Допты дұрыс қабылдау

Дене шынықтыру сабағы 9 – сыныпта

|Тақырыбы |«Волейбол» |
|Сабақтың мақсаты |
|Білімділік |Допты астынан екі қолмен қабылдауға,|
| |пас беруге үйрену |
|Дамытушылық |Оқушылардың ширақтық, жылдамдық, |
| |күштілік, еркіндік және эстетикалық |
| |сапаларын арттыру |
|Тәрбиелік |Балаларға адамгершілік, эстетикалық |
| |тәрбие беру. Ұжыммен жұмыс істеуге |
| |үйрету |
|Қажетті құралдар |Волейбол торы, |
| |волейбол доптары - 12 |

Сабақтың барысы
|Сабақ |Сабақтың мазмұны |Уақыты |Әдістемелік нұсқаулар |
|кезеңдері | | | |
|Кіріспе |Сапқа тұру. Сабақтың |30 сек |Оқушылардың |
|бөлімі |тақырыбы мен міндеттерін | |денсаулығына, киіміне,|
| |айту | |доппен жұмыс |
| | | |істеудегі, назар |
| | | |аудару |
|Дайындық |1. Бір орында айналу. |30 сек |Допты жоғары лақтыру. |
|кезеңдері |Аяқтың ұшымен, өкшемен |30 сек | |
| |допты жоғары лақтыру | | |
| |қалпында жүгіру. | | |
| |Жаттығу. Допты қолмен он |30 сек | |
| |аяқтың және сол аяқтың | | |
| |астынан өткізу. | | |
| |Допты он және сол аяқтың |30 сек |Допты жоғалтпау. |
| |астынан өткізу. | | |
| |Допты он қолмен, сол |1 мин |Жату қалпында қолды |
| |қолмен лақтырып, жеңіл | |бүгу, созуды орындау |
| |жүгіру. |30 сек | |
| |Түрлі жүгірулер: оң жақ |30 сек | |
| |сол жақ қырымен допты | | |
| |лақтыру қалпында жүгіру. |2 мин |Кезекпен істеу. Допты |
| |2. «Змейка» жүгірісі: | |жоғалтпау |
| |тура, оң жақ, сол жақ | | |
| |қанатымен жүгіру. |30 сек | |
| |Жеңіл жүріс. |1-2 мин |Сызықты баспау |
| |3. Секіру. (оң, сол | | |
| |аяқпен, алға, артқа). |30 сек | |
| |Жеңіл жүріс. |1 мин | |
| |4. допты төменнен торды | |Допты жоғалтпау. |
| |асырып лақтыру (торға | | |
| |қырымен тұру). | | |
| |Осы әдіспен допты | | |
| |қабырғаға лақтырып, | | |
| |құлаған қалпында алу. |1 мин | |
| |Торға бетімен қарап, допты| | |
| |тура лақтыру. | | |
| |Тура солай қабырғаға | | |
| |лақтыру. | | |
| |Қабырғаға артпен қарап, | | |
| |допты төменнен артқа | | |
| |лақтыру. |30 сек | |
| |Тура солай қабырғаға. | | |
| |Бір орында жүру. | | |
|Негізгі кезең|1.Волейболшының тұрысын |2 мин |Қолды шынтақтан бүгіп,|
| |қайталау. | |аяқтың ұшымен тұру. |
| |Допты солдан, оңнан, | | |
| |алдан, арттан қабылдау, | | |
| |алға, артқа, оңға, солға | | |
| |жүру. |3 мин |Қол тура, аяқ бүгулі, |
| |2. жаттығулар: | |иық алда. |
| |Волейболшының тұрысымен | | |
| |допты астынан қабылдау | | |
| |кезіндегі қолдың және | | |
| |аяқтың қалпы. (мұғалімнің |1 мин | |
| |көрсетуі). | | |
| |Допты солдан, оңнан, | | |
| |ортадан арттан қабылдау, |2 мин | |
| |алға, артқа, оңға, солға | | |
| |жүру. | | |
| |3. допты астынан беру | | |
| |(мұғалімнің көрсетуі). | | |
| |Допты солдан, оңнан | | |
| |солдан, оңнан , арттан, |10 рет |Қолды тік ұстау |
| |ортадан қабылдау, алға, | | |
| |артқа, оңға, солға жүру. | | |
| |1. Бір орында доппен | | |
| |жаттығу: допты астынан | |Иықты алға созу. |
| |қабылдауға арналған |10 рет | |
| |жаттығу: допты жоғары | | |
| |лақтыру, оны қабылдау. | |Саусақтарды қысып, |
| |Допты жоғары лақтырып, |10 рет |буынды төмен қарату. |
| |оңға – солға бұрылып | | |
| |астынан қабылдау. |8 рет |Аяқ иық көлемінде, бір|
| |Допты астынан қабылдауда | |аяқ сәл алда. |
| |алға артқа секіру. | | |
| |2. Доппен жүру | | |
| |жаттығулары: |6 рет | |
| |Шеңбер бойы жүріп, допты | | |
| |жоғары лақтырып, оны | | |
| |астынан қабылдау. |6 рет |Допқа талпыну. |
| |Допты жоғары лақтыру, оны | | |
| |оңға-солға бұрылып, | | |
| |астынан қабылдау. |10 рет |Допқа талпыну. |
| |Оңға – солға секіру. | | |
| |3. допты астынан беру | |Аяқ тізеден бүгулі. |
| |жаттығулары: | | |
| |Допты алға жоғары | | |
| |лақтырып, биіктен беру. |10 рет | |
| |Допты жоғары лақтырып, |10 рет | |
| |оңға-солға бұрылып, | | |
| |биіктен беру. | |Допты дұрыс қабылдау |
| |4.Доппен жүру жаттығулары:| |және қайтару. |
| | | | |
| |Шеңбер бойы жүруде допты | | |
| |жоғары лақтырып, биікке | | |
| |беру. | | |
| |Шеңбер бойы жүруде допты |3х10 | |
| |жоғары лақтырып, |15х2 | |
| |оңға-солға бұрылып, биікке|3х10 | |
| |беру. | | |
| |Допты беруде оңға-солға | | |
| |секіру. | | |
| |1. Бір орында жаттығу | | |
| |жасау: | | |
| |Астынан биікке беру. | | |
| |Астынан биікке | | |
| |жоғары-төмен беру. | | |
| |Ойын: кім допты көп ұрады.| | |
|Қорытынды |Оқушылардың сапталуы. |30 сек |Жүрек соғысын тексеру.|
|кезең |Қорытынды шығару. |1 мин |Бағалау. |
| |Рефлексия. | | |

Семияр орта мектебінің
Дене тәрбиесінің мұғалімі
Каирмагамбетов Мирхат
Толеубекұлы