жүру ж/е жүг.
2
4
<<Қысқа адыммен>> командасын орын.жүгіру
2
5
<<Жүгіруден саптық адымға көш>> ком.ор.жүгіру
2
6
2,5-3 мин бойында бір қал. үдемелікте жүгіру
2
7
60 м қашықтыққа жүгіру
1

Секіру,лақтыру (14 сағ)

8
Екі аяқпен, бір орында 90,180˚ бұрыла секіру
2
9
Екі аяқпен итеріле орнынан ұзыныраққа қарғу
2
10
Екпін алып ұзындық пен биіктікке секіру
2
11
Теннис добын қашыққа және нысанаға лақтыру
2
12
Құм салынған қалташа-ды н/е жеңіл тас-ды лақ
2
13
Допты н/е өзге заттарды жоғ.ж/е қашыққа лақ.
2
14
Жүг ірп келіп ұзындыққа секіру

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

3-сынып

IІ тоқсан
21

Гимнастика (21 сағ)

1
Саптық жаттығулар. Бір лекте жүру
1
2
Қозғ.кезінде бір лектен екі,үш лекке сапқа тұру
1
3
<<Кең адымда>>, <<Қысқа адыммен>> командалары
1
4
<<Бір,екі сана>> <<Біріншілер бір адым алға>> ком.
1
5
Жалпы дамытатын жаттығулар.Баст. қалып
1
6
Қозғалыс кезінде затпен жасалатын жаттығу.
1
7
Тұлғаға, еркін тыныс алуды бағытталған жат-р
1
8
Қолдармен бір бағыт. ж/е қарсы бағ.қозғ.жасау
1
9
Жатқан бастапқы қалыптан кеудені көтеру
1
10
Бір орында екі ж/е бір аяқпен секіру
1
11
Иілгіштік пен босаңсуға арналған жаттығулар
1
12
Тепе-теңдік жаттығулары.
1
13
Қойылған заттар арқылы аттап өтіп, төбеге қойылған жеңіл затты түсірмей жүру
1
14
Қойылған заттар арқылы аттап өтіп бөрене үстімен жүру
1
15
Акробатикалық жаттығулар.
1
16
Жинақталып, алға домалап түсу
1
17
Босаңсуға арналған жаттығулар
1
18
Асылу кезіндегі жаттығулар.
1
19
Аласа белтемір жатып, асылып тартылу
1
20
Бүгіліп ж/е шалқайып асылу
1
21
Қолдарды төмен жіберіп қылтамен асылу
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

3-сынып

ІIІ тоқсан
30

Шаңғы дайындығы (12 сағ)

1
Шаңғы жолында шаңғымен таяқсыз жүру
1
2
Азғана еңіс шаңғы жолындағы бірмезгілді адымды жүріс
2
3
Жүрудің түрліше тәсілдерін пайдалану
1
4
Аттап басу, сырғанау
1
5
Алма кезек екі адымды және бір адымды жүріс
1
6
Орнында тұрғандағы жаттығу
1
7
Таяқты ілгері шығару-қарға тіреп қою
2
8
Шаңғы жолымен 800-100м-ді жүріп өту
2
9
Төбешікке баспалдақ әдісімен көтерілу
1

Қозғалыс ойындары (14 сағ)

10
<<Орын алмастыру>>, <<Қуып жет>> ойындары
2
11
<<Қызыл жалау>> ойыны
1
12
<<Он шыбық>>, <<Бояулар>> ойыны
1
13
<<Секіру түрлері>> ойыны
1
14
<<Көген тартыс>> ойыны
1
15
<<Салт аттылар>> ойыны
1
16
<<Кенгуру>> ойыны
1
14
<<Жүргізушіге доп берме>> ойыны
1
15
<<Қашақ>>, <<Ара>> ойыны
1
16
Икемділік, жылдамдыққа бағытталған жат-лар
2
17
Эстафеталық ойындар
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Күрес пен жекпе-жек түр-інің элем-рі (4 сағ)

18
Қазақша күрес жаттығулары
1
19
Еркін күрес қимылдары
1
20
Жекпе-жектің қарапайым тәсілдері
1
21
Күресу
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

