Акробатикалық жаттығулар - гимнастика пәні бойынша сабақ жоспары

Бағыттаушының сорнынан сол аяқ адымдап жүру .

Спорттық жүріспен жүру.

Жүгіру.

Оң жақ қапталмен қолды алға айналдыру

Сол жақ қапталмен қолды артқа айналдыру.

Оң жақ қапталмен аяқты қайшылап жүгіру.

Сол жақ қапталмен аяқты қайшылап жүгіру.

Біртендеп жүріске көшу.

Қол жоғарыда аяқтын үшімен жүгу.

Қол желкеде өкшемен жүру.

Қол белде табанның ішкі жағымен жүру.

Қол белде табанның сыртқы жағымен жүру.

Жартылай отырып жүру.

Кешең бойымен 4 қатар сап түзу.

Жалпы дамытушы жаттығулар :

1. Бастапқы қалып аяқ арасы иық кендігінде қол белде, басты 4 сан оңға, 4 сан солға айналдыру.
2. Бастапқы қалып аяқ арасы иық кендігінде қол иықта қол 4 сан алға артқа айналдыру.
3. Бастапқы қалып аяқ арсы иық кендігінде қол кеудеде алдында бүгүлі күйінде 4 сан бүгіп серпу 4 сан жазып серпу.
4. Бастапқы қалып аяқ арасы иық кендегінде қол жоғарыда сол қол төмен 2 сан артқа серпу 2 сан қол алмастыру.
5. Бастапқы қалып аяқ арасы иық кендігінде қол жанда 4 сан қолды біліктен 4 сан шынтақтан 4 сан толық айналдыру.
6. Бастапқы қалып аяқ арсы иық кендігінде он қол жоғарыда сол қол белде 2 сан солға 2 сан онға иілу.
7. Бастапқы қалып аяқ арасы иық кендегінде қол белде 4 сан белді солға 4 сан белді оңға айналдыру.
8. Бастапқы қалып негізгі тұрыс 1 қол жоғарыда 2 алға иілу, 3 толық отыру 4 бастапқы қалып№
9. Бастапқы қалып аяқ арасы кең 1 он аяққа иілу 2 алға 3 сол аяққа 4 бастапқы қалып.
10. Бастапқы қалып он аяққа дене салмағын 4 санға сол аяққа алмастыру.
11. Бастапқы қалып тіреп жату . Қолды шынтақтан бүгу.
12. Бастапқы қалып негізгі тұрыс 4 сан он аяпен 4 сан сол аяқпен 4 сан қос аяқпен секіру.

Сынып оңға бұрып, сол жақ бағыттаушының соңынан бір тізбек бойымен алға бас.

10 ^І

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6 -8 рет

6-8 рет

І. Саптық жаттығулар

1. Оңға, солға, бұрылу, кері айналу.
2. 2, 3 қатарға тұру.
3. 1, 2 тізбекке үйрету.
4. шеңбер құрып сап түзеу.

ІІ. Акробатикалық жаттығулар:

Алға домалау.

Артқа домалау

Көпірше жасау

Баспен тұру (ұлдар)

Жауырынға тұру (қыздар)

«Колесо»жасау (қыздар)

ІІІ. Өрмелеу.

Арқанға аяқтын көмегімен шығу.

Арқанға аяқтын көмегінсіз шығу.

Ара қашықтық сақтау.

Сыныпты 3 топқа бөлу.

Тізен ұстап тұрып кету.

Тізеден тарту.

Бір біріне көмек беру.

Бір біріне көмек беру, аяқ ұшы созылу

Қол, аяқ жазулы.

Арқанды аяпен қысып алып шығу

Қолдын күшімен шығу.

Сапқа тұрғызу.

Сабақта жіберілген қателерді айту.

Оқушылармен қоштасу.

Түзеу бойымен тұру

Қателерді көрсетіп айту.