Ойыншының тұрысы және қозғалыстары

Ойыншының тұрысын және қозғалыстары

Өткізілетін күні : ____12.01.2015
Сынып : ____7 "а"________
Өткізілетін орны : Спорт.зал
Уақыты : 45 мин.
Сабақтын мақсаты :
1. Білімділік : Ойыншының тұрысын және қозғалыстарың
тапсыру,
Допты екі қолмен өз үстіне
соғуды жетілдіру.
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық , жылдамдық сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс
орындау. Тәртіпке тарту.
Қолданатын спорт. құралдары: волейбол доптар.

|№ | | | |
| |Сабақтың мазмұны . Жаттығулар. |Жүктеме |Әдістемелік нұсқаулар |
| | |(рет) | |
|1 |Кіріспе бөлімі |12-15 мин| |
| |Сапқа тұрғызу. |30 сек |Спорт.киіміне назар аудару. |
| |Рапорт тапсыртқызу. |30 сек | |
| |Сабақтың мақсатың түсіндіру. |30 сек | |
| |Саптағы жаттығулар: |30 сек | |
| |Оңға,солға, айналып бұрылу. | |Бір адамдай істеу. |
| |Секіріп бұрылу. | | |
| |Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың|1 мин |Арқаны түзу ұстау. |
| |ішкі жағымен, сыртқы жағымен.| | |
| |Спорт.жүрісі. |30 сек | |
| |Жүгіру: |30 сек |Саптан шықпай бір қалпы |
| | | |жүгіру. |
| |Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау. |5 мин | |
| | | |Спорт.залдың бір бұрышынан |
| |Тізені көтеріп жүгіру |2 рет |екінші |
| |Аяқты артқа лақтырып жүгіру |2 рет |бұрышына дейін. |
| |Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру |2 рет |Қол жүгіргендей қимылдайды |
| |Оң жағымен жүгіру |2 рет |Қол жүгіргендей қимылдайды |
| |Сол жағымен жүгіру |2 рет |Қол жүгіргендей қимылдайды |
| |Бұғы жүгіріс |2 рет |Ойынщының тұрысы. |
| |Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға|2 рет | |
| |қозғалу |2 рет |Қол жүгіргендей қимылдайды |
| |Теріс қарап жүгіру |2 рет | |
| |Жылдам жүгіру | |Сол иықтан алға қарау |
| | |3 мин |Қол жүгіргендей қимылдайды |
| |Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте | | |
| |жасау: | | |
| | |6-8рет | |
| |- Ж.Б: Қол құлыпта. | | |
| |1-4 қолды оң жаққа айналдыру | |Арқаны түзу ұстау |
| |1-4 қолды сол жаққа айналдыру |6-8рет | |
| |- Ж.Б: Қол құлыпта. | | |
| |1.- құлыпты ашпай қолды алға | |Құлыпты ашпай қолды түзету |
| |жіберу | | |
| |2.- Ж.Б. |6-8рет | |
| |3.- құлыпты ашпай қолды алға | | |
| |жіберу | |Әр қадамға бір айналдыру |
| |4.- Ж.Б. |6-8рет | |
| |- Ж.Б: Қол иықта | | |
| |1-4: иықты алға айналдыру | | |
| |1-4: иықты артқа айналдыру |6-8рет |Әр қадамға бір сермеу |
| |- Ж.Б: Оң қолды көтеру | | |
| |1,2: қолды артқа сермеу | | |
| |3,4: қолды ауыстырып сермеу | | |
| |- Ж.Б: Қолды жан жаққа жіберу | | |
| |1,2:қолдың үшін айналдыру |6-8рет | |
| |3,4: шынтақты айналдыру | | |
| |5,6: қолды алға айналдыру | | |
| |7,8: қолды артқа айналдыру | | |