3-сынып

ІV тоқсан
24

Спорттық ойындары (12 сағ)

1
Футбол.Оң және сол аяғымен серігіне доп беру
1
2
Допты аяқпен көтеріп, тастау
1
3
Допты аяқпен көтеріп оны қолымен ұстап алу
1
4
Қойылған зат-дың арасымен допты алып жүру
1
5
Допты аяқпен тебу жаттығулары
1
6
Қақпаға доп соғу
1
7
Футбол ойыны (қысқартылған ережемен)
1
8
Волейбол.Допты ойынға қосу
1
9
Допты қабылдау және кері қайтару тәсілдері
1
10
Дайындық жаттығулары
1
11
Волейбол ойыны
1
12
Қысқартылған ережемен екі жақты коман.ойын
1

СӨС сүру дағдыларын қалыптастыру (4сағ)

13
Күн тәртібін орындау
1
14
Жеке гигиенаның негізгі талаптарын орындау
1
15
Табиғаттың сауықтыру факторларын пайд-у
2

Қозғалыс қасиеттерін дамыту,дұрыс тұлғаны қалыптастыру (4 сағ)

16
Тұлғаны қалыптастыратын арнайы дене жат-ры
1
17
Баскетбол,футбол ойындары
1
18
Эстафеталық ойындарға қатысу
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Сабақтың әлеуметтік, матер-дық, техникалық жағдайлары тур. бөлімі(4сағ)

19
Ауданның спорттық кешендерімен танысу
2
20
Әр түрлі спорттың Қазақстандағы даму тарихы
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

4-сынып

І тоқсан
27

Жеңіл атлетика.Жүгіру (12 сағ)

1
Сирақ-ды артқа сілтей, санды жоғ.көтеріп жүг.
1
2
Кең адымда! командасын орындай жүгіру
1
3
Қысқа адыммен! командасын орындай жүгіру
1
4
Ойлы-қырлы жерлермен жүгіру
2
5
Жоғарғы сөреден шығып жүгіру
1
6
Қуып жетіп, басып озу жүгірістері
1
7
30-60 метрді уақытты есептеп жүгіріп өту
1
8
Қосарланған адыммен бүйірді ұстап жүгіру
1
9
Қосарланған адыммен арқаны алда ұстап жүг.
1
10
Дала жарысы /кросс/
2

Секірулер (10 сағ)

1
Бір орында екі аяқпен 90,180,360˚бұрыла секір
1
2
Екі аяқпен итеріп орнынан ұзындыққа қарғу
1
3
Отырған баст. қалыптан жоғары қарай секіру
1
4
Екпін алып ұзындыққа секіру техн-ң элемент-і
1
5
Секіру фазалары; екпін алу
1
6
25-30м қиындыны бірқалып. екпінмен жүг.өту
1
7
15-20 м қиындыны жылдам екпінде жүгіріп өту
1
8
Қадамның жиілігін арттыра адымдап секіру
1
9
Биіктікке секіру техникасының элементтері
1
10
Кергісіз секіру
1

Лақтыру (5 сағ)

11
Теннис және резеңкі допты лақтыру
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны
12
Допты екпін алып лақтыру (8-10жүгіру адымы)
2
13
Допты қашыққа немесе нысанаға лақтыру
2

ІІ тоқсан
21

Гимнастика (21 сағ)

1
Саптық жаттығулар.<<Бір-екіге>>сана!команд.
1
2
Бір лектен екі,үш лекке қайта сапқа тұрып жүр
1
3
Кең адымда! командалары
1
4
Қысқа адыммен! Жүгір! Командалары
1
5
Жалпы дамытатын жаттығулар.Баст. қалып
1
6
Қозғалыс кезінде затпен жасалатын жаттығу.
1
7
Мойын,кеуде,аяқ пен қолдың еттерін нығайту
1
8
Күш пен иілгіштікті дамыту үшін орынд.жат-р
1
9
Тепе-теңдік жаттығулары.Бір аяқпен тұру
1
10
Көзді жұмып бөрене не орындықпен жүру
1
11
Бөрененің үстімен жүгіріп өтіп қолдарды сілтей секіріп түсу
1
12
Акробатикалық жаттығулар. Көпір жасау
1
13
Баспен және қолмен тұру
1
14
Серігінің көмегімен қолмен жүру
1
15
Жартылай шат,толық шатқа отыру
1
16
Асылып тұрғандағы жаттығулар
1
17
Аласа белтемір(ер бала) асылып тұру
1
18
Биіктіліктегі қос сырық (қыз бала) асылып тұру
1
19
Бүгіліп және шалқая асылу
1
20
Алға және жанға аяқтарды кезек-кезек сілтеу
1
21
Қолды баяу ғана бүгіп,жазу
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

