Жүру жаттығулары

Педагогтің аты-жөні

Күні:

Сынып: 11

Қатысушыларсаны: 15

Сабақтың тақырыбы

Оқу бағдарламасына сәйкес оқыту мақсаттары

Сабақтың мақсаты

Сабақтың басы

3ꞌ

5ꞌ

7ꞌ

Білімдеріңізді кеңейту мақсатында қысқаша мәлімет.

Барлық жаттығуларды орындау барысында қауіпсіздік ережелерін сақта!

Құрметті оқушылар және ата-аналар барлық жаттығу тапсырмаларды орындау барысында уйде қауіпсіздік ережелерін сақтау керек және спорттық киімде болу керек. Акробатикалық және гимнастикалық жаттығулар орындау кезінде шашымызды жинап, және артық заттар болмау қажет: сырға, сақина, сағат, шашқа тағатын заттар т. б Бөлме ауасын тазартып отыру қажет.

Жүру жаттығулары :

Бөлме ішінде әрі-бері жүру арқылы орындау

( барлық жаттығуларды 3-4 рет қайталау)

Майтабандылықты алдын алу жаттығулары

1. Қолды жоғары созып, аяқтың ұшыменжүру. ( жоғары қарай созылу)

2. Қол желкеде, өкшемен жүру. ( басты тік ұстау, шынтақты бүкпеу. )

3. Қолды жаңға созып, аяқтың сыртымен жүру. (қол иық молшерінде, басты тік ұстау)

5. Қолды белге қойып, аяқтың ішкі жағымен жүру. (денені тік ұстау)

6. Спорттық тәсілімен жүру

7. Орыныда тұрып қадам бас . ( тізені жоғары көтеруге тырыс)

Жүгіру жаттығулары:

Бір орында тұрып жүгіру. ( бір қалыпты жүгіріс )

Тізені алдыға көтеріп жүгіру

Тізені артқа сермеп жүгіру

Жалпы дамыту жаттығулары:

Бой қыздыру жаттығулары: Барлық жаттығуларды сурет немесе осы сілтемарқылы орындаймыз https://www. youtube. com/watch?v=BpyggnlS5DA

Әр жаттығуға кең, ашық кеңістік. Доп.

https://www. youtube. com/ watch?v=pVzUQ_4Fbss

Сабақтың ортасы

7ꞌ

7ꞌ

6ꞌ

(Б, Ж) «Даршы». Ойын мұғалімнің белгісі бойынша басталады. Алаңда ұзындығы 6 метр сызық сызады (сызық бірінші тіке келеді де, сосын бұрылыстармен және иректермен кетеді) . Сызықтың бойымен арқанның үстімен жүрген сияқты өту қажет. Қолдарды екі жаққа жіберуге рұқсат беріледі. Қозғалу кезінде жіберген қателіктер жөнінде оқушылармен ой-талқы.

Жана сабақ бойынша жалпы түсінік айту, техникалық тәсілдері, түрлі жаттығулар жасау, «Пазлы» әдісің қолдану. Видео ролик көрсету арқылы сабақ уақытында орындаған жұмыстарын бағалау ұсынылады.

Тепе - теңдік жаттығулары
1. Қарлығаш жасау.

2. Қолды жайып, аяқтың ұшымен жүру.

3. Жартылай отырып, өкшені көтеріп бұрылу.

4. Тізені жоғары көтере жүру, жаттығуларын дамыта үйрету.

Барлық жаттығуларды сурет немесе осы сілтемарқылы көреміз https://www. youtube. com/watch?v=beG4_pIqT3M&feature=youtu. be

Үй тапсырмасы: күш дамыту жаттығуларын орындау.

Отжимание - 3 х 10

Отырып тұру - 2 х 20

Әрбір тапсырма үшін үлкен бос кеңісті. Мұғалімнің немесе оқушының таңдауы бойынша жоспарланған ойынды өткізуге қажетті инвентарь, мұғалімге ысқырғыш

Пазл, слайд, проектор.

Сабақтың соңы

5ꞌ

Теориялық және практикалық жаттығуларда мұғалім әдеттегі қателерге назар аударады анықтамалар береді.

Кері байланыс: OnlineMektep платформасында чат арқылы немесе WhatsApp арқылы жүзеге асады.