Жүріспен орындалатын жаттығулар



Акробатикалық жаттығулар
Орындаған:
Тобы:
Қабылдаған:

Жоспар:
Акробатика ұғымы.
Акробатикалық жаттығулардың пайда болуы.
Жүріспен орындалатын жаттығулар.
Жүгіруде орындалатын жаттығулар.

Акробатика:
Лат. Akrobateō - аяқтың ұшымен жүремін, өрмелеймін.
Күш жұмсай орындалатын дене шынықтыру жаттығуларының бір түрі;
Цирк өнерінің жанры (акробатикалық күш жұмсау, секіру арқылы орындалады) ;
Спорт түрі (спортық гимнастика)

Акробатика б. з. б шамамен 2300 жылы Ежелгі Мысырда, Грекияда, т. б. елдерде пайда болды. Акробатикалық жаттығулар алғаш қалалардың ашық алаңдарында, базарларында орындалды. Бертін келе цирк аренасына көшіп, жаттығулары күрделене бастады. Акробатика - қазір спорттың кең тараған бір түрі. Қазақстанда спорттық акробатика 1933 жылдан тарай бастады және одан тұңғыш чемпионат 1949 жылы өткізілді.

Жүріспен орындалатын жаттығулар:
а) қарқынды өзгерте отырып, кең адымдап жүру; ә) қолмен және кеудемен қарапайым қимыл жасап жүру;
б) қолмен аяқтың ұшынан ұстап отырып, төмен еңкейіп, аяқты тура ұстап жүру;
в) қолды сермеп, алға қарай және бір жақ бүйірге қарай, кең адымдап жүру;
г) шеңбер бойымен жарыса жүру: ер балалар 100 м - ге дейін, қыз балалар 80 м - ге дейін. ;

Жүгіруде орындалатын жаттығулар:
а) 1, 5 мин - қа дейін аяқтың ұшымен жүгіру;
ә) еденде жату қалпынан кенет берілген белгі бойынша 20 м қашықтыққа дейін жүгіру;
б) қолды аяқты тіреп секіру арқылы жүгіру: ер балалар үшін снарядтардың биіктігі 120 см, қыз балалар үшін 110 см;
в) ер балалар үшін биіктігі 170 см және қыз балалар үшін биіктігі 140 см гимнастикалық снарядтардан асып өтіп жүгіру;
г) бір қолымен зат көтеріп жүгіру ( нығыздалған доп) ;
ғ) ер балалар үшін 4 мин - қа дейін, қыз балалар үшін 3 мин - қа дейін жай қарқынмен денені босаң ұстап жүгіру. ;
д) арқамен алдына қарап жүгіру;
е) жүріс пен демалысты қалпына келтіру.

Акробатикалық жаттығулар:
Аяқты кеуде тұсына құшақтай отырып, алға қарай домалау:

Қолды тіреп отыру және төмен басылып отыру қалпынан артқа қарай домалап түсу:

Артқа домалап, жауырынға тұру:

Көпір салу:

Қарлығаш бейнесін салу:

Назарларыңызға рахмет!
- Іс жүргізу
- Автоматтандыру, Техника
- Алғашқы әскери дайындық
- Астрономия
- Ауыл шаруашылығы
- Банк ісі
- Бизнесті бағалау
- Биология
- Бухгалтерлік іс
- Валеология
- Ветеринария
- География
- Геология, Геофизика, Геодезия
- Дін
- Ет, сүт, шарап өнімдері
- Жалпы тарих
- Жер кадастрі, Жылжымайтын мүлік
- Журналистика
- Информатика
- Кеден ісі
- Маркетинг
- Математика, Геометрия
- Медицина
- Мемлекеттік басқару
- Менеджмент
- Мұнай, Газ
- Мұрағат ісі
- Мәдениеттану
- ОБЖ (Основы безопасности жизнедеятельности)
- Педагогика
- Полиграфия
- Психология
- Салық
- Саясаттану
- Сақтандыру
- Сертификаттау, стандарттау
- Социология, Демография
- Спорт
- Статистика
- Тілтану, Филология
- Тарихи тұлғалар
- Тау-кен ісі
- Транспорт
- Туризм
- Физика
- Философия
- Халықаралық қатынастар
- Химия
- Экология, Қоршаған ортаны қорғау
- Экономика
- Экономикалық география
- Электротехника
- Қазақстан тарихы
- Қаржы
- Құрылыс
- Құқық, Криминалистика
- Әдебиет
- Өнер, музыка
- Өнеркәсіп, Өндіріс
Қазақ тілінде жазылған рефераттар, курстық жұмыстар, дипломдық жұмыстар бойынша біздің қор #1 болып табылады.

Ақпарат
Қосымша
Email: info@stud.kz