4-сынып

ІІІ тоқсан
30

Шаңғы дайындығы (12 сағ)

1
Конькишінің жүрісімен таяқсыз жүру
2
2
Бір мезгілде бір адымды жүріс
1
3
Адым жасағанда қолды ілгері шығарып жүру
2
4
Екі таяқпен итерілу аяқ-ды бір біріне жақынд.
2
5
Таяқ-ды қардан суырғанда екі шаңғымен сырғ.
2
6
Беткейден түскенде қозғ. қимылдарын орындау
2
7
Шаңғы жолымен 1000-1500 м-ді жүріп өту
1

Қозғалыс ойындары (10 сағ)

8
<<Орын алмастыру>> ойыны
1
9
<<Қуып жет>> ойыны
1
10
<<Қызыл жалау>> ойыны
1
11
<<Бояулар>>, <<Он шыбық>> ойындары
1
12
<<Қашақ>>, <<Секіру түрлері>> ойындары
1
13
<<Көген тартыс>> ойыны
1
14
<<Салт аттылар>> ойыны
1
15
<<Кенгуру>>, <<Ара>> ойындары
1
16
<<Допты жүргізушіге берме>> ойыны
1
17
Жүгіру, секірулері бар эстафеталық ойындар
1

Күрес пен жекпе-жек түр-нің элем-рі (8сағ)

18
Қазақша күрес жаттығулары
2
19
Еркін күрес қимылдары
2
20
Жекпе-жектің қарапайым тәсілдері
2
21
Күресу
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

4-сынып

ІV тоқсан
24

Спорттық ойындар (10 сағ)

1
Футбол.Оң және сол аяғымен серігіне доп беру
1
2
Допты аяқпен көтеріп, тастау
1
3
Допты аяқпен көтеріп оны қолымен ұстап алу
1
4
Допты аяқпен тебу жаттығулары
1
5
Қақпаға доп соғу
1
6
Футбол ойыны (қысқартылған ережемен)
1
7
Волейбол.Допты ойынға қосу
1
8
Допты қабылдау және кері қайтару тәсілдері
1
9
Дайындық жаттығулары
1
10
Волейбол ойыны
1

СӨС сүру дағдыларын қалыптастыру (4сағ)

11
Шынығудың гигиеналық ережелерін сақтау
1
12
Гигиенаға қойылатын нег. талартарды орындау
1
13
Мектептен тыс ойындарына қатысу
1
14
Футбол,Волейбол ойындарын ойнау
1

Қозғалыс қасиеттерін дамыту,дұрыс тұлғаны қалыптастыру (4 сағ)

15
Дене жаттығуларын жеке-жеке іріктеп алу
1
16
Орнықты динамика-қ тұлғаны қалып. үшін жат
1
17
Ырғақты гимнастика,жүзумен айналысу
1
18
Снарядтағы гимнастика жаттығуларын меңгеру
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Сабақтың әлеуметтік, матер-дық, техникалық жағдайлары тур. бөлімі(6сағ)

19
Қазақстандағы ірі, түрліше спорт кешендері
2
20
Спорттық құралдар мен жабдықтар тур.түсінік
2
21
Спорттық киімдер туралы түсінік
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

5-сынып
102

Жеңіл атлетика (9 сағ)

1
Жүгіру. Қысқа жашықтыққа жүгіру
1
2
Ең жоғ.жылдамдықпен 30-60 м қашық.жүгіру
1
3
3-5 мин. аралығында орта шапшаңдықпен жүг.
1
4
400 м қашықтыққа (уақытын есептеу) жүгіру
1
5
Жүгіру-1000 м
1
6
Ұзындыққа секіру.Екпін алып,орныннан ұз.сек.
1
7
Нәтижесін есептемей,екпінмен ұзын-қа секіру
1
8
Тех-қ дағдыларды қалып-ға бағыт.дене жат-ры
1
9
Ұзындыққа секіру
1

