Сабақ жоспары :: Дене тәрбиесі

Файл қосу

2000м жүру әдіс-тәсілдері

Ақтөбе облысы Әйтеке би ауданы
Еңбекту орта мектебінің
дене шынықтыру пәнінің мұғалімі
Қожалепесов Сандибек Каниевич
Сыныбы : 9
Пәні : Дене шынықтыру
Сабақтың тақырыбы : 2000м жүру әдіс-тәсілдері
Сабақтың мақсаты :
1. Білімділік : «Жартылай соқа» аттап басу әдістерімен бұрылыстар
жасауды жетілдіру. 2000 м
қашықтықты жүріп өтуді тапсыру.
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау.
Тәртіпке тарту.
Спорт құралдары: шаңғы, шаңғы таяқтары, жалаушалар.
|№ |Сабақтың мазмұны |Уақыты |Әдістемелік нұсқаулар |
|1 |Кіріспе бөлімі |15/ мин | |
| |Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыру. |1/ мин |Спорт.киіміне назар |
| |Сабақтың мақсатын түсіндіру. |30/ сек |аудару. |
| |Саптағы жаттығулар : |30/ сек | |
| |Оңға, солға, айналып бұрылу. | |Бір адамдай істеу. |
| |Секіріп бұрылу. | | |
| | | | |
| |Жалпы дамыту жаттығуларын |3/ мин | |
| |таяқпен жасау | |Арқаны түзу ұстау. |
| |Шаңғыларын кию. |1/ мин |Шаңғыны дұрыс киюді |
| |Саптағы жаттығулар шаңғымен. |2/ мин |қадағалау. |
| |аяқ ұшын айналып бұрылу | |Шаңғы таяқшалрын дұрыс |
| |аяқ өкшесін айналып бұрылу | |ұстау |
| |сілтей 180 градусқа бұрылу | | |
| |Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен |8/ мин | |
| |шығу, | | |
| |Таяқсыз сырғанау. | |Шаңғы қозғалыс ережелерін|
| | | |сақтап, сырғанау. |
|2 |Негізгі бөлім |27/ мин | |
| |«Жартылай соқа» аттап басу | | |
| |әдістерімен бұрылыстар жасауды | | |
| |жетілдіру. 2000 м қашықтықты | | |
| |жүріп өтуді тапсыру. |3/ мин | |
| |1. «Жартылай соқа» аттап басу | | |
| |әдістерімен бұрылыстар жасауды | |Жаттығу шаңғы таяқшасыз |
| |жетілдіру. |3/ мин |орындалады |
| |- шаңғы өкшесін айыру | | |
| |- дененің салмағын сыртқы |3/ мин | |
| |шаңғыға түсіру | | |
| |- денені бұрылыс жаққа шапшаң |3/ мин | |
| |бұру | | |
| |1. Жеке нәтижелерді есептей |3/ мин |Жаттығу шаңғы таяқшасыз |
| |отырып шаңғы жолымен 2000м-ді | |орындалады |
| |жүріп өту. | | |
| |Дене қыздыру жаттығулары |2/ мин | |
| |- жартылай бүгілген аяқпен, |2/ мин | |
| |қысқа адыммен сырғанау |2/ мин |Толық итерілу |
| |- орында сілтеу, жартылай | |Көбірек сырғанау |
| |бүгілген бір аяқпен, екінші |6/ мин | |
| |аяқпен және қолдарымен келісімді| | |
| |сілтеу қозғалыстарын орындау. | |Қауіпсіздік ережесін |
| |- табанымен соңғы итерілу | |сақтау. |
| |орындау | | |
| |- толық адым жасап, қол | | |
| |қозғалысымен сырғанау | | |
| |2. Жеке нәтижелерді есептей | | |
| |отырып шаңғы жолымен 2000м-ді | | |
| |жүріп өту. | | |
|3 |Қорытынды бөлімі |3/ мин | |
| |1. Сапқа тұрғызу | |Үйге тапсырма беру. |
| |2. Сабақтың қорытындысын жасап | | |
| |бағалау. | | |
| |3. Шаңғыларын шешіп, қардан | | |
| |тазалап тапсыру. | | |
| |4. Ұйымдастырып қайтару | | |

Оқушылардың шаңғы тебудегі бастау сәті.

[pic]

Оқушылардың 2000 м жүріп өту сәті.

[pic]

Конкише жүрісін көрсету сәті

Оқушыларға шаңғымен бұрылу сәттерін түсіндіру

[pic]

Ұқсас жұмыстар
Аласа таулар
Бағдарлама бөлімдері
Денешынықтыру календар план
Допты иықтан бір қолмен беру
Жүгірісте орындалатын жаттығулар
Ілулі тұрған заттарға қолын тигізіп секіру
Шаңғымен Биікке көтерілу
Көліктер.
Ойыншылардың шабуыл кезіндегі қозғалу бағыты
60 метрге жүгіру. 6-сынып
Пәндер