Сабақтың мазмұны
Уақыт
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер
Сабақтың мазмұны:
Дайындық бөлімі 10-15 минут
Сынып оқушыларын сапқа тұрғызу, мәлімдеме қабылдау, сәлемдесу.
Уақыт:
1
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Оқушылардың спорттық киіміне, сабаққа дайындығына мән беру.
Сабақтың мазмұны:
Өтілетін сабақ тақырыбы мен жаттығулар ретімен танысу.
Уақыт:
1
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Қысқа, нұсқа түсінікті етіп баяндау.
Сабақтың мазмұны:
Саптық жаттығу элетенттерін қайталау;
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Саптағы пәрмен бойынша саптық элементтерді қайталау.
Сабақтың мазмұны:
Орынында оңға, солға бұрылу, кері айналу;
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Денені тік ұстау. Саптық элементтерді дұрыс орындалуын қадағалау.
Сабақтың мазмұны:
Секіре оңға, солға бұрылу;
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Секіре орындау.
Сабақтың мазмұны:
Сапқа тұру жаттығу ойындары.
Уақыт:
1
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Белгі бойынша орын ауыстыру, қайта сапқа тұру.
Сабақтың мазмұны:
Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:
Уақыт:
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Сабақтың мазмұны:
А) екі қолды жоғары көтере, аяқтың ұшымен жүру.
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Денені тік ұстау, жоғары созылу.
Сабақтың мазмұны:
Б) қолды белге, аяқтың өкшесмен жүру.
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Сабақтың мазмұны:
В) қолды белге, жартылай отырып жүру.
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Сабақтың мазмұны:
Г) сызық бойынша шапшаң бағыт өзгерте жүру.
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Көрсетілген сызық бойымен шапшаң жүру.
Сабақтың мазмұны:
Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:
А) жеңіл жүгіру
Уақыт:
3 рет айналу
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Бір қалыпты жүгіру
Сабақтың мазмұны:
Б) аяқты алға сермеп тізені көтере жүгіру
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Екі қолды алға соза тізені жоғары сілтей жүгіру
Сабақтың мазмұны:
В) аяқты артқа сермеп жүгіру
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Екі қолдың алақанын сыртқа қарай қойып жүгіру
Сабақтың мазмұны:
Г) оң иық және сол иықты алға бере серпіле жүгіру.
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Оң бүйір және сол бүйірді алға бере жүгіру
Сабақтың мазмұны:
Д) бағыт өзгерте жүгіру
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Дигональ бойынша жүгіру
Сабақтың мазмұны:
Ж) екпіндей келе үдете жүгіру
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Мұғалімнің пәрмені бойынша жүгіру
Сабақтың мазмұны:
З) екпіндей келе серпіле секіру
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Үш адым жасай серпіле жүгіру
Сабақтың мазмұны:
Жай жүріп демді қалпына келтіру.
Уақыт:
30
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Тыныс алуды реттеу жаттығулары
Сабақтың мазмұны:
Жалпы дамыту жаттығулары:
Уақыт:
5
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Сабақтың мазмұны:
Н. Т. екі қолды белде
1-2басты оңға, солға бұру
3-4 артқа алға иілу
Уақыт:
4 рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Кеудені түзу, тік ұстау.
Сабақтың мазмұны:
Н. Т. екі қолды иыққа
1-2 алға айналдыру
3-4 кері айналдыру
Уақыт:
4 рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Иық бұлшық еттеріне жаттығулар.
Сабақтың мазмұны:
Н. Т. оң қолды жоғары көтере, ауыстыра серпілу
1-2 оң қол серпілу
3-4 сол қол серпілу
Уақыт:
4 рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Серпіле қолды ауыстыра орындау.
Сабақтың мазмұны:
Н. Т. екі қолды кеуде тұсына қойып алға және жанға 4 рет серпілу
Уақыт:
4 рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Денені тік ұстау, қолы түзу ұстау.
Сабақтың мазмұны:
Н. Т. қол белде, белді оңға қарай 4 рет, солға қарай 4 рет айналдыру
Уақыт:
4 рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Толық орындау.
Сабақтың мазмұны:
Н. Т. оң қолды белге, сол қолды жоғары көтеріп,
1-2 оңға қарай иілу;
3-4 солға қарай иілу;
Уақыт:
4 рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Қолы ауыстырып мүмкіндігінше төмен иілу.
Сабақтың мазмұны:
Н. Т. екі қол белде
1-2 алға қарай иілу
3-4 қайта оралу.
Уақыт:
4 рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Сабақтың мазмұны:
Қол тізеде, ішке қарай 4 рет, сыртқа 4 рет айналдырамыз
Уақыт:
4 рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Толық айналдыру
Сабақтың мазмұны:
Аяқ алша ашамыз 4 рет сол аяққа отырамыз, 4 рет оң аяққа отырып -тұрамыз.
Уақыт:
4 рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Жартылай отырып, қайта бастапқы қалыпқа оралу
Сабақтың мазмұны:
Н. Т. отырып - тұру жаттығулары:
1-2 қолы алға созу
3-4 қолды желкеге қою.
Уақыт:
4 рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Толық отырып - тұру.
Сабақтың мазмұны:
Н. Т. оң аяқпен 10 рет секіру, сол аяқпен 10 рет секіру, қос аяпен 10 рет секіру.
Уақыт:
4рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Серпіле секіру.
Сабақтың мазмұны:
Тыны алуды реттеу жаттығулары.
Уақыт:
4рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Сабақтың мазмұны:
Негізгі бөлім (25-30минут)
Сабақтың мазмұны:
1. Кім жылдам?
Секіртпемен жүгіру.
Уақыт:
2рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
1-оқушы секіртпемен секіре белгіні айнала қайта оралады, 2-оқушы жалғастырады.
Сабақтың мазмұны:
2. Кенгуру сайысы.
Уақыт:
1рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Допты аяқтың ортасына қысып секіріп барып келу.
Сабақтың мазмұны:
3. Болото.
Уақыт:
1рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Екі оборучты кезек-кезек жылжытып барып келу.
Сабақтың мазмұны:
4. Мергендер.
Уақыт:
2рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Боскетбол добымен барып, сақинаға допты салып кері келу.
Сабақтың мазмұны:
5. Жұптасқан ұстаушылар.
Уақыт:
1рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Төрешінің белгісі арқылы топ мүшелері
Сабақтың мазмұны:
Уақыт:
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
екеуден жұптасып белгіленген жерге жүгіріп барып, кейін қайтады.
Сабақтың мазмұны:
6. Шығыршық тасы.
Уақыт:
1рет
Әдістемелік нұсқалар мен ескертулер:
Төрешінің белгісі бойынша топ басшысы шығыршықпен белгіленген жерге топ мүшелерін біртіндеп тасып кейін