Спорттық ойындар (8 сағ)

10
Волейбол.Алаңда ауысу техникасы,дағдылары
1
11
Тұрған қалыптан оңға,солға қарай ауысулар
1
12
Жартылай отырған қалыптан жоғары секіру
1
13
Орнынан допты беру және тосу
1
14
Жоғарыдан допты екі қолмен тосу
1
15
Тордан 2-3 м қашықтықтан доп беру
1
16
Дағдының бекуіне бағытталғ. арн. дене жат-ры
1
17
Жеңілдетілген ережемен волейбол ойнау
1

Шахмат ойыны (7 сағ)

18
Шахмат фигураларымен танысу
2
19
Шахмат фигураларының жүрістері туралы
2
20
Шахмат ойыны
3

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Спорттық ойындар (14 сағ)

21
Футбол.Алаңда ауысу және жүгіру
1
22
Допты соғу техникасы
1
23
Дағдының нығаюына арналған дене жатт-ры
1
24
Аяқтың орта шенімен жатқан допты соғу
1
25
Табанның ішкі жағымен жатқан допты соғу
1
26
Қарсыласына допты жіберу
1
27
Допты тоқтату
1
28
Допты қарсы алу (әріптестердің ара қаш.5-6м)
1
29
Доға жасап допты жүргізу (арақашықтық5-6м)
2
30
Түзу сызықпен ақырын шапшаңдықта жүгіру
2
31
Футбол ойыны
2

Гимнастика (8 сағ)

32
Саптық жаттығулар ж/е саптағы орынд.жатт-р
1
33
Саптық,аяқтың ұшымен жүру
1
34
Өкшемен ,тізені көтере жүру
1
35
Жартылай отыра жүру
1
36
Қайта сап түзеу,бір лектен екі лекке
1
37
Саппен жүріп келе жатып орындалатын жат-р
1
38
Табан мен сирақ буын-ының қимылын дамыту
1
39
Денені босаңсытуға арналған жаттығулар
1

Дойбы (6 сағ)

40
Дойбы ойынының жүрістері
3
41
Дойбы ойыны
3

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Гимнастика (7 сағ)

42
Акробатика.Жарт. отырып секіргіштен секіру
1
43
Толық отырып секіру
1
44
Серігінің көмегімен қолмен жүру
1
45
Күшке арналған жаттығулар
1
46
Орта биіктіктегі белтемірге ілініп тұру (ұлдар)
1
47
Әр түрлі биіктіктегі сырыққа ілініп тұру (қызд)
1
48
Акробатикалық элем-рі бар эстафеталық ойын
1

Шаңғы дайындығы (11 сағ)

49
Екі адымды алмастырып жүру
2
50
Бір мезгілде бір адымды жүріс
1
51
<<Соқамен тоқтау>>,жылжи бұрылу
1
52
Тегіс жерде 2км дейінгі қашықтықты жүріп өту
1
53
Кросстық даярлық (қарсыз жерде)
2
54
Тегіс жерде 100-200 м ақырын жүру
1
55
800 м орта шапшаңдықта жүгіру
1
56
800-100 м қашық-қа ойлы-қырлы жермен жүгір
1
57
Шаңғы жарысы
1

Үстел теннисі (6 сағ)

58
Шарды ойынға қосу
2
59
Орнынан шарды беру және тосу
2
60
Үстел теннисі ойыны
2

Жеңіл атлетика (11 сағ)

61
Биіктікке секіру.Серпілу және жерге түсу
1
62
Биіктікке секіруде адымдау тәсілімен екпін алу
2
63
Арнайы дене жаттығулары
1
64
5-6 адымнан екпін алып биіктікке сек.(50-60см)
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны
65
Лақтыру.Бағытталған арнайы дене жаттығулар
1
66
10-15 м қашықтан аз салмақты допты лақтыру
1
67
Алысқа және нысанаға лақтыру
1
68
Жүгіру,секіру,лақтыру элем-рі бар эста-қ ойын
2

