Допты дұрыс қабылдау

Волейбол торы,

волейбол доптары - 12

1. Бір орында айналу. Аяқтың ұшымен, өкшемен допты жоғары лақтыру қалпында жүгіру.

Жаттығу. Допты қолмен он аяқтың және сол аяқтың астынан өткізу.

Допты он және сол аяқтың астынан өткізу.

Допты он қолмен, сол қолмен лақтырып, жеңіл жүгіру.

Түрлі жүгірулер: оң жақ сол жақ қырымен допты лақтыру қалпында жүгіру.

2. «Змейка» жүгірісі: тура, оң жақ, сол жақ қанатымен жүгіру.

Жеңіл жүріс.

3. Секіру. (оң, сол аяқпен, алға, артқа) .

Жеңіл жүріс.

4. допты төменнен торды асырып лақтыру (торға қырымен тұру) .

Осы әдіспен допты қабырғаға лақтырып, құлаған қалпында алу.

Торға бетімен қарап, допты тура лақтыру.

Тура солай қабырғаға лақтыру.

Қабырғаға артпен қарап, допты төменнен артқа лақтыру.

Тура солай қабырғаға.

Бір орында жүру.

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

30 сек

30 сек

2 мин

30 сек

1-2 мин

30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

Допты жоғары лақтыру.

Допты жоғалтпау.

Жату қалпында қолды бүгу, созуды орындау

Кезекпен істеу. Допты жоғалтпау

Сызықты баспау

Допты жоғалтпау.

1. Волейболшының тұрысын қайталау.

Допты солдан, оңнан, алдан, арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.

2. жаттығулар:

Волейболшының тұрысымен допты астынан қабылдау кезіндегі қолдың және аяқтың қалпы. (мұғалімнің көрсетуі) .

Допты солдан, оңнан, ортадан арттан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.

3. допты астынан беру (мұғалімнің көрсетуі) .

Допты солдан, оңнан солдан, оңнан, арттан, ортадан қабылдау, алға, артқа, оңға, солға жүру.

1. Бір орында доппен жаттығу: допты астынан қабылдауға арналған жаттығу: допты жоғары лақтыру, оны қабылдау.

Допты жоғары лақтырып, оңға - солға бұрылып астынан қабылдау.

Допты астынан қабылдауда алға артқа секіру.

2. Доппен жүру жаттығулары:

Шеңбер бойы жүріп, допты жоғары лақтырып, оны астынан қабылдау.

Допты жоғары лақтыру, оны оңға-солға бұрылып, астынан қабылдау.

Оңға - солға секіру.

3. допты астынан беру жаттығулары:

Допты алға жоғары лақтырып, биіктен беру.

Допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биіктен беру.

4. Доппен жүру жаттығулары:

Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, биікке беру.

Шеңбер бойы жүруде допты жоғары лақтырып, оңға-солға бұрылып, биікке беру.

Допты беруде оңға-солға секіру.

1. Бір орында жаттығу жасау:

Астынан биікке беру.

Астынан биікке жоғары-төмен беру.

Ойын: кім допты көп ұрады.

2 мин

3 мин

1 мин

2 мин

10 рет

10 рет

10 рет

8 рет

6 рет

6 рет

10 рет

10 рет

10 рет

3х10

15х2

3х10

Қолды шынтақтан бүгіп, аяқтың ұшымен тұру.

Қол тура, аяқ бүгулі, иық алда.

Қолды тік ұстау

Иықты алға созу.

Саусақтарды қысып, буынды төмен қарату.

Аяқ иық көлемінде, бір аяқ сәл алда.

Допқа талпыну.

Допқа талпыну.

Аяқ тізеден бүгулі.

Допты дұрыс қабылдау және қайтару.

Оқушылардың сапталуы.

Қорытынды шығару.

Рефлексия.

30 сек

1 мин

Жүрек соғысын тексеру.

Бағалау.