Тақырып Акробатикалық жаттығулар

Сабақтың тақырыбы : Акробатикалық жаттығулар

Сабақтың бөлімі : Гимнастика

Сабақтың мақсаты : Оқушыларды спортқа қызығушылығын арттыру.

Сабақтың міндеті : а) оқушыларды гимнастикадан жалпы мазмұның тен
кеңейту.
ә) оқушылардың шапшан қозғалу
қабілетін дамыту.
б) Топтық ұжымда бір-біріне деген
силастық тәрбиелеу.

Құрал жабдықтары : Ысқырғыш , уақыт өлшегіш , төсеніштер , арқан.

Өткізілетін орны : Мектеп спорт кешеңі.

|№ |Сабақтың мазмұны |Уақыт мөлшері|Әдістемелік нұсқаулар. |
|І .Ұйымдастыру бөлімі |
|1 |Сапқа тұрғызу .Сәлемдесу. Тексеру. |2І | Түзеу бойымен тұру |
|ІІ. Дайындық бөлімі |
|2 | Бағыттаушының сорнынан сол аяқ |10І |Арақашықтық сақтау |
| |адымдап жүру . | |1метр |
| |Спорттық жүріспен жүру. | | |
| |Жүгіру. | |Қол кеуде алдында |
| |Оң жақ қапталмен қолды алға айналдыру | |бүгілу күйінде |
| |Сол жақ қапталмен қолды артқа | |Ара қашықтық сақтау 1м |
| |айналдыру. | |Қолды толық айналдыру |
| |Оң жақ қапталмен аяқты қайшылап | | |
| |жүгіру. | |Қолды толық айналдыру |
| |Сол жақ қапталмен аяқты қайшылап | | |
| |жүгіру. | |Қол жанда |
| |Біртендеп жүріске көшу. | | |
| |Қол жоғарыда аяқтын үшімен жүгу. | |Қол жанда |
| |Қол желкеде өкшемен жүру. | | |
| |Қол белде табанның ішкі жағымен жүру. | |Демалуын қадағалау |
| |Қол белде табанның сыртқы жағымен | |Алақан ішке қараулы |
| |жүру. | |Арқа түзеу |
| |Жартылай отырып жүру. | |Аяқ |
| |Кешең бойымен 4 қатар сап түзу. | | |
| |Жалпы дамытушы жаттығулар : | | |
| |Бастапқы қалып аяқ арасы иық |6-8 рет | |
| |кендігінде қол белде , басты 4 сан | |Қол кеуде алдында |
| |оңға ,4 сан солға айналдыру. | |жазулы |
| |Бастапқы қалып аяқ арасы иық | | |
| |кендігінде қол иықта қол 4 сан алға |6-8 рет | |
| |артқа айналдыру. | | |
| |Бастапқы қалып аяқ арсы иық кендігінде| |Басты толық айналдыру |
| |қол кеудеде алдында бүгүлі күйінде 4 |6-8 рет | |
| |сан бүгіп серпу 4 сан жазып серпу. | | |
| |Бастапқы қалып аяқ арасы иық | |Қолды толық айналдыру. |
| |кендегінде қол жоғарыда сол қол төмен | | |
| |2 сан артқа серпу 2 сан қол |6-8 рет | |
| |алмастыру. | | |
| |Бастапқы қалып аяқ арасы иық | |Қолды толық жазып |
| |кендігінде қол жанда 4 сан қолды | |серпу. |
| |біліктен 4 сан шынтақтан 4 сан толық |6-8 рет | |
| |айналдыру. | | |
| |Бастапқы қалып аяқ арсы иық кендігінде| | |
| |он қол жоғарыда сол қол белде 2 сан | |Қолды толық серпу. |
| |солға 2 сан онға иілу. |6-8 рет | |
| |Бастапқы қалып аяқ арасы иық | | |
| |кендегінде қол белде 4 сан белді солға| | |
| |4 сан белді оңға айналдыру. | | |
| |Бастапқы қалып негізгі тұрыс 1 қол |6-8 рет | |
| |жоғарыда 2 алға иілу, 3 толық отыру 4| | |
| |бастапқы қалып№ | | |
| |Бастапқы қалып аяқ арасы кең 1 он |6-8 рет | |
| |аяққа иілу 2 алға 3 сол аяққа 4 | | |
| |бастапқы қалып. | |Онға солға толық иілу. |
| |Бастапқы қалып он аяққа дене салмағын |6-8 рет | |
| |4 санға сол аяққа алмастыру. | | |
| |Бастапқы қалып тіреп жату . Қолды | | |
| |шынтақтан бүгу. |6-8 рет |Белді толық айналдыру. |
| |Бастапқы қалып негізгі тұрыс 4 сан он | |дене түзу |
| |аяпен 4 сан сол аяқпен 4 сан қос | | |
| |аяқпен секіру. |6 -8 рет | |
| |Сынып оңға бұрып ,сол жақ | |Артқа шалқайу , қолды |
| |бағыттаушының соңынан бір тізбек |6-8 рет |аяқ ұшына тигізу. |
| |бойымен алға бас. | | |
| | | |Қолды аяқ ұшына тигізу.|
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | |Қол желкеде дене түзеу|
| | | | |
| | | | |
| | | |Дене түзеу |
| | | | |
| | | | |
| | | |Қол белде. |
|ІІІ Негізгі бөлім. |
|3 |І. Саптық жаттығулар |30 І | |
| |Оңға ,солға , бұрылу ,кері айналу. |5І | |
| |2,3 қатарға тұру. | |Ара қашықтық сақтау. |
| |1,2 тізбекке үйрету. | | |
| |шеңбер құрып сап түзеу. | | |
| |ІІ. Акробатикалық жаттығулар: |15І |Сыныпты 3 топқа бөлу. |
| |Алға домалау. | |Тізен ұстап тұрып кету.|
| |Артқа домалау | |Тізеден тарту. |
| |Көпірше жасау | |Бір біріне көмек беру. |
| |Баспен тұру (ұлдар) | |Бір біріне көмек беру, |
| |Жауырынға тұру (қыздар) | |аяқ ұшы созылу |
| |«Колесо»жасау (қыздар) | |Қол ,аяқ жазулы. |
| |ІІІ.Өрмелеу. | | |
| |Арқанға аяқтын көмегімен шығу. | |Арқанды аяпен қысып |
| | | |алып шығу |
| |Арқанға аяқтын көмегінсіз шығу. |10І |Қолдын күшімен шығу. |
|IV.Қортынды бөлім. |
|4 |Сапқа тұрғызу. |3І |Түзеу бойымен тұру |
| |Сабақта жіберілген қателерді айту. | |Қателерді көрсетіп |
| |Оқушылармен қоштасу. | |айту. |

Ильинка орта мектебі

Сабақатың тақырыбы :

АКРОБАТИКАЛЫҚ ЖАТТЫҒУЛАР

Өткізген : Дене шынықтыру
пәнінің мұғалімі Жаксыбаев Ә.Б.

2013-2014 оқу жылы