Файл қосу

Допты тордың астынан көтеру. 9 сынып

Пән: Дене тәрбиесі

Сабақ жоспары:
Мұғалім: Тынысбек Қ.С. Пәні: Дене тәрбиесі.
Күні: 26.10.2012ж.
Уақыты: 8.30. – 9.15
Өтетін жері: Спортзал
Сынып: 9 «Б»
Құрал жабдықтар: Волейбол доптары, доп, сықырғыш.
Сабақтың түрі: Оқу-жаттығу
Сабақтың тақырыбы: Допты тордың астынан көтеру.
Міндеті: 1. Екі қолмен астынан көтеру;
2. Екі қолмен жоғарыдан көтеру;
3. Эстафеталықойындар.
Мақсаты: Қозғалыс қабілетін арттыру.
|Мазмұны: |Мөлшер |Ұйымдастыру және методикалық нұсқау|
|Дайындық бөлім |15 | |
|Сапқа тұру | |Формаға көңіл аудару. |
|Рапорт | |Сабаққа қатысын тексеру. |
|Амандасу | | |
|Сабақтың мақсатын | | |
|түсіндіру. | | |
|Бұрылу: оң-ға |2р | |
|сол-ға |2р | |
|артқа |2р |Өкшемен бұрылу |
|Жүру: жай, Спорттың | | |
|аяқтың ұшымен, қол |2*20 |Қадамды жиі алу. |
|жоғарыда өкшемен, қол |2*20 |Денені, басты тік ұстау. |
|желкеде табанның ішімен,|2*20 |Кеудені тік ұстау. |
|қол белде табанның |2*20 | |
|сыртымен, қол белде. | | |
|Жүгіру: жай, бір қалыпты| | |
|баяу жүгіріс | | |
|Адымдап секіре, оң жақ | | |
|иықпен қолды алдыға | |Мұрынмен дем алуға тырысу. |
|айналдыру |30 | |
|6. Адымдап секіре ,сол | |Жоғары секіруге тырысу. |
|жақ йықпен қолды артқа | | |
|айналдыру. | |Жоғары секіруге тырысу. |
|7. Аяқтарды артқа сермеп|30 | |
|жүгіру. | | |
|8. Бір қалыпты баяу |30 |Өкшені алақанға тигізуге тырысу. |
|жүгіріс. | | |
| |1 |Мұрынмен дем алу. |
|9. Жүгірістен, баяу | | |
|жүгіріске ауысу. | | |
|10. Дем алуға арналған | |Жай жүру. |
|жаттығулар. 1-4 ауаны | | |
|ішке сорып қол шығарып | | |
|аяқтың ұшымен көтерілу, | |Мұрынмен дем алу. |
|5-8 қолды жанына | | |
|түсіріп, демді сыртқа | | |
|шығару. | | |
|Орнында орындалатын | | |
|жаттығулар. | | |
|Б.қ.- қол маңында | | |
|1- басты шалқайту | | |
|2- оңға, солға бұрылу | | |
|3- алдыға иілу. | | |
|4-Б.қ. |4.5р |Ауызды жауып, кеудеге тигізу. |
|2. Б.қ. қолды йыққа қою,| | |
|йықтарды 1-2 алдыға, 3-4| | |
|артқа айналдыру. | |Бел түзу, қол ұшын йықтан алмай |
|3.Б.қ. Б.қ.- тік тұру, |4.5р |айналдыру. |
|1-ші қол төменде, 2-ші | | |
|қол жоғары серпіледі. | | |
|4.Б.қ.- аяқты алшақ |5р |Қолды тік серпітеміз. |
|қоямыз, қол белде. | | |
|1.Сол жақтан жанбасты | | |
|айналдырамыз | | |
|2. Б.қ. | | |
|3.Оң жақтан жанбасты | | |
|айналдырамыз. | | |
|4. Б.қ. |5р |Кеудені, аяқты тік ұстау. |
|5.Б.қ.- аяқты алшақ | | |
|қойып, қолды | | |
|1. Оң аяқты, оң қолдың | | |
|ұшына тигіземіз. | | |
|2.Б.қ. |5р | |
|3. Сол аяқты, оң қолдың | | |
|ұшына тигіземіз. | | |
|4.Б.қ. | |Қолды тік ұстау, төмен түсірмеу. |
|5.Б.қ.- негізгі тұрыс. | | |
|1. Қолды жоғары | | |
|көтереміз. | | |
|2. Денені алдыға | | |
|еңкейтеміз. | | |
|3. Отыру, қол алдыда |5 |Тізені бүкпеу, қолды түсірмеу. |
| | | |
|4.Б.қ. | | |
|7.1. Секіріп, аяқты | | |
|алшақ қойып қолды | | |
|жанынан жоғары көтеру. | | |
|1.Б.қ. негізгі тұрыс 2-3|10р |Көтеру. |
|орында тұру. | | |
|8.Б.қ.- тік тұру, қол | | |
|белде. | | |
|1. Оң аяқты көтеріп | | |
|секіреміз. | |Денені тік ұстау. |
|2. Сол аяқты көтеріп | | |
|секіреміз. |20р |Жоғары секіру. |
|3. Екі аяқты қосып | | |
|секіреміз. |20р | |
| | | |
|ІІ. Негізгі бөлім |20р | |
| | | |
|бір сапқа тұрып 3 топқа | | |
|бөліну. | | |
|а) Әр оқушы допты | | |
|қабырғаға төменгі түзу | | |
|беріспен соға жаттығады.| | |
|б) Әр оқушы допты | | |
|қабырғаға жоғарыдан екі |5 |Допты соққанда шынтақты түзу |
|қолмен соғып жаттығады. | |ұстауына назар аудару. |
|2. 3 топқа бөлініп, | | |
|допты жоғарыдан беру, | | |
|қолды созып екі қолмен |5 |Саусақтың ұшымен допты алу, |
|төменрек алып, жоғарыға | |алақанға тигізбеу. |
|көтеру. | | |
|3. Допты тордың астынан | |Ортаға бір оқушыны шығарып, |
|көтеру. | |шеңберге тұру, допты әр оқушыға |
|а) Допты қолды созып |5 |кезек-кезек беру. |
|астынан көтеру. | | |
|б) Допты екі қолмен | | |
|жоғарыдан көтеру. | | |
| | | |
| |5 |Шынтақты түзу ұстау. |
|ІІІ. Қорытынды бөлім. | | |
| | |Допты саусақпен көтеру. |
|Сапқа тұрғызу | | |
|Екі топқа бөлу | | |
|Эстафеталық ойын: | | |
|а) Жүгіріп барып допты 5|10 | |
|рет астымен ұру. | | |
|б) Жүгіріп барып допты | | |
|жоғары қабырғаға соғу. | | |
| | | |
| | | |
|IV. Сабақты бағалау. | |Допты түсіріп алмай, жақсылап |
| | |орындау. |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
|Үй тапсырмасы: | | |
| | | |
| | |Ағзаны қалпына келтіретін жатт-р |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | |Жоғарыдан төменге қабылдау. |




Ұқсас жұмыстар
Волейбол добын беру, қабылдау түрлері
Допты беру
Допты қабылдау, қайтару әдістері
Денешынықтыру сабағындағы волейбол элементтерімен қимыл-қозғалыс ойындары
Төмен алақанмен тордың торына тигізу үстінде қолды жайғастыру
Волейбол допты екі қолымен астынаң, үстінен қабылдау әдістері
Волейбол
Тосқауыл қоюды және торға дұрыс шығуды үйрету
Денешынықтыру календар план
Допты дұрыс қабылдау
Пәндер