Гимнастикалық бөренеде орындалатын жаттығулар
«М. Әуезов атындағы орта мектебі» КММ
10-сынып оқушыларына арналған гимнастика сабағының жоспары
Куні: 07 айы: желтоқсан жылы: 201 Зж сынып 10 уақыт: 45 мин
1. Сабақтын тақырыбы: Гимнастикалық бөренеде: Бір орында орындалатын
Жаттығулар: тұрудың әр түрлілігі, бір аяқпен тұрып тепе-теңдік сақтау.
2. Түрі: аралас сабақ
3. Типі: жана білімді меңгерту
4. Сабақтың мақсаты:
- Тепе-теңдік сақтауды үйрету
- Салауатты өмір салтын қалыптастыру
- Денені тік ұстау әдісін қалыптастыру
- Оқушыларға спортқа деген қызығушылыгын ден қойғызу
- Сабақ туралы оқушыларга түсінік беру
5. Күтілетін нәтиже: Оқушының денсаулығын нығайту, тепе-теңдік сақтау
арқылы оқушыларды шыдамдылыққа, икемділікке тәрбиелеу.
6. Тәрбиелік нұсқаулар:
- Тазалыққа, тиянақтылыққа үйрету
- Әдемі қозгалыстарға үйрету.
- Ұйымшылдыққа тәрбиелеуді үйрөту.
7. Керек құрал-жабдықтары: Секундомер, ысқырық, гимнастикалық
бөрене, мата
Жаңа технология: Ұжымдық
Денешынықтыру пән мұғалімі: Ризанова З. Т.
Кіріспе бөлімі
Бұйрықты
дауыс, анық, түсінікті
З. Жүріс және олардың ерекшеліктері:
-Қолды белге аяқтың ұшымен.
-Қолды желкеге аяқтың екшесімен.
-Қолды белге аяқтың сыртымен.
-Қолды белге аяқтың ішімен.
-Қолды белге толық отырып.
-Қол желкеде толық отырып оңга, солға секіру.
2-3
8-10 м
8-10 м
8-10 м
8-10 м
8-10 м
Денені түзу, басты көтеріп, белді түзу, өкшемен
Толық аяқтың сыртымен, ішімен.
4. Жүгіру және оның ерекшеліктері (жылдамдық орташа)
- Қолды созып, тізені жоғары кетере.
- Қолды жамбасқа қойып, аяқты артқа керпе.
-Қолды иыққа, иілген қалыпта алға, артқа, оңға, солға тербелеу
-Сол иықтан алған қарап, арқамен алға.
-қолды жоғары көтере спорт зал
алаңын айналып оң және сол
қанатпен жүгіру.
-қолды еркін ұстап, беренеден
оңға, солға қарай секіру. (жүгірісте)
2-3 10-15 м 10-15 м 15-20 м 10-15 м 10-15 м
10-15 м
Денені түзу, аяқтың ұшымен.
Денені түзу, жиірек.
Еркін дем алып, 1 қалыпта
Тек сол иықтан солға қарай.
Тізені бүгіп, белімен ауыса, қол қабылдауда.
Қолды жоғары - дем алу.
Негізгі бөлім
Оқушыларды екі топқа бөліп,
жаттығуларды орындату.
1) 0рындықтың үстімен
еңбектеп жүру
2) Орындыққа мініп отырып, қолды
желкеге ұстап, солға және оңға
тез-тез бұрылу.
3) 0рындықтың үстінде аяқты
5-6р
5-6р
5-6р
Жаттығудың дұрыс
жасалуына назар аударыңдар.
Аяқты орнынан
қозғалтпай, жаттығудың
дұрыс жасалуына назар
аударыңдар.
созып отырып, қолды арт жақтан
орындыққа тіреп, аяқпен
велосипедшінің қимылын
орындау.
5-6р
5-6р
5-6р
10-12р
5) Орындыққа мініп отырып, қолды
арт жаққа ұстап, денені
оңға, солға бұру.
Денені тік ұстау, шынтақты
бүкпеу керек
6) Қолмен орындықтың артқы
қырынан ұстап, екі аяқты бүгу және тура созып ұстап, жоғары көтеру. Жоғары көтерілген екі аяқтың арасын ашу және қайта біріктіру.
7) Орындықтың үстінен оңға, солға секіріп өту.
8) Орнында тұрып бұрылу (табандар бір түзу сызықтың
- Іс жүргізу
- Автоматтандыру, Техника
- Алғашқы әскери дайындық
- Астрономия
- Ауыл шаруашылығы
- Банк ісі
- Бизнесті бағалау
- Биология
- Бухгалтерлік іс
- Валеология
- Ветеринария
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Дін
- Ет, сүт, шарап өнімдері
- Жалпы тарих
- Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
- Журналистика
- Информатика
- Кеден ісі
- Маркетинг
- Математика, Геометрия
- Медицина
- Мемлекеттік басқару
- Менеджмент
- Мұнай, Газ
- Мұрағат ісі
- Мәдениеттану
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
- Педагогика
- Полиграфия
- Психология
- Салық
- Саясаттану
- Сақтандыру
- Сертификаттау, стандарттау
- Социология, Демография
- Спорт
- Статистика
- Тілтану, Филология
- Тарихи тұлғалар
- Тау-кен ісі
- Транспорт
- Туризм
- Физика
- Философия
- Халықаралық қатынастар
- Химия
- Экология, Қоршаған ортаны қорғау
- Экономика
- Экономикалық география
- Электротехника
- Қазақстан тарихы
- Қаржы
- Құрылыс
- Құқық, Криминалистика
- Әдебиет
- Өнер, музыка
- Өнеркәсіп, Өндіріс
Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.
Ақпарат
Қосымша
Email: info@stud.kz