Жүріспен орындалатын жаттығулар

Презентация қосу

Акробатикалық
жаттығулар

Орындаған:
Тобы:

Қабылдаған:
Жоспар:
I. Акробатика ұғымы.
II. Акробатикалық жаттығулардың
пайда болуы.
III. Жүріспен орындалатын жаттығулар.
IV. Жүгіруде орындалатын жаттығулар.
Акробатика:
• Лат. Akrobateō – аяқтың ұшымен жүремін, өрмелеймін.
• Күш жұмсай орындалатын дене шынықтыру
жаттығуларының бір түрі;
• Цирк өнерінің жанры (акробатикалық күш жұмсау,
секіру арқылы орындалады);
• Спорт түрі (спортық гимнастика)
Акробатика б.з.б шамамен 2300
жылы Ежелгі Мысырда, Грекияда,
т.б. елдерде пайда болды.
Акробатикалық жаттығулар
алғаш қалалардың ашық
алаңдарында, базарларында
орындалды. Бертін келе цирк
аренасына көшіп, жаттығулары
күрделене бастады. Акробатика –
қазір спорттың кең тараған бір
түрі. Қазақстанда спорттық
акробатика 1933 жылдан тарай
бастады және одан тұңғыш
чемпионат 1949 жылы өткізілді.
Жүріспен орындалатын
жаттығулар:
а) қарқынды өзгерте отырып, кең адымдап
жүру;
ә) қолмен және кеудемен қарапайым қимыл
жасап жүру;
б) қолмен аяқтың ұшынан ұстап отырып,
төмен еңкейіп, аяқты тура ұстап жүру;
в) қолды сермеп, алға қарай және бір жақ
бүйірге қарай, кең адымдап жүру;
г) шеңбер бойымен жарыса жүру: ер балалар
100 м - ге дейін, қыз балалар 80 м – ге дейін.;
Жүгіруде орындалатын жаттығулар:
а) 1, 5 мин – қа дейін аяқтың ұшымен жүгіру;
ә) еденде жату қалпынан кенет берілген белгі бойынша
20 м қашықтыққа дейін жүгіру;
б) қолды аяқты тіреп секіру арқылы жүгіру: ер балалар
үшін снарядтардың биіктігі 120 см, қыз балалар үшін 110
см;
в) ер балалар үшін биіктігі 170 см және қыз балалар үшін
биіктігі 140 см гимнастикалық снарядтардан асып өтіп
жүгіру;
г) бір қолымен зат көтеріп жүгіру ( нығыздалған доп);
ғ) ер балалар үшін 4 мин - қа дейін, қыз балалар үшін 3
мин – қа дейін жай қарқынмен денені босаң ұстап жүгіру.;
д) арқамен алдына қарап жүгіру;
е) жүріс пен демалысты қалпына келтіру.
Акробатикалық жаттығулар:
Аяқты кеуде тұсына құшақтай отырып,
алға қарай домалау:
Қолды тіреп отыру және төмен басылып
отыру қалпынан артқа қарай домалап
түсу:
Артқа домалап, жауырынға тұру:
Көпір салу:
Қарлығаш бейнесін салу:
Назарларыңызға
рахмет!

Ұқсас жұмыстар

Спорттық гимнастика

Емдік дене шынықтыру

Гимнастикалық таяқпен жаттығу

Екі жақты ойын: Қол добы

Допты төменнен қабылдау әдісі

Денені дамыту жүйесі

Акробатикалық жаттығулар

Гимнасшылардың күшін жетілдіру

Гимнасшылардың күшін дамыту бойынша жаттығулар

Негізді дайындау

Пәндер