Шаңғы даяарлығы сабағындағы қауіпсіздік ережелері

Ұзақ мерзімді жоспар бөлімі:
Шанғы дайындығы
Күні: 21. 01. 2021
Сынып: 7 «а»
Мектеп:№37
Мұғалімнің аты-жөні: Құмархан Дінмухаммед
5. 3. 4. 1 - Дене шынықтыру арқылы білім беру, спортқа қызығушылығын арттыру.
5. 3. 2. 1 Қалпына келтіру және қыздыру жаттығуларын орындау мен дайындау аясындағы негізгі компоненттерді білу және түсіну
- Шаңғы спортының қыр сыры мен көрнекілігін ашып үйрету.
- Еліміздегі шанғы спортының жетістіктері туралы мағлұмат бере отырып ұлтшылдыққа салауатты өмір салтына тәрбиелеу.
Оқушылар мыналарды орындай алады:
- Қауіпсіздік ережелерін түсінеді және өз сөзімен айтып бере алады.
- Бойына байланысты шаңғы жабдықтарын дұрыс таңдай алады, және қандай шаңғыларды пайдалануға болмайтындығын біледі.
-Күрделі жаттығулар орындай алады.
Оқушылар:
- Шаңғы, коньки және кросс даярлығы бойныша өз түсініктерін сипаттай және көрсетеалады.
Мыналарды қамтиды:
- Орнында тұрып бұрылу (аттаумен, серпумен)
- Қозғалыста бұрылу (аттаумен)
- Тепе-теңдіктіұстау
- Тежелу («жартылай соқамен)
- Спорт жүрістері техникасы (ауыспалы, біруақыттық)
- Еркін сырғанау
- Дұрыс дем алу.
Талқылауға арналған сұрақтар:
- Дене шынықтыру сабақтарына дайындық шеңберінде ширату және қалпына келу техникасының элементтеріне не кіретіндігін білесіңдер ме?
- Оқушыға шаңғы даярлығы үшін не қажет?
- Сендер шаңғы мен конькиде орындалатын қозғалыстың қандай техникалық амалдарын білесіңдер?
Оқылатын материалға сыни қарау арқылы оқуға құштарлыққа баулу, ақылын, денесін, қарым-қатынас пен мінезді ұдайы дамыту. Өзіне оқушылардың өз бетімен оқуына ықпал ететін икемділік мен дағдыларды дамытуды қамтиды.
Осы спорт түрін елімізде дамыту, дәріптеу.
САБАҚ БАРЫСЫ
Сабақтың басы:
10 мин
- сапқа тұру, бұрылулар, саптық адымдар.
- бір қатардан екі қатарға тұру.
2. Жүру
- Аяқтың ұшымен қол жоғарыда.
- Қол желкеде, өкшемен жүру.
- қол белде табанның сыртымен жүру.
- қол белде табанның ішімен жүру.
3. Жүгіру
- тізені көтере жүгіру.
- өкшені артқа көтере жүгіру.
-сол жақ иықтан секіре жүгіру.
- оң жақ иықтан секіре жүгіру.
4. Жүрудегі ЖДЖ
-Б. қ. оң қол жоғарыда, әр адым сайын қолды ауыстырып отырамыз.
- Б. қ. қол кеуде алдында, қолды шынтақтан артқа тарту және жаза тарту.
-Б. қ. қол иықта, қолды иықтан алдыға артқа айналдыру.
-Б. қ. қол белде, 1- алға еңкею сол аяқты өкшеден қою. 2 - қол белде артқа шалқаю. 3-4 д. с. оң жаққа.
Оқушы санына байланысты шаңғы аяқ киімі, шаңғы және таяғы.
Жылы киім, қысқы имидж.
3км еркін срығанап өту.
