Биіктікке секіру

Қадырғалиев Бегелді Сайлауұлы -
дене шынықтыру пәнінің жоғары санатты ұстазы. Мұғалім сабақты тартымды етіп теория мен практиканы ұштастырып, жаңа инновациялық технологиялардың тиімділігіне баса назар аударады. Жас жеткіншектерді оқыту мен тәрбиелеуде атқарған үлгілі еңбегі үшін облыстық, аудандық білім бөлімінің мақтау қағазымен марапатталған.
Тақырыбы: Биіктікке секіру
Сабақтың мақсаты:
1. Биіктікке секіру техникаларын жетелдіру.
2. Оқушылардың ептілік және жылдамдық қасиеттерін арттыру.
3. Салауатты өмір салтын насихаттау.
Сабақтың өтілетін орны: мектептің спорт залы
Сабақтың өткізілетін уақыты: 15. 10. 2014 ж.
Сабаққа керекті құрал-жабдықтар: секіруге арналған құрал-жабдықтар, ысқырық, уақыт есептегіш, жұмсақ төсеніш.
Сабақтың түрі: оқу-жаттығу сабағы
Сабақты өткізетін мұғалім: Қадрғалиев Б. С
Дайындық бөлімі
12 мин
1-жаттығу:
Б-қ сол қол жоғарыды, оң қол төменде
1-2 сол қолды артқа тарту
3-4 оң қолды артқа тарту
2- жаттығу
Б-қ екі қол бүгілген кеуде тұсында
1-2 жартылау созу
3-4 толық созу
3-жаттығу:
Б-қ негізгі жүріс
1-екі қол белде
2-екі қол иықта
3-екі қол жоғары
4-екі қол иықта
5-екі қол иықта
6-негізгі жүріс
4-жаттығу:
Б-қ-негізгі жүріс
1-4 шынтақты ішке айналдыру
5-8 сыртқа айналдыру
5-жаттығу:
1-2 тыныс алу жаттығулары
Негізгі бөлім
28 мин
Биіктікке секірудің 4 элементі бар
Екпінді жүгіру, секіру, кедергіден асу және жерге түсу
Дайындық жаттығулары
Әр оқушы өзінің серпілетін орнын айқындап алу Кедергіден бір орында тұрып аттан өту
Бір орында тұрып секіру
Бір қадам жасап секіру
Екі қадам жасап секіру
Үш қадам жасап секіру
Кедергіден 45 градуста 13-14 қадам жерден жүгіріп келіп аяқты қайшылап секіру
Оқушылардың көрсеткіштерін байқау
5 4 3
Ұл 135 130 115
Қыз 120 115 105
2 мин
2 мин
2 мин
- Іс жүргізу
- Автоматтандыру, Техника
- Алғашқы әскери дайындық
- Астрономия
- Ауыл шаруашылығы
- Банк ісі
- Бизнесті бағалау
- Биология
- Бухгалтерлік іс
- Валеология
- Ветеринария
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Дін
- Ет, сүт, шарап өнімдері
- Жалпы тарих
- Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
- Журналистика
- Информатика
- Кеден ісі
- Маркетинг
- Математика, Геометрия
- Медицина
- Мемлекеттік басқару
- Менеджмент
- Мұнай, Газ
- Мұрағат ісі
- Мәдениеттану
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
- Педагогика
- Полиграфия
- Психология
- Салық
- Саясаттану
- Сақтандыру
- Сертификаттау, стандарттау
- Социология, Демография
- Спорт
- Статистика
- Тілтану, Филология
- Тарихи тұлғалар
- Тау-кен ісі
- Транспорт
- Туризм
- Физика
- Философия
- Халықаралық қатынастар
- Химия
- Экология, Қоршаған ортаны қорғау
- Экономика
- Экономикалық география
- Электротехника
- Қазақстан тарихы
- Қаржы
- Құрылыс
- Құқық, Криминалистика
- Әдебиет
- Өнер, музыка
- Өнеркәсіп, Өндіріс
Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.

Ақпарат
Қосымша
Email: info@stud.kz