Сабақ жоспары :: Дене тәрбиесі

Файл қосу

1500 метрге жүгіру

Байзақ ауданы
Түймекент ауылы
Түймекент орта мектебінің
дене шынықтыру пәнінің мұғалімі:
Құттыбаев Мурат Жамалбекович

Тақырыбы: 1500 метрге жүгіру
Мақсаты,міндеті: 1.Салауатты өмір салтын қалыптастыру.
2.Денсаулық сақтау және нығайту.

3. Ұзақ қашықтыққа жүгіру техникасын үйрету
және дамыту.
Сабақтын түрі: кірістірілген.
Өтілетін мерзімі және орны: Спорт алаңы .
Қолданылатын құрал-жабдықтар: спорт аланы, жалаушалар,уақыт
өлшегіш,ысқырық
|№ |Сабақтың мазмұны |уақыты |Әдістемелік |
| | | |нұсқаулар |
|1 |Дайындық бөлім |10 | |
| |1.Оқушыларды сапқа тұрғызу |30 |Оқушылардың спорт|
| |2.Сәлемдесу,түгендеу |30 |киіміне көңіл |
| |3.Сабақтын тақырыбы мен мақсатын |1 |бөлу, |
| |түсіндіру. |8 |Жаттығу-дың дұрыс|
| |4.Жалпы топ бойынша жаттығулар | | |
| |1.Жүру кезіндегі жасалатын жаттығулар: |30 |Орын-ын қадағалау|
| |а)Аяқтын ұшымен жүру. |30 | |
| |б)Өкшемен жүру,табанның сыртқы қырымен |30 | |
| |жүру. |30 |Денені тік ұстау |
| |в)екі қолды иыққа қойып,оңға екі |1 |Денені тік ұстау |
| |рет,артқа екі рет айналдыру қймылын | | |
| |жасау. | | |
| |г) екі қолды белге қойып,оңға екі | | |
| |рет,солға екі рет иілу. | | |
| |2. Жүгіру кезінде жасалатын жатығулар: | | |
| |а)Екі қолды белге қойып,оң жақ пен және | |Ара қашықтықты |
| |сол жақ пен жүгіру. |8-рет |сақтау |
| |б)Екі қолды алдыға қойып,балтырды көтеріп|10-12рет | |
| |жүгіру. |10-12рет | |
| |в)жылдам жүгіріспен жүгіру. | | |
| |3.Саптағы жаттығулар. | |Жаттығуды баяу |
| |а)Мойынды алдыға,артқа,оңға,солға бұру. |20 |орындау.Екі аяқ |
| |б)Оң қолды жоғары көтеріп,сол қолды беле |30 |пен кезек-кезек |
| |қойып біршетке бұрылу.сол қолды жоғары | |Тізені бұгпей. |
| |көтеріп,оң қолды белге қойып бір шетке | | |
| |бұрылу. | | |
| |в)Екі қолды жоғары көтеріп,енкейіп,қолды | | |
| |оң және сол аяққа тигізу. | |Дұрыс демалуын |
| |3. Демалу жаттығулары. | |қадағалау |
| |а)Баяу жүріспен жүру. | | |
| |б)Қолды көтеріп терен демаламыз,қолды | | |
| |түсіргенде демді шығарамыз. | | |
| |в)Баяу жүріспен жүру. | | |
|ІІ |Негізгі бөлімі. | | |
| | |30 | |
| |1.Аяқты артқа сермеп жүгіру. | | |
| | |3 рет |Дұрыс орындалуын |
| |[pic] |қайталау |қадағалау |
| |2.Аяқты тік алға сермеп жүгіру. | | |
| | |25 рет | |
| |[pic] |секіру | |
| | | | |
| | | |. |
| |3.Тізені жоғары көтеріп жүгіру. | |Дұрыс орындалуын |
| |[pic] | |қадағалау |
| | |3 рет | |
| | |қайталау | |
| |6. 1000 метрге жүгіру |20 ре | |
| | |3 рет | |
| | |қайталау | |
| | | | |
| | | |Дұрыс орындалуын |
| | | |қадағала |
| | | |Уақытсыз |
| | | |дистанцияны |
| | | |жүгіріп өту. |
|ІІІ|Қортынды бөлімі. |5 | |
| |1)Оқушының дене қызуын қалпына келтіру. |1 |Дұрыс демалуын |
| |2)Сапқа тұру демалу жаттығуларын орындау |3 |қадағалау. |
| |3)Сабақты қорыту; |30 |Оқушыларды |
| |4) Үйге тапсырма; |30 |бағалау |
| | | |Еденге қолды |
| | | |тірей жатып қолды|
| | | |бүгіп, жазу. |

Ұқсас жұмыстар
1500 м қашықтыққа жүгіру
Орта қашықтыққа жүгіруді дамыту
Қазақстан Республикасындағы халықтың дене тәрбиесі даярлығының Президенттік сынамалары туралы ережеге қосымша
Жеңіл атлетикадан сабақ жоспарлары
Жеңіл атлетика. 60 метрге жүгіру
Ашық сабақ. Сабақ жоспары
1000 метрге жүгіру. 8 сынып
Жеңіл атлетика. 5-сынып
Спорттық жүгіру
Арнайы жүгіру жаттығулары
Пәндер