Саппен жүру, жүгіру арқылы орындалатын жаттығулар

Дайындық бөлімі

Сапқа тұру, сәлемдесу, рапорт қабылдау.

Сабақтың тақырыбымен танысу.

Сапта тұрып орындалатын жаттығулар: оңға, солға, кері айналу, 1 қатардан 2 қатарға, 1 қатардан 3 қатарға 1 қатардан 4 қатарға сап түзеу

Саппен жүру, жүгіру арқылы орындалатын жаттығулар.

1. Екі қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру.
2. Екі қол белде, өкшемен жүру.
3. Екі қол белде, аяқтың сыртқы, ішкі қырымен жүру
4. Бір қалыпты жүгіру
5. Оң, сол қапталмен жүгіру.
6. Тізені алға көтеріп жүгіру.
7. Өкшені артқа көтеріп жүгіру.
8. Артпен жүгіру.
9. Бір қалыпты жүру.
10. Екі қол мойында, отырып жүру.
11. Екі қол мойында, әр бір адыммен секіріп жүру.

12`

3

Киімдеріне көңіл бөлу

Қауіпсіздік ережесін айту.

Дұрыс бұрылуын қадағалау

Жаттығуларды қатесіз жасауды қадағалау.

Жүгіру барысында денені тік көтеруп жүруін қадағалау

Негізгі бөлім

Жұппен орындалатын жаттығулар:

-ойыншы бастапқы қалыпта тұрады, серігі допты оның қолына лақтырады, ол жоғарыдан екі қолмен беру әдісін орындайды.

-бір-біріне допты қайталап беру;

-екі ойыншыда волейбол торының жанында тұрады, біреуі допты береді, екіншісі допты жоғарыдан тордан асыруға тырысады. Жаттығуды қайталау.

Қорытынды бөлім

Сапқа тұру сабақты қорытындылау.

Бағалау

Үйге тапсырма:дене жаттығуларын дайындап, қайталау