Орнынан ұзындыққа секіру. 6 сынып

Қызылорда облысы Қармақшы ауданы Жосалы кенті А.Жанпейісов атындағы №105
орта мектептің дене шынықтыру пәнінің мұғалімі Ешманов Нұрлыбек

Сабақтың тақырыбы: Орнынан ұзындыққа секіру.

Сабақ мақсаты:

1.Білімділік мақсаты : Орнынан ұзындыққа секіртіп техникасын
үйрету.

2. Тәрбиелік мәні: Оқушыларды

ұйымшылдыққа, жауапкершілікке, салауатты өмірге тәрбиелеу.

Спорт құрал- жабдықтары:

Ысқрық, секундомер, метірлік.

|Р/с |Сабақтың өтілу барысы |Т |Әдістемелік |
| | | |нұсқаулар |
|1 |Дайындық бөлімі: |10-12 | |
| |Оқушыларды сапқа тұрғызу | | |
| |Кезекшілік баяндамасы. Сәлемдесу, | | |
| |түгелдеу. | | |
| |Сабақтың мақсатын түсіндіру Сабақтың | | |
| |барысында қауіпсіздік ережелерін қатаң| | |
| |сақтауды ескерту. | | |
| |Саптағы жаттығулар: оңға ! Солға!Айнал! | |Жаттығулардың |
| |Жүру!Жүгіру:-екі қол жоғары аяқтың |15-20м |дұрыс орындалуын |
| |ұшымен, | |қадағалау. |
| |-Өкшемен, сыртымен, ішімен |15-20м | |
| |- Оң,сол жағымен жүгіру. |15-20 | |
| |- Арқамен алға қарай жүгіру. | | |
| | | | |
| |Төрт қатардан тұрып жалпы дамыту | | |
| |жаттығуларын жасау | | |
| |. |6-8рет | |
| |1 .Қол белде,бірінші басты оңға , екінші| | |
| |солға айналдыру. | | |
| | |6-8рет | |
| |2.Екі қолды иыққа қойып алдыға 4 рет,| | |
| |артқа 4 рет айналдыру. | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |

| |3. Оң қол жоғары 1-2 артқа серпу, 3-4 |6-8 рет | |
| |екі қолды ауыстыру | | |
| |4.Қолды алдға созып |6-8 рет | |
| |Қайталау | | |
| |5. Оң қол жоғары сол қол бүйірде 1-2 |6-8рет | |
| |сол жаққа қисаю. | | |
| |Сол қол жоғары оң қол бүйірде 3-4 оңға | | |
| |қисаю. | | |
| |Қолды алға созып тізені тигізіп ,секіру |6-8 рет | |
| |Қолды артқа қойып, өкшені тигізіп |6-8 рет | |
| |секіру. |6-8 рет | |
| |8.Оң аяқпен секіру |6-8 рет | |
| |Сол аяқпен секіру |6-8 рет |Биікке секіру |
| |Қолды белге қойып, |6-8 рет | |
| |қос аяқпен секіру . | | |
| |9. Қолды алға созып отырып, тұру. | | |
|2 |Негізгі бөлім |25-28 |Ұзындыққа секіру |
| |1Орында тұрып алға секіру | |техникасы. |
| |2. Орнында ұзындыққа секіріп жаттығу |3 рет | |
| |3. Орнынан ұзындыққа секіру. | | |
| |4.Кім алысқа секіреді? ойыны. | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
|3 |Қорытынды бөлім. |5 | |
| |1 Сапқа тұру | | |
| |2. Демалыс жаттығулары | | |
| |3. Бағалау | | |
| |4Үйге тапсырма | | |
| | | | |
| |Сабақты аяқтау. | | |
| | | | |
| | | | |