« 3 км еркін сырғанау» аты айтып тұрғандай сопртшы өзі қалай жүгірем десе солай ерікті дегенді білдіреді, , ал «классикалық» жүгіру жылдамдығы бойынша «конькиліктен» баяу болғандықтан, «Еркін стиль» мен «конькилік жүгіру» синоним болып кеткен. Конькилік жүгіру 1981 жылдан бері кең тараған, сол жылы оны алғашқы рет сол кездегі 40 жастан астқан финн шаңғышысы Паули Сиитонен пайдаланып (55 км жарыста) жеңіп шыққан. Ең кең тараған бір уақыттағы екіқадамды конькилік жүгіру (жазықтар мен аз және орта көлбеуліктерде пайдаланылатын) мен бір уақыттағы бірқадамды конькилік жүгіру (стартта үдеуду, жазықтар мен 10-12° төбелерде пайдаланылады)
Қашықтықты сақтаңыз (3-4 метр)
Қолмен жұмыс жасауға назар аударыңыз
(соңына дейін аяқтау)
Қозғалыстың жер бедеріне қалай қолданылатындығын түсіндіріңіз
Бір уақытта қолдарды бір қадамға созуға және таяқтардың белсенді күйіне назар аударыңыз. Арқаңызды тік ұстаңыз
Аралықты сақтаңыз. Мықты жігіттер сыртқы жолға шығады. Күту үшін параллель жолды қолданыңыз
Бірінші айналымнан кейін демалып, нұсқаулық алыңыз
Шаңғы даяарлығы сабағындағы қауіпсіздік ережелері.
1. аяқ қажалма үшін аяқ киім аяаққа шақ болу керек.
2. аяазды күні үсік алған жерді байқасаң, ол жерді қармен қызарғанша уқалау керек.
3. Егер сабақ жарыс кезінде түрлі себептермен жарыс жолына шығып кеттсе мұғалімге немесе
торешіге хабар беру керек.
4. шаңғы теуіп келе жатыпжолдасыңның артын басып кетпе.
5. ара қашықтықты сақтау керек.
6. төбенің етегінде тоқтап тұруға болмайды.
7. қатты аяз кезде дененің ашық жерлерін май жағып қою керек.
Оқушы санына байланысты шаңғы, арнайы дайындалған шаңғы жолы, сықырауық.
Қауіпсіздік ережелері сілтеме
https://www. youtube. com/watch?v=jHIONPeIMLE
Шаңғы таңдау тәсілдеріне сілтеме
https://www. youtube. com/watch?v=fmKBeeZrspY
Шаңғы жүріс техникасына сілтеме
https://www. youtube. com/watch?v=esGxRJba-2Q
Шаңғы жүрісінің түрлеріне сілтеме
https://www. youtube. com/watch?v=mw3KtvGY8-o
Сабақтың соңы:
10 мин
Құрал
- Іс жүргізу
- Автоматтандыру, Техника
- Алғашқы әскери дайындық
- Астрономия
- Ауыл шаруашылығы
- Банк ісі
- Бизнесті бағалау
- Биология
- Бухгалтерлік іс
- Валеология
- Ветеринария
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Дін
- Ет, сүт, шарап өнімдері
- Жалпы тарих
- Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
- Журналистика
- Информатика
- Кеден ісі
- Маркетинг
- Математика, Геометрия
- Медицина
- Мемлекеттік басқару
- Менеджмент
- Мұнай, Газ
- Мұрағат ісі
- Мәдениеттану
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
- Педагогика
- Полиграфия
- Психология
- Салық
- Саясаттану
- Сақтандыру
- Сертификаттау, стандарттау
- Социология, Демография
- Спорт
- Статистика
- Тілтану, Филология
- Тарихи тұлғалар
- Тау-кен ісі
- Транспорт
- Туризм
- Физика
- Философия
- Халықаралық қатынастар
- Химия
- Экология, Қоршаған ортаны қорғау
- Экономика
- Экономикалық география
- Электротехника
- Қазақстан тарихы
- Қаржы
- Құрылыс
- Құқық, Криминалистика
- Әдебиет
- Өнер, музыка
- Өнеркәсіп, Өндіріс
Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.

Ақпарат
Қосымша
Email: info@stud.kz