Саптағы және саптағы қозғалыста орындалатын жаттығулар. бір қатардан екі қатар, бір лектен екі, үш, төрт лек құрып сап түзеу. 8-сынып

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

1.

2.

а)

ә)

б)

г)

ғ)

д)

е)

3.

а)

ә)

б)

г)

ғ)

I. Ұйымдастыру бөлімі.

Сапқа тұру.

Сәлемдесу.

Сабақтың тақырыбы мен мақсатын

түсіндіру.

Оңға!-2, Солға!-2, Артқа бұрыл!-2, Оңға!

Сол жақ бағытпен зал ішіде, алға бас!

Жүрістен жеңіл жүгіріске көш!

Жай жүріс!

1-4 есебімен тынысты қалпына келтіру

жаттығуы.

Шапшаңдыққа жүгіру.

1-4 есебінде тынысты қалпына келтіру жаттығулары

Оң, сол аяқты кезек көтеріп белгіленген жерлермен секіріп өту;

Қолды жанбасқа ұстап, өкшені алақанға тигізе жүгіру!

Қолды алға ұстап, тізені алақанға тигізе жүгіру!

Жай жүріс!Тоқта 1-2!

II. Негізгі бөлім.

Бір қатардан екі қатар, екі қатардан бір қатар жасап тұру!

Саптағы жаттығулар:

-б. қ қол белде;

аяқты қозғап тұрып басты 1-2 есебінде оң қапталға, 1-2 есебінде сол қапталға иію;

-б. қ қол белде;

аяқты қозғап тұрып басты 1-2 есебінде алға, 1-2 есебінде артқа шалқайту.

-б. қ қол белде;

аяқты қозғап тұрып оң және сол иықтарды 1-4 есебінде қозғау;

-б. қ аяқ иықтың тұсында;

қолды алға созып 1-4 есебінде білеу,

-1-4 есебінде шынтақ,

-1-4 есебінде иық буындарын ішке және сыртқа айналдырамыз.

-б. қ аяқ иықтың тұсында, қол белде,

-1-2 есебінде оңға;

-3-4 есебінде солға;

-1-2 есебінде алға;

-3-4 есебінде артқа белден иілу.

-б. қ шалқалап жатып, қолды жерге тіреп, аяқты 1-4 есебінде ауада «велосипед» тебу;

-б. қ шалқалап жатып, қолды шынтаққа тіреп, аяқты 1-4 есебінде ауада«велосипед» тебу;

-б. қ отырып, қолды артқа тіреп, аяқты 1-4 есебінде ауада «велосипед» тебу;

-б. қ жүресінен отырып 1-2 есебінде көлбеу тепе-теңдіктен б. қ қайтып келу. Жаттығуды оң және сол аяқтарда орын-

дау.

Саптағы қозғалыстағы жаттығулар:

1-4 есебімен қолды жоғары көтеріп, аяқ- тың ұшымен;

1-4 есебімен қолды екі жанға созып, өкше- мен жүру;

1-4 есебімен қол белде, аяқтың ішкі беті-мен;

1-4 есебімен қол белде, аяқтың сыртқы бетімен жүру.

1-2 есебінде оң аяққа отырып, бастапқы қалыпқа келу,

3-4 есебінде сол аяққа отырып, бастапқы қалыпқа келу.

Зал ортасымен 1 лектен 2, 3, 4 лек жасап жүруді қайталау.

3. Қорытынды бөлім

Сапқа тұру

Бағалау

Үй тапсырмасын беру

1`

6`

1`

1`

1`

2`

2`

1`

2`

1`

1`

1`

2`

2`

3`

2`

1`

1`

1`

1`

2`

5`

5`

аяқты жиі алып, жеңіл жүгіру

1-2 есебінде қолды жоғары созып терең демді ішке тартып, 3-4 есебін де төмен иіліп демді сыртқа шығару.

барынша үдете жүгіру

дене тік, аяқты дәл қоя білуі қажет.

жаттығуларды орындау кезінде денеі тік ұстау

аяқты бүкпей, арқаны түзу ұс-

тап, жамбасты артқа шығынқы ұстау қажет.

аяқты соза орындау

шынтақ бүгілмеуі қажет.

тепе-теңдік сақтағанда тынысты ішке, отырғанда сыртқа шығаруы қажет.

қолмен жерден итеріле, демеу.

денені тік ұстап жүру

аяқты соза отырып денені тік ұстау

дәл бұрыла білу, ал- дындағы оқушыға қарап түзеліп жүру

негізгі бөлімде жасалған жаттығу ларды қайталап келу.