Допты беру және қабылдау

Батыс Қазақстан облысы
Орал қаласы М.Б.Ықсанов атындағы
№36 жалпы орта білім беретін
мектебінің дене тәрбиесі пәнінің
мұғалімі Жангалиев Мейербек Сапаргалиевич

САБАҚ ЖОСПАРЫ

Сабақ тақырыбы: Допты беру және қабылдау
Сабақтың мақсаты мен міндеттері:
- Оқушылардың спортқа деген қызығущылығын ояту;
- Дене тәрбиесі жаттығуларының көмегімен денсаулықты нығайту;
- Күш-қуаты мықты, жан-тәні сау, жан-жақты дене тәрбиесі
даярлығынан өткен оқушыларды тәрбиелеу;
- Оқушылар бойына адамгершілік-жігерлілік қасиеттерді қалыптастыру.
Өткізетін орны: спорт зал
Сыныбы: 7
Құрал-жабдықтары: Ысқырғыш, баскетбол добы, кедергілер т.б.

|№ |Сабақтың мазмұны |Мөлшерлеме|Әдістемелік нұсқаулар|
| |1.Сыныпты қабылдап алу.Сапқа тұрғызу. | |Оқушылардың спорттық |
|І. |Оқушылармен сәлемдесу.Кезекші | |киіміне,тәртібіне,бұй|
|Дайын|мәліметімен танысу.Сабақтың мақсатымен | |рық- тың дұрыс |
|дық |таныстыру. | |орындалуына назар |
|бөлім|2.Саптағы бұрылу жаттығулары: «оңға | |аудару. |
|і |бұрыл!», «солға бұрыл!», «кері бұрыл!»,| | |
| |сол иықпен алаңды айналып алға қадам | |Бұйрықтардың дұрыс |
| |бас!». | |орындалуын қадағалау.|
|І. |3.Жұру бағытында орындалатын | | |
|Дайын|жаттығулыр: | | |
|дық |Қол жоғары, аяқтың ұшімен жүру; | |Арақашықтықты сақтау.|
|бөлім|қол белде, өкшемен жүру; | |Қолды бүкпеу, денені |
|і |қол белде, ішкі, сыртқы қырымен жүру; | |тік ұстау, басты |
| |қол желкеде, жартылай отырып жүру; | |көтеру. Денені тік |
| |қол тізеде, солға, оңға секіру; | |ұстау қол бел тұста. |
| |спорттық жұрыс. | | |
| |4. . Жүгіру бағытында орындалатын | | |
| |жаттығулар: | | |
| |- тізені жоғары көтеріп жүгіру; | | |
| |- өкшені жамбасқа лақтыра жүгіру; | |Арақашықтықты сақтау.|
| |- аяқтың басын алға сілтей жүгіру; | |Алақанға тізені |
| |- оң, сол жақпен қолды айналдыра | |тигізу, кеудені тік |
| |жүгіру; | |ұстау, қол бел тұста.|
| |- артпен жүгіру; | |Қол белде, аяқты |
| |- жәй жүгіру; | |бүкпеу, денені тік |
| |- спорттық жүріс; | |ұстау. Алаңды толық |
| |- тыныс алу жаттығулары. | |пайдалану. |
| |5. Жалпы дамытатын жаттығулар: | | |
| |а) б.қ. аяқ алшақ, қол белде. 1-4 | | |
| |оңға,солға, 5-8 солға басты айналдыру; | | |
| |ә) б.қ. қол иықта 1-2 алға, 3-4 артқа | | |
| |айналдыру; | |Денені тік ұстау, |
| |б) б.қ. оң қол жоғары, сол қол төмен, | |толық айналдыру. |
| |1-2 оң қолды, 3-4 сол қолды керу; | |Қолды бүкпеу, барынша|
| |в)б.қ. қол бүгулі кеуде тұста, 1-2 оң | |артқа керу жылдам |
| |бүгулі, 3-4 түзу күйінде артқа керу; | |орындау. Барынша |
| |г) б.қ. қол кеуде алдында, 1-2 қолды | |артқа керу, шынтақты |
| |бүгіп артқа 3-4 оңға /солға/ бұрылып | |бүкпей иық көлемінде |
| |сілтеу; | |ұстау. |
| |д) б.қ. қол белде. Белді оңға-солға | | |
| |айналдыру; | | |
| |е) б.қ. аяқ бірге, қол алда. 1-оң аяқты| | |
| |сол қолдың ұшына, 2-сол аяқты оң қолдың| | |
| |ұшына тигізу; | |Қолды түзу ұстау, |
| |ж) б.қ. қол белде, 1-отыру қол алда, | |толық айналдыру. |
| |2-тұру қол белде; | | |
| |з) б.қ. нт. 1-4 рет саны бойынша оңға, | | |
| |солға секіріп бұрылу. | | |
| | | | |
| | |15 | |
|ІІ. |Доппен арнайы жаттығулар. | | |
|Негіз|Доп беру әдістері: |25 | |
|гі |1.Допты екі қолмен кеуде тұсына беру | |Допты бір орында |
|бөлім|-алақан мен саусақтарды допқа тигізіп | |тұрып ұстап беру, |
| |беру; | |кеудеден беру |
| |-кеуде тұстан қолды жаза сілтеп | |қашықтығын арттыру |
| |лақтырады; | |үшін алға қосымша |
| |- допты екі қолмен кеудеден беру. | |қадам жасау керек. |
| |2. Допты екі қолмен төменнен беру. Доп| | |
| |берудің бұл түрін бір-біріне жақын | |Шеңбер немесе екі |
| |тұрған аласа бойлы оқушылар ұзын бойлы | |қатарда әр оқушыға |
| |қарсыластарына қолданады. | |кезекпен доп лақтыру.|
| |3.Допты бір қолмен беру. Доп берудің | | |
| |едәуір күрделі түрі. Допты бір қолмен | | |
| |иықтан беру. Оқушыларға қолдың білезігі| |Білезікті бос ұста, |
| |мен саусақтардың қалай дұрыс істеуге | |допты шеңгелдей |
| |болатынын үйрету. | |ұстаған саусақтар |
| |4. Допты ұстау | |оның ұшу бағытын және|
| |- допты ұстанған бетте тез әріптесіне | |жылдамдығын өзгертуге|
| |беру; | |көмек береді. |
| |-допты ұстау кезінде орнықты | | |
| |тепе-теңдікті сақтаған қалыпта және | |Кеуде аздап алға |
| |кез-келген еркін қозғалатындай ыңғайда | |қарай еңкейген күйде |
| |болу керек; | |болады. |
| |-допты екі қолмен ұстау кезінде қолды | | |
| |алға созып, алақанды ұшып келе жатқан | |Ереже бойынша ойын. |
| |допқа қарсы бағыттау керек. | | |
| |5. Үйретілген әдістер бойынша жаттығу | | |
| |ойыны. | | |
| |Баскетбол ойыны 5*5 | | |
|ІІІ.Қ|Сапқа тұрғызу. Демалу жаттығулары. | |Оқущылардың |
|орыты|Сабақты қорытындылау. Оқушыларды |5 |жетістігін айту |
|нды |бағалау. Спорт зал ішінен саппен шығып | |мадақтау. |
|бөлім|кету. | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |