Доппен арнайы жаттығулар

Темірлан Қорғамбаев,
Березовка орта мектептің дене тәрбиесі пәнінің мұғалімі.

Баскетбол
Допты беру,қабылдау.

Оқыту мен тәрбиелеудің міндеттері:

1.Білімдік - Баскетбол ең негізгі әдісті үйрету және шеберлікті шындау.
2.Дамытушылық - Ептілік, икемділік, шапшандылық қасиеттерін дамыту.
3.Тәрбиелік - Адамгершілікке, ұқыптылыққа тәрбиелеу.

Сабақтың түрлері: аралас сабақ.
Құрал-жабдықтар: ысқырық,баскетбол доптары,кедергілер
Өтетін орны, уақыты: спорт.зал, 6 сабақ.
Ұйымдастыру әдісті: Топтық

с/б
Сабақтың мазмұны
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
Кіріспе-дайындық бөлімі 10-12 мин

1.Сыныпты қабылдап алу.Сапқа тұрғызу.
Оқушылармен сәлемдесу.Кезекші мәліметімен танысу.Сабақтың мақсатымен таныстыру.

2.Саптағы бұрылу жаттығулары: <<оңға бұрыл!>>, <<солға бұрыл!>>, <<кері бұрыл!>>,
<<сол иықпен алаңды айналып алға қадам бас!>>.

3.Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:
-қол жоғары,аяқтың ұшымен жүру;
-қол белде, өкшемен жүру;
-қол белде,ішкі,сыртқы қырымен жүру;
-қол желкеде, жартылай отырып журу;
-қол тізеде,солға,оңға секіру;
-спорттық жүріс.

4. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:
-тізені жоғары көтеріп жугіру;
-өкшені жамбасқа лақтыра жугіру;
-аяқтың басын алға сілтеу жүгіру;
-оң,сол жақпен қолды айналдыра жүгіру;
-артпен жүгіру;
-жәй жүгіру;
-спорттық жүріс;
-тыныс алу жаттығулары.

5.Жалпы дамытатын жаттығулар:
а)б.қ аяқ алшақ,қол белде.1-4 оңға солға, 5-8 солға басты айналдыру;
ә)б.қ қол иықта.1-2 алға,3-4 артқа айналдыру.
б)б.қ оң қол жоғары,сол қол төмен,1-2 оң қолды, 3-4 сол қолды керу;
в) б.қ қол бүгулі кеуде тұста,1-2 оң бүгулі, 3-4 түзу күйінде артқа керу;
г)б.қ қол кеуде алдында,1-2 қолды бүгіп артқа 3-4 оңға/солға/ бұрылып сілтеу;
д)б.қ қол белде. Белді оңға-солға айналдыру;
е)б.қ аяқ бірге,қол алда.1-щңаяқты сол қолдың ұшына,2-сол аяқты оң қолдың ұшына тигізу;
ж)б.қ қол белде,1-отыру қол алда,2-тұру қол белде.
з)б.қ н.т 1-4рет саны бойынша оңға,солға секіріп бұрылу.

1

30

1-30

2

15-20м

3-4 рет
3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет
3-4 рет

3-4 рет
3-4 рет
5-7 рет

Оқушылардың спорттық киіміне,тәртібіне,бұйрықтың дұрыс орындалуына назар аудару.

Бұйрықтардың дұрыс орындалуын қадағалау.

Арақашықтықты сақтау. Қолды букпеу,денені тік ұстау,басты көтеру.Денені тік ұстау қол бел тұста.

Арақашықтықты сақтау.
Алақанға тізені тигізу,кеудені тік ұстау,қол бел тұста.Қол белде,аяқты бүкпеу,денені тік ұстау.Аланды толық пайдалану.

Арақашықтықты сақтау,тепендік сақтау,көзді жұмбау,толық айналдыру.Денені тік ұстау, толық айналдыру. Қолды бүкпеу, барынша артқа керу жылдам орындау.Барынша артқа керу,шынтақты бүкпей иық көлімді ұстау.

Қолды түзу ұстау,толық айналдыру.
Негізгі бөлім 23-25 мин

Доппен арнайы жаттығулар.
Доп беру әдістері:
1.Допты екі қолмен кеуде тұсына беру
-алақан мен саусақтар допқа тиіп беру;
-кеуде тұстан қолды жаза сілтеп лақтырады;
-допты екі қолмен кеуден беру.

2.Допты екі қолмен төменнен беру
Доп берудің бұл түрін бір-біріне жақын тұрған аласа бойлы оқушылар ұзын бойлы қарсыластарына қолданады.

3.Допты бір қолмен беру
Доп берудің едәір күрделері түрі. Допты бір қолмен иықтан беру.Оқушыларға қолдың білезігі мен саусақтардың қалай дұрыс істеуге болатынын үйрету.

4.Допты ұстау
-допты ұстанған бетте тез әріптесіне беру;
-допты ұстау кезінде орнықты тепе-теңдікті сақтаған қалыпта және кез-келген еркін қозғалатындай ыңғайдаболу керек;
-допты екі қолмен ұстау кезінде қолды алға созып,алақандыұшып келе жатқан допты қарсы бағыттау керек.

5.Үйретілген әдістер бойынша жаттығу ойыны.
Баскетбол ойыны 5*5

10-12

10-12

Допты бір орында тұрып ұстап мен беру,кеудеден беру қашықтығын арттыру үшін алға қосымша қадам жасау керек.

Шеңбер немесе екі қатарда әр оқушыға кезекпен доп лақтыру.

Білізікті бос ұста, допты шеңгелдей ұстаған саускақтар оның ұшу бағытын және жылдамдығын өзгертуге көмек береді.

Кеуде аздап алға қарай еңкейген күйде болады.

Ереже бойынша ойын.
Қорытынды бөлім 3-5 мин

Сапқа тұрғызу. Денені қалыпқа келтіретін саптағы ойындар. Сабақты қорытындылау. Оқушыларды бағалау.Үйге тапсырма. Спортзал ішінен саппен шығып кету.

3-5

Шығыс-Қазақстан облысы
Бесқарағай ауданы
Бозтал ауылы