Тақырып Акробатикалық жаттығулар

Сабақтың тақырыбы : Акробатикалық жаттығулар
Сабақтың бөлімі : Гимнастика
Сабақтың мақсаты : Оқушыларды спортқа қызығушылығын арттыру.
Сабақтың міндеті : а) оқушыларды гимнастикадан жалпы мазмұның тен кеңейту.
ә) оқушылардың шапшан қозғалу қабілетін дамыту.
б) Топтық ұжымда бір-біріне деген силастық тәрбиелеу.
Құрал жабдықтары : Ысқырғыш, уақыт өлшегіш, төсеніштер, арқан.
Өткізілетін орны : Мектеп спорт кешеңі.
Бағыттаушының сорнынан сол аяқ адымдап жүру .
Спорттық жүріспен жүру.
Жүгіру.
Оң жақ қапталмен қолды алға айналдыру
Сол жақ қапталмен қолды артқа айналдыру.
Оң жақ қапталмен аяқты қайшылап жүгіру.
Сол жақ қапталмен аяқты қайшылап жүгіру.
Біртендеп жүріске көшу.
Қол жоғарыда аяқтын үшімен жүгу.
Қол желкеде өкшемен жүру.
Қол белде табанның ішкі жағымен жүру.
Қол белде табанның сыртқы жағымен жүру.
Жартылай отырып жүру.
Кешең бойымен 4 қатар сап түзу.
Жалпы дамытушы жаттығулар :
- Бастапқы қалып аяқ арасы иық кендігінде қол белде, басты 4 сан оңға, 4 сан солға айналдыру.
- Бастапқы қалып аяқ арасы иық кендігінде қол иықта қол 4 сан алға артқа айналдыру.
- Бастапқы қалып аяқ арсы иық кендігінде қол кеудеде алдында бүгүлі күйінде 4 сан бүгіп серпу 4 сан жазып серпу.
- Бастапқы қалып аяқ арасы иық кендегінде қол жоғарыда сол қол төмен 2 сан артқа серпу 2 сан қол алмастыру.
- Бастапқы қалып аяқ арасы иық кендігінде қол жанда 4 сан қолды біліктен 4 сан шынтақтан 4 сан толық айналдыру.
- Бастапқы қалып аяқ арсы иық кендігінде он қол жоғарыда сол қол белде 2 сан солға 2 сан онға иілу.
- Бастапқы қалып аяқ арасы иық кендегінде қол белде 4 сан белді солға 4 сан белді оңға айналдыру.
- Бастапқы қалып негізгі тұрыс 1 қол жоғарыда 2 алға иілу, 3 толық отыру 4 бастапқы қалып№
- Бастапқы қалып аяқ арасы кең 1 он аяққа иілу 2 алға 3 сол аяққа 4 бастапқы қалып.
- Бастапқы қалып он аяққа дене салмағын 4 санға сол аяққа алмастыру.
- Бастапқы қалып тіреп жату . Қолды шынтақтан бүгу.
- Бастапқы қалып негізгі тұрыс 4 сан он аяпен 4 сан сол аяқпен 4 сан қос аяқпен секіру.
Сынып оңға бұрып, сол жақ бағыттаушының соңынан бір тізбек бойымен алға бас.
10 І
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6 -8 рет
6-8 рет
Арақашықтық сақтау 1метр
Қол кеуде алдында бүгілу күйінде
Ара қашықтық сақтау 1м
Қолды толық айналдыру
Қолды толық айналдыру
Қол жанда
Қол жанда
Демалуын қадағалау
Алақан ішке қараулы
Арқа түзеу
Аяқ
Қол кеуде алдында жазулы
Басты толық айналдыру
Қолды толық айналдыру.
Қолды толық жазып серпу.
Қолды толық серпу.
Онға солға толық иілу.
Белді толық айналдыру.
дене түзу
Артқа шалқайу, қолды аяқ ұшына тигізу.
Қолды аяқ ұшына тигізу.
Қол желкеде дене түзеу
Дене түзеу
Қол белде.
І. Саптық жаттығулар
- Оңға, солға, бұрылу, кері айналу.
- 2, 3 қатарға тұру.
- 1, 2 тізбекке үйрету.
- шеңбер құрып сап түзеу.
ІІ. Акробатикалық жаттығулар:
Алға домалау.
Артқа домалау
Көпірше жасау
Баспен тұру (ұлдар)
Жауырынға тұру (қыздар)
«Колесо»жасау (қыздар)
ІІІ. Өрмелеу.
Арқанға аяқтын көмегімен шығу.
Арқанға аяқтын көмегінсіз шығу.
30 І
5 І
15 І
10 І
Ара қашықтық сақтау.
Сыныпты 3 топқа бөлу.
Тізен ұстап тұрып кету.
Тізеден тарту.
Бір біріне көмек беру.
Бір біріне көмек беру, аяқ ұшы созылу
Қол, аяқ жазулы.
Арқанды аяпен қысып алып шығу
Қолдын күшімен шығу.
Сапқа тұрғызу.
Сабақта жіберілген қателерді айту.
Оқушылармен қоштасу.
Түзеу бойымен тұру
Қателерді көрсетіп айту.
Ильинка орта мектебі
Сабақатың тақырыбы :
АКРОБАТИКАЛЫҚ ЖАТТЫҒУЛАР
Өткізген : Дене шынықтыру
пәнінің мұғалімі Жаксыбаев Ә. Б.
2013-2014 оқу жылы
- Іс жүргізу
- Автоматтандыру, Техника
- Алғашқы әскери дайындық
- Астрономия
- Ауыл шаруашылығы
- Банк ісі
- Бизнесті бағалау
- Биология
- Бухгалтерлік іс
- Валеология
- Ветеринария
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Дін
- Ет, сүт, шарап өнімдері
- Жалпы тарих
- Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
- Журналистика
- Информатика
- Кеден ісі
- Маркетинг
- Математика, Геометрия
- Медицина
- Мемлекеттік басқару
- Менеджмент
- Мұнай, Газ
- Мұрағат ісі
- Мәдениеттану
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
- Педагогика
- Полиграфия
- Психология
- Салық
- Саясаттану
- Сақтандыру
- Сертификаттау, стандарттау
- Социология, Демография
- Спорт
- Статистика
- Тілтану, Филология
- Тарихи тұлғалар
- Тау-кен ісі
- Транспорт
- Туризм
- Физика
- Философия
- Халықаралық қатынастар
- Химия
- Экология, Қоршаған ортаны қорғау
- Экономика
- Экономикалық география
- Электротехника
- Қазақстан тарихы
- Қаржы
- Құрылыс
- Құқық, Криминалистика
- Әдебиет
- Өнер, музыка
- Өнеркәсіп, Өндіріс
Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.

Ақпарат
Қосымша
Email: info@stud.kz