Қолды еркін ұстау
Болат Ахметов,
МКҚК Текелі кәсіптік колледжінің
Денешынықтыру пәнінің оқытушысы.
Аяқтан ұстап шалып,
Оған қарсы әдіс жасау
Білімділік мақсаты: Студенттерді еркін баулу және қызығушылығын арттыру.
Тәрбиелік мақсаты : Студенттерге күрес әдісін үйрете отырып, төзімділікке, ептілікке тәрбиелеу.
Дамытушылық мақсаты: Студенттердің тазалық, денсаулық туралы ұғымын кенейте отырып, ел намысын қорғайтын атақты спортшы дайындап шығару.
Өтетін орын: Колледж спорт залы
Көрнекілер: Денсаулыққа байланысты жазылған нақыл сөздер, даналардың ойлары жазылған буклет, жаттықтырушының
2. Саптық жаттығулар жасату
-Оң-ға, сол-ға, кері айнал.
3. жүру түрлері:
-тізені кеудеге көтеру,
-аяқтың қырын қолмен ұру,
-өкшені алақанға жеткізу,
-өкшені алу,
-баспен домалау,
-арқамен домалау,
-тіземен жүгіру,
-мойын қыздыру,
-көпір жасау,
-денені қалыпқа келтіру.
10мин
1мин
2мин
Қолды, денені тік ұстау.
Арақашықтықты сақтау.
Қолды еркін ұстау.
4. »Аяқтан ұстап шалу, оған
Қ арсы әдіс жасау»
а) енкейіп аяққа өту
ә) аяғын көтеру
б) екінші аяғын шалу
в) қарсы немесе қорғану әдістері
Қарсыласпен тепе-тендікті сақтау.
Құлатып, жауырынды жерге тигізу.
- Іс жүргізу
- Автоматтандыру, Техника
- Алғашқы әскери дайындық
- Астрономия
- Ауыл шаруашылығы
- Банк ісі
- Бизнесті бағалау
- Биология
- Бухгалтерлік іс
- Валеология
- Ветеринария
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Дін
- Ет, сүт, шарап өнімдері
- Жалпы тарих
- Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
- Журналистика
- Информатика
- Кеден ісі
- Маркетинг
- Математика, Геометрия
- Медицина
- Мемлекеттік басқару
- Менеджмент
- Мұнай, Газ
- Мұрағат ісі
- Мәдениеттану
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
- Педагогика
- Полиграфия
- Психология
- Салық
- Саясаттану
- Сақтандыру
- Сертификаттау, стандарттау
- Социология, Демография
- Спорт
- Статистика
- Тілтану, Филология
- Тарихи тұлғалар
- Тау-кен ісі
- Транспорт
- Туризм
- Физика
- Философия
- Халықаралық қатынастар
- Химия
- Экология, Қоршаған ортаны қорғау
- Экономика
- Экономикалық география
- Электротехника
- Қазақстан тарихы
- Қаржы
- Құрылыс
- Құқық, Криминалистика
- Әдебиет
- Өнер, музыка
- Өнеркәсіп, Өндіріс
Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.
Ақпарат
Қосымша
Email: info@stud.kz