Артымызбен жүгіру

Педагог:Ерманов С.
Сабақ тақырыбы: Допты командалас серігіне беру
Қолданылатын құрал-жабыдқтар: Секундамер
Оқыту түрі: Қашықтықтан оқыту
Сабақтын мақсаты :
1.Білімділік : Білімгерлердің денсаулығын, ой- өрісін, икемділігін, дамыту,
2.Денсаулық сақтау :дене қозғалыстарының икемділігін арттыру
3.Тәрбиелік: Білімгерлерді жауапкершілікке, ұйымшылдыққа және де өзін-өзі ұстауға тәрбиелеу.
Сабақтың мазмұны . Жаттығулар

Кіріспе бөлімі
1Ұйымшылдықпен сапқа тұру
2Кезекшінің мәліметін қабылдау
3Білімгерлермен амандасу
4Сабақтың мақсатың түсіндіру.
Саптағы, қозғалыстағы жаттығулар:
1.Оңға,солға, бұрылу.
2.Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.
3.Спорттық жүріс
4.Бір қалыпты жүгіру
5.Арнайы жүру, жүгіру кеіндегі жаттығулар :
6.Тізені көтеріп жүгіру
7.Аяқты артқа лақтырып жүгіру
8.Аяқты алға түзу ұстап жүгіру
9.Оң иықпен жүгіру
10.Сол иықпен жүгіру
11.Артымызбен жүгіру
12.Жылдам жүгіру

Жүгіру жаттығулары
1) Қолды созып, тізені жоғары көтеріп жүгіру
2) Қолды жамбасқа қойып, аяқты артқа серпе
3) Сол иықтан алға қарап, қолды сермеп жүгіру
Қозғалыстағы жаттығулар
1) Б.Қ. сол қол жоғарыда, оң қол төменде, қолдарды серпи артқа. 1-2 сол қол жоғарыда, 3-4 оң қол жоғарыда қолымызды серпиміз.
2) Б.Қ. қол иықта 1-2 қолды алдыға айналдырамыз, 3-4 қолды артқа айналдырамыз
3) Б.Қ. саусақтарды айқастырамыз 1-2 алдыға айналдырамыз, 3-4 артқа айналдырамыз.
4) Б.Қ. қол кеудеде 1-2 бүгілген қол артта,3-4 ашылған қол артқа серпе қозғау

Орында орындалатын жаттығулар
1) Б.Қ. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды 1-2 оңға, 3-4 солға айландырамыз.
2) Б.Қ. аяқ иық деңгейінде қол иықта иықты 1-2 алға, 3-4 артқа айландырамыз.
3) Б.Қ.қол желкеде 1- кеудені солға бұру, 2-кеудені оңға бұру. 3-4 қайталау.
4) Б.Қ. қол белде, аяқ иық деңгейінде 1-2 белді солға айналдыру, 3-4 белді оңға айналдыру
5) Б.Қ. аяқ иық деңгейінде тіземізді бүгеміз, тіземізді ішке 4 рет, сыртқа 4 рет айландырамыз.
6) Б.Қ. аяқ иық деңгейінде Оң аяққа 5 рет, сол аяққа 5 рет, қос аяққа 10 рет секіреміз.
1-3 сол аяққа отыру 4-Б.Қ.

Негізгі бөлім
Допты командалас серігіне беру
Қорытынды бөлім
1.Сапқа тұрғызу, демді қалпына келтіру
2.Сабақты қорытындылау
3.Бағалау
4.Үйге тапсырма беру