1000 метрге жүгіру. 8 сынып

1.

2.

3.

4.

5.

Оқушыларды сапқа тұрғызу.

Кезекшінің баяндамасы, сәлемдесу

Спорттық киімдеріне көңіл бөлу

Жаңа өтілетін сабақпен таныстыру

Саптағы жаттығулар

30”

1’

30”

2’

1’

А)

Б)

В)

Г)

Д)

Баяу жүріспен жүру

Аяқтың ұшымен өкшемен жүру

Табанның ішкі, сыртқы жағымен жүру.

Жартылай отырып жүру

Отырып жүру

30”

1’

30”

30”

30”

А)

Б)

В)

Г)

Д)

Ж)

Баяу жүгіріспен жүгіру.

Қолды алға созып, тізені алақанға тигізіп жүгіру.

Қолды артқа қойып, өкшені алақанға тигізіп жүгіру

Оң, сол жақпен адымдап жүгіру

Аяқты жанына лақтырып жүгіру

Баяу жүгіріспен жүгіру

30”

30”

30”

30”

30”

30”

А)

Б)

В)

Г)

Бастапқа қалып: қолды белге қойып мойынды алға, артқа, оңға, солға айналдыру. (6-8 рет)

Қолды алға созу 1, жоғары көтеру 2, жанына созылдыру 3, бастапқы қалып 4 (8-10 рет) .

Екі қолды иыққа қойып 1-2 алға, 1-2 артқа айналдыру (8-10 рет) .

Екі қолды белге қойып оңға, солға айналдыру (10-12 рет) .

30”

30”

30”

30”

Д)

Е)

Ж)

З)

Тізені бүгіп ішке, сыртқа айналдыру

(8-10 рет) .

Бір орында тұрып, сол-оң аяқпен кезек-кезек секіру (10-12 рет)

Екі аяқпен бір орында секіру (10-12 рет) .

Бір орында тұрып, қолды жоғары көтеріп, дем алып, қолды төмен түсіріп, дем шығару.

30”

30”

30”

30”

1.

2.

3.

Қолды белге қойып, аяқтың ұшымен, өкшемен жүру;

Жеңіл жүгіріспен жүгіру;

1000 метрге жүгіру.

5’

5’

15’

1.

2.

3.

4.

Оқушыларды қатарға тұрғызу.

Сабаққа анализ жасау.

Баға қою.

Үйге тапсырма беру.

1’

2’

1’

1’