жоғарғы,төменгі сөре, 30х40 м жүгіру

Жеңіл атлетика
Қ.С.Чидербаев
Жансүгіров атындағы орта мектеп

Сынып: 6
Сабақтың тақырыбы: жоғарғы,төменгі сөре, 30х40 м жүгіру
Сабақтың мақсаты: оқушылардың денсаулығын дұрыс қалыптастыру мен салауатты
өмір салтына насихаттау, баланың спортқа деген ынтасын,қызығушылығын
арттыру
Тәрбиелік: адамгершілік қасиетке, өз бетінше жұмыс істеуге, ұйымшылдыққа
тәрбиелеу
Дамытушылық: Жоғарғы және төменгі сөреден шығу тәсілін жетілдіру
Керекті құрал-жабдықтар: ысқыруық,сағат
Сабақтың өтетін орны: спорт алаңы

|р/с|Сабақтың қысқаша мазмұны |Уақыты |Әдістемелеу,нұсқаулау |
| | |Мөлшері | |
|1 |Кіріспе бөлімі |2-3 мин |арнайы спорт киімдеріне, |
| |-классты қабылдап алу | |оның тазалығына, жалпы |
| |-кезекші мәліметімен танысу | |сабақ даярлығына аса |
| |-оқушылармен сәлемдесу | |назар аудару, денсаулығын|
| |-сабақтың мақсатысен таныстыру | |тексеру |
| |-күнделікті спорт жаңалықтары | | |
|2 |Дайындық бөлімі |10-12 мин |берілген бұйрық бойынша |
| |-cпорттық жүріс | |орындау, |
| |-жеңіл жүгіру | |еркін тыныс алу |
| |Жүгіру жаттығулары: | | |
| |-оң және сол жақ қырымен жүгіру | | |
| |-екі қолымызды алдыға қойып, сәл | | |
| |бүгіп, тіземізді қолымызға тигізіп| | |
| |жугіру | | |
| |-екі қолымызды жамбасқа қойып | |жаттығуларды дұрыс |
| |аяқты кезек артқа бүгіп алақанға | |орындауын қадағалау |
| |тигіземіз | | |
| |-екі қол белде, аяқты алдыға, | | |
| |тізені бүкпей, түзу сермей | | |
| |жугіреміз | | |
| |-екі қол белде, аяқты артқа, | | |
| |тізені бүкпей, түзу сермей жүгіру | | |
| |-әр адымға қарғып секіре жүгіру | | |
| |Терең тыныстап демалу | | |
| |Жалпы дамыту жаттығулары: | |құлап қалмауы |
| |-екіден қарама-қарсы тұрып, |5-6 рет | |
| |алақанынан ұстап, жеңіл қарсыласа | | |
| |қолды бүгіп жазу | | |
| |-ақ сандық,көк сандық: | |қолдары иықтан ажырамау |
| |бір-біріне арқамен қарап тұрып, |5-6 рет | |
| |шынтақты айқастыра ұстап, 1-2 | |созыла серпілу |
| |бірінші сандар, 3-4 екінші сандар |10 рет оң | |
| |еңкейіп арқалайды |10 рет сол | |
| |-қолдарын иыққа қойып 1-2 оң жаққа| |бір-бірін құлатпай демеп |
| |3-4 сол жаққа айналу |5-6 рет оң |ұстау |
| |-қатарласа тұрып, бір қолдарымен |5-6 рет сол | |
| |бір-бірінің иықтарынан ұстап, |аяқ | |
| |аяқтарын жоғары серпіле сермеу | |бір-біріне тіреле |
| |-қарама-қарсы тұрып, бір-бірінің |5-6 рет | |
| |қолдарынан ұстап, бірі оң, бірі | |аяқтың ұшымен биік секіру|
| |сол аяқты көтеріп тұрып, отырып | | |
| |тұру | | |
| |-қарама-қарсы арқаларын тигізе | | |
| |шынтақтарын айқастыра отырып тұру | | |
| |-бірі қос иықтан қос қолмен басып | | |
| |екіншісі он рет секіру | | |
| | | | |
|3 |Негізгі бөлім | | |
| |-жоғарғы сөреден жүгіру |20-25 мин |жоғары сөреден дұрыс |
| |-Жоғарғы сөре оң немесе сол аяғын | |шығуын қадағалау |
| |алдыға созу, артқы аяқпен серпілу.| | |
| |Кеуде сәл алдыға бүгілу | | |
| |-төменгі сөреден жүгіру | |аяқ қойыстарын дұрыс |
| |-сөреге: | |болуын қадағалау |
| |-төменгі сөре оң не сол аяқты | | |
| |алдыға қою, артқы аяқтың тізесін | | |
| |алдыңғы аяқтың өкшесіне параллель | |барлық оқушылар жүгіруін |
| |қою. Екі қолымызды сызық бойына | |қадағалау |
| |қою. | | |
| |-дайындал | | |
| |-артқы аяқтың тізесін көтеру | | |
| |-жүгір | | |
| |-артқы аяқпен серпіле жүгіру | | |
| |-30х40 м қашықтыққа жүгіру | | |
| |О__________________30м_______40м | | |
| |Эстафеталық ойын | | |
| |Оқушылар екі топқа бөлініп, 30 | | |
| |метр қашықтықтағы тігулі тұрған | | |
| |жалаушаны жүгіріп айналып келіп, | | |
| |келесі оқушыға қолындағы жалаушыны| | |
| |береді.Ойын осылай жалғаса | | |
| |береді.Бірінші келген топ жеңеді. | | |
|4 |Қорытынды бөлім |3-5 мин |Саптағы тәртіпті |
| |-сапқа тұрғызу | |қадағалау,жетістік,кемшіл|
| |-сабақты қорытындылау | |ікті айту,әділ баға қою. |
| |-баға қою | | |
| |-уй тапсырмасын беру | | |
| |-саппен қайтару | | |