Орнынан ұзындыққа секіру техникасын оқытуға арналған сабақ жоспары

Қызылорда облысы Қармақшы ауданы Жосалы кенті А. Жанпейісов атындағы №105 орта мектептің дене шынықтыру пәнінің мұғалімі Ешманов Нұрлыбек

Сабақтың тақырыбы: Орнынан ұзындыққа секіру.

Сабақ мақсаты:

1. Білімділік мақсаты : Орнынан ұзындыққа секіртіп техникасын үйрету.

2. Тәрбиелік мәні: Оқушыларды

ұйымшылдыққа, жауапкершілікке, салауатты өмірге тәрбиелеу.

Спорт құрал- жабдықтары:

Ысқрық, секундомер, метірлік.

Р/с

Сабақтың өтілу барысы

Әдістемелік нұсқаулар

Р/с: 1

Сабақтың өтілу барысы:

Дайындық бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу

Кезекшілік баяндамасы. Сәлемдесу, түгелдеу.

Сабақтың мақсатын түсіндіру Сабақтың барысында қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтауды ескерту.

Саптағы жаттығулар: оңға ! Солға!Айнал! Жүру!Жүгіру:-екі қол жоғары аяқтың ұшымен,

-Өкшемен, сыртымен, ішімен

- Оң, сол жағымен жүгіру.

- Арқамен алға қарай жүгіру.

Төрт қатардан тұрып жалпы дамыту жаттығуларын жасау

1 . Қол белде, бірінші басты оңға, екінші солға айналдыру.

2. Екі қолды иыққа қойып алдыға 4 рет, артқа 4 рет айналдыру.

Т:

10-12

15-20м

15-20

6-8рет

Әдістемелік нұсқаулар: Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

3. Оң қол жоғары 1-2 артқа серпу, 3-4 екі қолды ауыстыру

4. Қолды алдға созып

Қайталау

5. Оң қол жоғары сол қол бүйірде 1-2 сол жаққа қисаю.

Сол қол жоғары оң қол бүйірде 3-4 оңға қисаю.

Қолды алға созып тізені тигізіп, секіру

Қолды артқа қойып, өкшені тигізіп секіру.

8. Оң аяқпен секіру

Сол аяқпен секіру

Қолды белге қойып,

қос аяқпен секіру .

9. Қолды алға созып отырып, тұру.

6-8 рет

6-8рет

6-8 рет

Биікке секіру

: 2

3. Оң қол жоғары 1-2 артқа серпу, 3-4 екі қолды ауыстыру4. Қолды алдға созыпҚайталау5. Оң қол жоғары сол қол бүйірде 1-2 сол жаққа қисаю.Сол қол жоғары оң қол бүйірде 3-4 оңға қисаю.Қолды алға созып тізені тигізіп, секіруҚолды артқа қойып, өкшені тигізіп секіру.8. Оң аяқпен секіруСол аяқпен секіруҚолды белге қойып,қос аяқпен секіру .9. Қолды алға созып отырып, тұру.:

Негізгі бөлім

1Орында тұрып алға секіру

2. Орнында ұзындыққа секіріп жаттығу

3. Орнынан ұзындыққа секіру.

4. Кім алысқа секіреді? ойыны.

6-8 рет6-8 рет6-8рет6-8 рет6-8 рет6-8 рет6-8 рет6-8 рет6-8 рет:

25-28

3 рет

Биікке секіру: Ұзындыққа секіру техникасы.

: 3

Қорытынды бөлім .

1 Сапқа тұру