Гимнастикалық сатыдағы жаттығулар. 5 сынып

Түймекент орта мектебі

[pic]

Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі:

Касымов Ертуған Жеткербайұлы

2013-2014 оқу жылы
Сабақтың тақырыбы: Гимнастикалық сатыдағы жаттығулар
Сабақтың мақсаты:
а) Гимнастикалық сатыда тепе-теңдікті сақтап жаттығулар жасауды үйрету.
ә) Акробатикалық тепе –теңдік жаттығуларын дамыта үйрету
б) спортқа деген қызығушылығын арттырып, еңбекқорлыққа, ерікті болуға
тәрбиелеу.
Өткізу әдісі: жаппай, жеке, топтық
Сабақ түрі: үйрету
Керекті құрал- жабдықтар: гимнастикалық скамейка, бөрене, гимнастикалық
таяқша
Өтетін орны: спорт зал
 
|№ |Сабақтың мазмұны |Мөлшері, |Ұйымдастыру және |
| | |мин |әдістемелік нұсқаулар|
|І. Д а й ы н д ы қ б ө л і м 15 минут |
|1 |Оқушыларды қабылдап алу, бір қатарлы|2 мин |Оқушының рапортын |
| |сапқа тұрғызу. Саптағы оқушыларды | |қабылдау, сабақ |
| |түгендеу. Қауіпсіздік ережесімен | |киімдерін тексеріп, |
| |таныстыру. Сабақтың мақсатын | |берілген бұйрықтардың|
| |таныстыру. Саптағы «Оңға!», | |орындалуын қадағалау.|
| |«Солға!», «Артқа бұрыл!», «Алаңды | |Ара қашықтықты |
| |айналдыру алға бас!» жаттығулары | |сақтау. |
|2 |Жүріс |2 мин |Оқушылардың дене |
| |Аяқ ұшымен | |тұрпатына көңіл бөлу |
| |Өкшемен | | |
| |Жартылай отырып жүру | | |
| |Отырып жүру | | |
|3 |Жүгіру |3 мин |Жүгіру кезінде ара |
| |Жеңіл жүгіру | |қашықтықты сақтау. |
| |Тізені алға көтеріп жүгіру | |Жаттығудың дұрыс |
| |Аяқты артқа сермей жүгіру | |орындалуын қадағалау |
| |Оң және сол жақ қырымен жүгіру | | |
| |Тіркеме адыммен | | |
| |Бірқалыпты жүгіріс | | |
|4 |Жалпы дамыту жаттығулары |8 мин | |
|5 |Қол белде аяқты иықтың кеңдігіндей |4-6 рет |Аяқты бүкпеу керек |
| |етіп ашамыз. Оң жаққа екі рет, сол | | |
| |жаққа екі рет қисаямыз. | | |
| |БҚ аяқ иықтың кеңдігіндей ашып, |4-6 рет |Толық отыруын |
| |қолды алға соза көтеріп, отырып | |қадағалау |
| |тұрамыз. | | |
| |БҚ бір-бірінің иықтарынан ұстап, |4-6 рет | |
| |алға еңкейіп, қарама-қарсы тұрады. | |Аяқты бүкпеу керек. |
| |Аяқтардың арасы алшақ ұсталады. Алға|4-6 рет | |
| |қарай серіппелі түрде еңкею. Солға | |Дене тік болу қажет, |
| |бұрылу. Екінші жаққа бұрылыс жасай, | |отырғанда еңкеймеу |
| |осылай істеу. | |керек. |
| |БҚ екі аяқ иық деңгейінде көбірек | | |
| |ашамыз, қолды белге қойып, бірінші |6-8 рет | |
| |сол аяққа, сосын оң аяққа отырамыз. | |Аяқтарының түзу |
| |БҚ серіктесінің иығына қолды салып, | |көтерілуін қадағалау |
| |бір-біріне қарама-қарсы тұрады. Сол | | |
| |аяқты алға-оңға қарай сілтеу. БҚ |4-6 рет | |
| |келу екінші аяқпен де осылай жасау. | |Дене тік болып, тізе |
| |БҚ екі қолды жоғары созып, алға | |бүгілмеуі тиіс |
| |еңкейіп қолымызды жерге тигіземіз. | | |
|ІІ. Негізгі бөлім 25 минут |
|1 |Оқушыларды бір қатарлы сапқа | |Оқушылардың тұрып |
| |тұрғызамыз | |қалмай, дұрыс жасауын|
| |Гимнастикалық төсеніште алға | |қадағалау |
| |домалату | | |
| |Гимнастикалық төсеніште артқа | | |
| |домалау | | |
| |Гимнастикалық отырғышта үстінде | | |
| |тепе-теңдікті сақтап жүру | | |
| |Ағаш аттан секіру | | |
| |Демді қалыпқа келтіру жаттығуларын | | |
| |жасатып төрт топқа бөлу | | |
| |[pic] | | |
|2 |1. БҚ аяққа отырып, қолдарын | |Кеуде тік бармақтары |
| |төсенішке тірейді, алға ұмтыла | |ықшамды болуы керек |
| |домалау | | |
|3 |2. БҚ аяққа отыру арқылы артқа | |Жаттығудың дұрыс |
| |домалау | |орындалуын қадағалау |
| |[pic] | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
|4 |3. БҚ тепе-теңдік жаттығуы. | |Кеуде тік , қолымыз |
| |Гимнастикалық орындықта қарлығаш | |түзе болу керек. |
| |бейнесін жасау. Қолды жайып аяқтың | | |
| |ұшымен жүру. Тізені жоғары көтере | | |
| |жүру жаттығуларын дамыта үйрету. | | |
| |[pic] | | |
| |[pic] | | |
|5 |4. БҚ ағаш аттан секіру. Жүгірген | |Ағаш атты дұрыс |
| |бетте серіппені дұрыс қолданып, ағаш| |ұстауын қадағалау. |
| |аттан аяқты ашып секіру. Осы топтар | | |
| |ауысып жаттығуларды қайталайды | | |
|ІІІ. Қорытынды бөлім 5 минут |
|6 |Оқушыларды сапқа тұрғызу. Жетістігі | |Сап тыныштығын сақтау|
| |мен кемшілігін ескерту. | |керек. |
| |Қорытындылау. Мадақтау. Үйге | | |
| |тапсырма беріп, сыныбына бір лекпен | | |
| |шығарып салу | | |