Жеңіл атлетика жаттығулары
![](/assets/img/loading.gif)
![](/assets/img/loading.gif)
Презентация қосу
100 метрге
жүгіру.
Жеңіл атлетика
жаттығулары
Жүгіру
түрлері
Жеңіл
атлетика- Жүру
лық түрлері
көпсайыс
Жеңіл
атлетика
Спорттық
снарядтар-
Ұзындық-
ды лақтыру қа секіру
Биіктікке
секіру
Ашық алаңда
Өткізу алаңына
байланысты
Жабық алаңда
(манеж)
Жеңіл
атлетика
түрлері Жеке жарыстар
Ұйымдастыруына Командалық
байланысты жарыстар
Эстафеталық
жарыстар
Жеңіл атлетика тарихы
• Мәліметтерге сүйенсек, жеңіл атлетикадан
жарыс біздің эрамызға дейінгі 776 жылы
өткізілген. Бұл туралы Ежелгі Грек
олимпиада ойындары туралы жазбаларда
анық жазылған. Сол замандарда жарыс тек
ұзын-сонар алаңда жүгіру жарысымен
шектелген. Ерлер мен әйелдар арасындағы
бәсеке жеке-жеке өткізіліпті.
• Олимпиадалық ойындар 1896 жылдан
• Дүниежүзілік чемпионат 1983 жылдан
өткізіліп келеді.
Халықаралық әуесқойлық жеңіл
атлетика федерациясы (ИААФ) 1912
жылы құрылған. Оған қазір 200-ге
жуық ұлттық ассоциациялар біріккен.
Жеңіл атлетика Қазақстанда
• Қазақстанда алғашқы ресми жеңіл атлетикалық
жарыс — Бүкілқазақстандық 1-спартакиада 1928
жылы Петропавл қаласында өтті.
• Республикада жеңіл атлетикадан тұңғыш рет
КСРО-ның спорт шебері атағын Ш.Бекбаев алды
(1943).
• Қазақстандықтар арасында Олимпиялық
ойындарға тұңғыш қатысқан спортшы
Е.Кадяйкин болды.
• Тәуелсіз елімізге тұңғыш алтын медальді 2000
жылы Сиднейде (Австралия) өткен 27-
Олимпиялық ойындарда кедергі арқылы
жүгіруші О.Шишигина әкелді.
• 2012 жылы О.Рыпакова Лондон
Олимпиадасында ұзындыққа үштеп секіруден
басып озып, Олимпиада чемпионы атанды. Ол
14,98 м көрсеткішке қол жеткізді.
Жеңіл атлетиканың негізгі
жаттығулары
Тегіс жерде жүгіру
Бедерлі жерде жүгіру
Жүру
Кедергілермен жүгіру
Ұзындыққа және биіктікке секіру
Лақтыру
Жеңіл атлетикалық көпсайыс
Жүгіру — қысқа, орташа және ұзақ
қашықтық болып үшке бөлінеді.
Қысқа қашықтыққа — 100, 200, 400 м
және 110 м кедергілі қашықтық жатады.
Орташа қашықтыққа - 800,1000, 1500,
2000, 3000 м жүгіру және 3000 м кедергілі
қашықтыққа жүгіру жатады.
Ұзақ қашықтыққа — 5000, 10000, 20000,
42 шақырым 192 м марафондық қашықтық
және 50 шақырым кросс (дала жарысы)
жатады.
100 метрге жүгіру
100 метрге жүгіру төрт кезеңнен тұрады:
1. Төменгі сөреде тұру.
2. Төменгі сөреден шығу.
3. Ара қашықтық бойы жүгіру.
4. Мәреден өту.
• «Сөреге» деген бұйрықта сөреге тұру.
• «Дайындал» деген бұйрықта көтерілу.
• «Жүгір» деген бұйрықта аяқ -қолды тез-тез
қимылдатып, 20 метрге дейін аяқты жиі-жиі басып,
қарқын алғанша жүгіріп, қалғанын барынша қарқынмен
жүгіріп келіп, мәре сызығын кесіп өту қажет.
Сөреден шығу
Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік ережелері
• Қысқа қашықтықтарды тек өз жолымен жүгіру
керек;
• Басқа жүгірушінің жолына өтіп кетуге болмайды;
• Жүгіріп келе жатып кілт тоқтауға болмайды;
• Қатарласа жүгіріп келе жатқан сыныптастарымен
әңгімелесуге, оларға тым жақындауға болмайды.
100 метрге жүгіруден 9 сыныпқа
арналған норматив
Нормативтер
Өлшем Президенттік деңгей Ұлттық дайындық
бірлігі деңгейі
ұлдар қыздар ұлдар қыздар
сек. 13.2 15.2 13.6 15.5
Ұқсас жұмыстар
Пәндер
- Іс жүргізу
- Автоматтандыру, Техника
- Алғашқы әскери дайындық
- Астрономия
- Ауыл шаруашылығы
- Банк ісі
- Бизнесті бағалау
- Биология
- Бухгалтерлік іс
- Валеология
- Ветеринария
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Дін
- Ет, сүт, шарап өнімдері
- Жалпы тарих
- Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
- Журналистика
- Информатика
- Кеден ісі
- Маркетинг
- Математика, Геометрия
- Медицина
- Мемлекеттік басқару
- Менеджмент
- Мұнай, Газ
- Мұрағат ісі
- Мәдениеттану
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
- Педагогика
- Полиграфия
- Психология
- Салық
- Саясаттану
- Сақтандыру
- Сертификаттау, стандарттау
- Социология, Демография
- Спорт
- Статистика
- Тілтану, Филология
- Тарихи тұлғалар
- Тау-кен ісі
- Транспорт
- Туризм
- Физика
- Философия
- Халықаралық қатынастар
- Химия
- Экология, Қоршаған ортаны қорғау
- Экономика
- Экономикалық география
- Электротехника
- Қазақстан тарихы
- Қаржы
- Құрылыс
- Құқық, Криминалистика
- Әдебиет
- Өнер, музыка
- Өнеркәсіп, Өндіріс
Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.
![google play](assets/img/google-play-badge.png)
Ақпарат
Қосымша
Email: info@stud.kz