Жүзу (9 сағ)

69
Арнайы дене жаттығулары
1
70
Жерде жатып қолмен ескекті қимыл жасау тех.
1
71
Құрлықта орындалатын дене жаттығулары
1
72
Қимыл мен тыныс жаттығулары
1
73
Қолды алға созып, дененің су бетінде жылжуы
1
74
Суда демала, ескектік қимылдар жасау
1
75
Аяғымен су түбіне итерілу
1
76
Су бетінде жылжу
1
77
Суда жүзу жаттығулары
1

Шахмат ойыны (6 сағ)

78
Шахмат жүрістері
2
79
Рокировка жасау
2
80
Шахмат ойыны
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

7-сынып
102

Жеңіл атлетика (9 сағ)

1
Жүгіру.Арнайы дене жаттығулары
1
2
Төменгі сөреден 20-30 м екпінді үдетіп жүгіру
1
3
Сөреден шыққаннан кейін 30-60 м-ге жылд.жүг
1
4
Бір қалыпты екпінде 5-8 мин аралығында жүгір
2
5
Кедергілермен жүгіру
1
6
Уақытты есептеп 4х100 м-ге (эстафета) жүгіру
2
7
Дала жарысы /кросс/
1

Спорттық ойындар (14 сағ)

8
Волейбол.Арнайы дене жаттығулары
2
9
Екі қолмен төменнен допты алу
2
10
Екі қолмен жоғарыдан допты алу
2
11
Алаңда ауысу техникасы
2
12
Артқа,алға,оңға,солға ауыса білу
2
13
Орнында тұрып допты қабылдау
2
14
Жеңілдетілген ережемен волейбол ойнау
2

Шахмат ойыны (7 сағ)

18
Шахмат фигуралары
2
19
Шахмат фигураларының жүрістері туралы
2
20
Шахмат ойыны
3

Спорттық ойындар (11 сағ)

21
Футбол.Арнайы дене жаттығулары
1
22
Алаңда ауысу техникасы
1
23
Домалап ұшып келе жатқан допты тоқтату
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны
24
Орнында тұрғанда допты қапталдан лақтыру
1
25
Қорғаушы-ң баяу қарсыласу. допты алып жүру
1
26
Үйретілген әдістермен қақпаға доп соғу
2
27
Допты қағып әкету
1
28
Бағытты шабуыл жасау
1
29
Жеңілдетілген ережемен футбол ойнау
2

Гимнастика (8 сағ)

30
Саптық жаттығулар.Жартылай оңға айнал!
1
31
Жартылай солға айнал!Қысқа адым жаса! ком.
1
32
Кері айналып, алға жүр! командасы
1
33
Оң иықты алға ұстап жүр! командасы
1
34
Қатарды қайта сапқа тұрғызу
1
35
Орнында бір қатардан екі,үш қатарға тұру
1
36
Бір лектен үш,төрт лекке тұру
1
37
Екі аралықты ажырату
1

Үстел теннисі (6 сағ)

38
Шарды ойынға қосу
2
39
Орнынан шарды беру және тосу
2
40
Үстел теннисі ойыны
2

Гимнастика (9 сағ)

41
Жалпы дамыту жаттығулары.
1
42
Саптағы іс-қимыл кезінде орындалатын жат-р
2
43
Иық пен жамбас қимыл-қозғ-сын арттыртын ж.
2
44
Тұлғаны дұрыс қалыптастыратын жаттығулар
2
45
Тепе-теңдікті нығайтатын жаттығулар
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Шаңғы дайындығы (11 сағ)

46
Бір мезгілдегі бір адымды жүріс
1
47
Алма-кезек екі адымды жүріс
1
48
Шаңғымен таяқсыз жүріс (конькиші жүрісі)
1
49
Адымдап беткейге көтерілу
1
50
Бір орнынан айналып секіру
1
51
3 км дейінгі қашықтықты жүріп өту
1
52
Дала жарысы (кросс даярлығы)
1
53
Жазық жерде 200-400 метрді жүгіру
1
54
Уақытты есептеп 1000-1500 м қашық. жүгіру
2
55
Дала жарысы
1