| |- Ж.Б: қолды бүгіп кеуде | | |
| |алдында ұстау | | |
| |1,2: қолды артқа жіберу | | |
| |3,4: қолды түзетіп артқа жіберу | | |
| | | | |
| |Жалпы дамыту жаттығулар бір орында|3 мин | |
| |жасау | | |
| | |6-8рет |Асықпай айналдыру |
| |- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде. | | |
| |1-4 басты оң жаққа айналдыру | | |
| |1-4 басты сол жаққа айналдыру |6-8рет |Дұрыс көрсету |
| |- Ж.Б : аяқты ашып , қолды бүгіп| | |
| |кеуде алдында ұстау. | | |
| |1,2: қолды түзетіп он жаққа бұрылу| | |
| |3,4: қолды түзетіп сол жаққа |6-8рет |Асықпай айналдыру |
| |бұрылу | | |
| |- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде.| | |
| |1-4 денені оң жаққа айналдыру |6-8рет |Аяқты бұгпей істеу |
| |1-4 денені сол жаққа айналдыру | | |
| |- Ж.Б: аяқты ашып , қол белде. | | |
| |1. оң аяққа еңкею | | |
| |2. екі аяқтың ортасына еңкею | | |
| |3. сол аяққа еңкею |6-8рет | |
| |4. Ж.Б. | |Қол аяқта |
| |- Ж.Б: аяқты аласа ашып , қол | | |
| |белде | | |
| |1-3 оң аяққа отыру | | |
| |4. Ж.Б. |6-8рет |Қол аяқта |
| |1-3 сол аяққа отыру | | |
| |4. Ж.Б. | | |
| |- Ж.Б: Оң аяқты алға жіберіп | | |
| |тірену | | |
| |1-2 оң аяққа отыру | | |
| |3-4 денені бұрып сол аяққа отыру | | |
| | | | |
|2 |Негізгі бөлім |27 мин | |
| |Ойыншының негізгі қозғалыстарың |10 мин | |
| |тапсыру. | |Қорту , бағалау. |
| |- Оқушыларды залдың екі жағына | | |
| |колонналарға тұрғызу. Біріншілер | | |
| |торға қарсы жүгіріп 4 зонада | | |
| |екінші допты көтергендей болады, | | |
| |содан кейін оң жаққа бір айналып 3| | |
| |және 2 зоналарда сондай қимыл | | |
| |жасап өз колоннаның артына | | |
| |тұрады.3 зонада оң және сол жаққа | | |
| |бұрылады. 2 зонада сол жаққа. | | |
| |- Ойыншының әр түрлі тұрысымен | | |
| |қозғалыс жасау: |10 мин |Дұрыс көрсету . Қателіктерін |
| |Қозғалыс колоннамен жасайды. | |айту,жою. |
| | | | |
| |Допты екі қолмен өз үстіне соғуды | | |
| |жетілдіру: | | |
| |Оқушыларды екі қатарға бөліп | | |
| |қарама қарсы тұрғызып жұппен | | |
| |жаттығу жасау.Екі оқушыға бір доп,| | |
| |аралары 3 метр. |7 мин | |
| |- өз үстіне екі рет көтеріп қарсы | |Капитанды оқушылар таңдайды. |
| |жаққа беру. | | |
| |- өз үстіне төрт рет көтеріп қарсы| | |
| |жаққа беру. | | |
| |- оң,сол жақпен тұрып беру. | | |
| |- теріс қарап беру. | | |
| |Жеңілдетілген ережемен ойнау. | | |
| | | | |
|3 |Қорытынды бөлім |3 мин | |
| | | | |
| |1. Сапқа тұрғызу . | | |
| | | | |
| |2. Қорту жасау, бағалау. | |Үйге тапсырма беру |
| | | | |
| |3. Ұйымдастырып қайтару. | | |
| | | | |

Ишимское мектеп-бақшасы

Ашық сабақ.

Тақырыбы: Ойыншының тұрысын және қозғалыстары

Өткізген: Нуржанов. К. К.

2014-2015ж