жоғарғы,төменгі сөре, 30х40 м жүгіру

Жеңіл атлетика

Қ. С. Чидербаев

Жансүгіров атындағы орта мектеп

Сынып : 6

Сабақтың тақырыбы: жоғарғы, төменгі сөре, 30х40 м жүгіру

Сабақтың мақсаты: оқушылардың денсаулығын дұрыс қалыптастыру мен салауатты өмір салтына насихаттау, баланың спортқа деген ынтасын, қызығушылығын арттыру

Тәрбиелік: адамгершілік қасиетке, өз бетінше жұмыс істеуге, ұйымшылдыққа тәрбиелеу

Дамытушылық: Жоғарғы және төменгі сөреден шығу тәсілін жетілдіру

Керекті құрал-жабдықтар: ысқыруық, сағат

Сабақтың өтетін орны: спорт алаңы

р/с: р/с

Сабақтың қысқаша мазмұны: Сабақтың қысқаша мазмұны

УақытыМөлшері:

Уақыты

Мөлшері

Әдістемелеу, нұсқаулау: Әдістемелеу, нұсқаулау

р/с: 1

Сабақтың қысқаша мазмұны:

Кіріспе бөлімі

-классты қабылдап алу

-кезекші мәліметімен танысу

-оқушылармен сәлемдесу

-сабақтың мақсатысен таныстыру

-күнделікті спорт жаңалықтары

УақытыМөлшері: 2-3 мин

Әдістемелеу, нұсқаулау: арнайы спорт киімдеріне, оның тазалығына, жалпы сабақ даярлығына аса назар аудару, денсаулығын тексеру

р/с: 2

Сабақтың қысқаша мазмұны:

Дайындық бөлімі

-cпорттық жүріс

-жеңіл жүгіру

Жүгіру жаттығулары:

- оң және сол жақ қырымен жүгіру

-екі қолымызды алдыға қойып, сәл бүгіп, тіземізді қолымызға тигізіп жугіру

-екі қолымызды жамбасқа қойып аяқты кезек артқа бүгіп алақанға тигіземіз

-екі қол белде, аяқты алдыға, тізені бүкпей, түзу сермей жугіреміз

-екі қол белде, аяқты артқа, тізені бүкпей, түзу сермей жүгіру

-әр адымға қарғып секіре жүгіру

Терең тыныстап демалу

Жалпы дамыту жаттығулары:

-екіден қарама-қарсы тұрып, алақанынан ұстап, жеңіл қарсыласа қолды бүгіп жазу

-ақ сандық, көк сандық:

бір-біріне арқамен қарап тұрып, шынтақты айқастыра ұстап, 1-2 бірінші сандар, 3-4 екінші сандар еңкейіп арқалайды

-қолдарын иыққа қойып 1-2 оң жаққа 3-4 сол жаққа айналу

-қатарласа тұрып, бір қолдарымен бір-бірінің иықтарынан ұстап, аяқтарын жоғары серпіле сермеу

-қарама-қарсы тұрып, бір-бірінің қолдарынан ұстап, бірі оң, бірі сол аяқты көтеріп тұрып, отырып тұру

-қарама-қарсы арқаларын тигізе шынтақтарын айқастыра отырып тұру

-бірі қос иықтан қос қолмен басып екіншісі он рет секіру

УақытыМөлшері:

10-12 мин

5-6 рет

10 рет оң 10 рет сол

5-6 рет оң 5-6 рет сол аяқ

5-6 рет

Әдістемелеу, нұсқаулау:

берілген бұйрық бойынша орындау,

еркін тыныс алу

жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау

құлап қалмауы

қолдары иықтан ажырамау

созыла серпілу

бір-бірін құлатпай демеп ұстау

бір-біріне тіреле

аяқтың ұшымен биік секіру

р/с: 3

Сабақтың қысқаша мазмұны:

Негізгі бөлім

- жоғарғы сөреден жүгіру

-Жоғарғы сөре оң немесе сол аяғын алдыға созу, артқы аяқпен серпілу. Кеуде сәл алдыға бүгілу

-төменгі сөреден жүгіру

-сөреге:

-төменгі сөре оң не сол аяқты алдыға қою, артқы аяқтың тізесін алдыңғы аяқтың өкшесіне параллель қою. Екі қолымызды сызық бойына қою.

-дайындал

-артқы аяқтың тізесін көтеру

-жүгір

-артқы аяқпен серпіле жүгіру

-30х40 м қашықтыққа жүгіру

О30м40м

Эстафеталық ойын

Оқушылар екі топқа бөлініп, 30 метр қашықтықтағы тігулі тұрған жалаушаны жүгіріп айналып келіп, келесі оқушыға қолындағы жалаушыны береді. Ойын осылай жалғаса береді. Бірінші келген топ жеңеді.

УақытыМөлшері: 20-25 мин

Әдістемелеу, нұсқаулау:

жоғары сөреден дұрыс шығуын қадағалау

аяқ қойыстарын дұрыс болуын қадағалау

барлық оқушылар жүгіруін қадағалау

р/с: 4

Сабақтың қысқаша мазмұны:

Қорытынды бөлім

-сапқа тұрғызу

-сабақты қорытындылау

-баға қою

-уй тапсырмасын беру