Дойбы (6 сағ)

56
Дойбы ойынының жүрістері
3
57
Дойбы ойыны
3

Жеңіл атлетика (10 сағ)

58
Секіру.Орнынан ұзындыққа секіру
1
59
10-15 м қашықтықтан ұзындыққа секіру
1
60
Арнайы дене жаттығулары
1
61
Екпін алып <<аяқты бүгу>> әдісімен ұз-қа секіру
1
62
Биіктікке секіру.Арнайы дене жаттығулары
1
63
<<Адымдау>> әдісімен жүгіріп келіп биік.секіру
1
64
Лақтыру.Нысанаға кіші допты лақтыру
1
65
Арнайы дене жаттығулары
1
66
Екпін алып допты алысқа лақтыру
1
67
Жүгіру,секіру элем-рі бар эстафета-қ ойындар
1

Суда жүзу (5 сағ)

68
Арнайы дене жаттығулары
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны
69
Жерде етпетінен жатып,есу қимылдарын жасау
1
70
Суда дағдыны нығайтуға арналған жаттығулар
1
71
Қолдарды алға соза су бетінде жыцлжу
1
72
Суда аяқты қозғау қимылдарын үйрену
1

Шахмат ойыны (6 сағ)

73
Шахмат жүрістері
2
74
Рокировка жасау
2
75
Шахмат ойыны
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

8-сынып
102

Спорт ойындары (14 сағ)

1
Волейбол.Орыннан допты 1- рет ойынға қосу
1
2
Төменнен бүйірден,төменнен тіке беру
1
3
Екі қолмен жоғарыдан допты қабылдау
1
4
Екі қолмен жоғарыдан допты беру
1
5
Екі қолмен төменнен допты қабылдау
1
6
Екі қолмен төменнен допты беру
1
7
Жаттығу ойыны
1
8
Жеке тактика элементтері
1
9
Қарсы алаңның әр түрлі аймағына доп беру
1
10
Алаңдағы қолайлы орынға орналасу
1
11
Құлап бара жатқан допты қабылдау
1
12
Құлап бара жатқан допты беру
1
13
Волейбол ойыны
2

Жеңіл атлетика (8 сағ)

14
Жүгіру.Арнайы дене жаттығулары
1
15
Орта және қысқа қашықтықтарға жүгіру
1
16
Техника элем-рі б/ша үдемелі түрде жүгіру
1
17
Бар екпінмен 60 м-ге жүгіру
1
18
Уақытты есептеп 100 м-ге жүгіру
1
19
Уақытты есептеп 1200 м-ге жүгіру
1
20
Уақытты есептеп 2000 м-ге жүгіру
1
21
Дала жарысы /кросс/
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Шахмат ойыны (7 сағ)

22
Шахмат фигуралары
2
23
Шахмат фигураларының жүрістері туралы
2
24
Шахмат ойыны
3

Спорт ойындары (11 сағ)

25
Футбол.Ойын техникасының элементтері
1
26
Екпін алып, аяқты тіреп қойып допты соғу
1
27
Қозғалыстағы және қозғалыссыз допты соғу
1
28
Тоқтау,аяқты тіреу арқылы допты қабылдау
1
29
Допты күту,оны тоқтату
1
30
Допты тоқтату әдістері
1
31
Допты табанның ішкі жағымен,баспен тоқтату
1
32
Жаттығу ойыны
1
33
Ойынның жеке тактикасының элементтері
1
34
Допты алып жүру, қарсыласын алдап өту
1
35
Футбол ойыны
1

Гимнастика (7сағ)

36
Саптық жаттығу-р.1 лектен 2,3,4 лекке тұру
1
37
Қиғаш жүру
1
38
Сол,(оң) жаққа қарсы жүріс жасау
1
39
Биік белтемір.Асылып артылу
1
40
Сол аяқты сілтеп, сол аяқпен атша мініп отыру
1
41
Кері, солға қарай айналу-таянып отыру
1
42
Асылып тұрып, аяқтарды сілтеу
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дойбы (6 сағ)

43
Дойбы ойынының жүрістері
3
44
Дойбы ойыны
3

Гимнастика (10 сағ)

45
Акробатика.Бастапқы қалып-нег. тұрыс(ер ба)
1
46
Бір аяқпен тепе-теңдік сақтау
1
47
<<Қарлығаш>> қалпын ұстау
1
48
Кері айналып таянып отыру
1
49
Жинақталып артқа тоңқалаң асу
1
50
Бастапқы қалып-негізгі тұрыс (қыз балалар)
1
51
<<Жүзушінің сөредегі қалпы>>
1
52
Артқа аударылып түсіп, жауырынға тұру
1
53
Арқасымен жатып, аяқты алшақ қойып отыру
1
54
Аяқтарды бүгіп <<көпірге>> тұру
1

Шаңғы дайындығы ( 11 сағ)

55
Қарқынды қозғалыстың негізгі элементтері
1
56
Шаңғымен итерілу
1
57
Таяқтарымен итерілу.Сырғанау
1
58
Қозғалу тәсілдері техникасыныңэлементтері
1
59
Алма-кезек екі адымды жүріс
1
60
Сырғанайтын адымның негізгі фазалары
1
61
Бір мезгілдегі бір адымды жүріс
1
62
<<Жартылай соқа>>, <<Соқа>> әдісімен көтерілу
1
63
<<Аттап басып>>, <<жартылай соқа>> әдісімен бұр.
1
64
3000 м қашықтықты жүріп өту
1
65
Эстафеталық ойындар
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Үстел теннисі (6 сағ)

66
Шарды ойынға қосу
2
67
Орнынан шарды беру және тосу
2
68
Үстел теннисі ойыны
2

Жеңіл атлетика (11 сағ)

69
Секірулер. <<Аяқты бүгу>> тәсілімен ұз-қа секіру
1
70
Екпін алу,итерілу,ұшу,жерге түсу
1
71
Толық үйлесімділікте секіруді орындау
1
72
<<Адымдау>> тәсілімен екпін алып биік-ке секіру
1
73
Екпін алу,итерілу,кедергіден өту,жерге түсу
2
74
5-7,7-9 адымнан екпін алып секіру
1
75
Лақтыру.Арнайы дайындық жаттығулары
1
76
Екпін алу,адымды айқастыру,сілтеу,лақтыру
1
77
Эстафеталық ойындар (жүгіру,секіру,лақтыру)
2

Суда жүзу (5сағ)

78
Кеудемен еркін жүзу.Дененің судағы қалпы
1
79
Толық үйлесімділікте жүзу
1
80
Уақытты есептей 25 м жүзу
1
81
Брасс.Техника элементтерін сақтап жүзу
1
82
Уақытты есептемей, 50 м жүзіп өту
1

Шахмат ойыны (6 сағ)

83
Шахмат фигуралары
2
84
Шахмат фигураларының жүрістері туралы
2
85
Шахмат ойыны
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Дене шынықтыру

9-сынып
102

Спорт ойындары (10 сағ)

1
Волейбол.Тұру,ауысу,секіру секілді допсыз жат
1
2
Доппен жаттығулар
1
3
Төменнен - тура допты ойынға қосу
1
4
Бір бүйірден-төменнен допты ойынға қосу
1
5
Жоғарыдан , төменнен екі қолмен допты беру
1
6
Жаттығу ойыны
1
7
Техника элементтері
1
8
Орта және жоғарылаған биіктікте доп беру
1
9
Құлап бара жатып допты көтеріп беру
1
10
Волейбол ойыны
1

Жеңіл атлетика (10 сағ)

11
Жүгіру.Арнайы дене жаттығулары
1
12
Төменгі және жоғарғы сөре (старт) техникасы
1
13
Төменгі және жоғарғы сөреден жүгіріп шығу
1
14
Төменгі сөреден бар екпінмен жүгіру (30-60м)
1
15
Техника элементтерін сақтап, орта қаш.жүгіру
1
16
Техника элем-рін сақтап, қысқа қаш.жүгіру
1
17
Уақытты есептеп 60 м-ге жүгіру
1
18
Уақытты есептеп 100 м-ге жүгіру
1
19
Уақытты есептеп 1200 м-ге жүгіру
1
20
Уақытты есептеп 2000 м-ге жүгіру
1

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Шахмат ойыны (7 сағ)

22
Шахмат фигуралары
2
23
Шахмат фигураларының жүрістері туралы
2
24
Шахмат ойыны
3

Спорт ойындары (11 сағ)

25
Футбол.Доп ойнау техникасы
1
26
Табанның ішкі жағымен қозғ-ғы допты тебу
1
27
Допты табанның ішкі бетімен тоқтату
1
28
Аяқ алқымның ортасымен допты тебу
1
29
Допты кеудемен тоқтату
1
30
Табанның ішкі бетімен допты алып жүру
1
31
Жаттығу ойыны
1
32
Допты алып жүру,беру техника элементтері
1
33
Алдау қозғалыстарының қарапайым элем-рі
1
34
Футбол ойыны
2

Гимнастика (7 сағ)

35
Саптық жаттығулар.Лектен жүруге ауысу
1
36
Қозғалыс кезінде бір лектен 3-4 лекке ауысу
1
37
Қиғаш жүрген қозғ-ғы үш лектегі сапты жазу
1
38
Белтемір.Асылып тұрып аяқтарды сілтеу(ер б)
1
39
Жаттығу әректтері
1
40
Асылудан артқа аударылып түсіп, таянып тұру
1
41
Асылып тартылу
1

Дойбы (6 сағ)

43
Дойбы ойынының жүрістері
3
44
Дойбы ойыны
3

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Гимнастика (8 сағ)

45
Қос сырық.Таянып тұрғанда аяқтарды сілтеу
1
46
Жаттығу іс-қимылдары
1
47
Қолға тіреліп тұрып сілтеуден-қолдарды бүгу
1
48
Акробатика.Бастапқы қалып-негізгі тұрыс
1
49
Бір аяқпен тепе-теңдік сақтап,оны ұстап тұру
1
50
Кеудені аяқтарға қарай еңкейту
1
51
Таянып жатқан қалыптан таянып отыруға тыр.
1
52
Бір тізерлеп таянып тұрып бұрылу-жарт.шат
1

Шаңғы дайындығы (11 сағ)

53
Сырғанайтын және адымдайтын жүрістер
1
54
Алма-кезек екі адымды жүріспен қозғалу
1
55
Сырғанайтын адымдар-аяқтың итерілу қозғ-ры
1
56
Бір мезгілде екі адымды жүріспен жүру
1
57
<<Шырша>> әдісімен төбешікке шапшаң көтерілу
1
58
<<Жартылай соқа>> әдісімен бұрылыстар жасау
2
59
<<Соқа>> әдісімен жанға қарай сырғанаумен теж
2
60
Шаңғы жолымен 4000 м-ді жүріп өту
2

Үстел теннисі (6 сағ)

66
Шарды ойынға қосу
2
67
Орнынан шарды беру және тосу
2
68
Үстел теннисі ойыны
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер

№
Сабақ тақырыбы
Сағат саны

Жеңіл атлетика (7 сағ)

69
Секіру.Жүгіру адымы,серпілу,ұшу,жерге түсу
1
70
Арнайы дене жаттығулары
1
71
<<Аяқты бүгу>> тәсілімен секіру
1
72
Техника элементтерімен секіруді орындау
1
73
Жүгіру шапшаңдығы
1
74
Серпілу кезіндегі жанама қозғалыстары
1
75
Жеке нәтижені есептей секіру
1

Суда жүзу (13 сағ)

76
Дененің судағы қалпы
1
77
Кеуде және қолдарымен қозғалыс-қимыл жасау
2
78
Тыныс алу,аяқ-ң қозғалысы элем-рі б/ша жүзу
2
79
Толық үйлесімділікте жүзу
2
80
Уақытты есептей 50 м қашықтықты жүзіп өту
2
81
Қолдардың қозғалысы
2
82
Суда жүзу
2

Шахмат ойыны (6 сағ)

22
Шахмат фигуралары
2
23
Шахмат фигураларының жүрістері туралы
2
24
Шахмат ойыны
2

Мерзімі
Қолданылатын
көрнекіліктер
Қолданылатын әдебиеттер