Массаждың түрлері

Әсер ету тәсіліне қарай

Жалпы

Локальды

Өзіндік массаж

Бірлескен массаж

Спорттық массаж

Спорттық массаждың келесі әдістері бар:

Алдын ала - физикалық жүктіліктің алдында жасалады

Жаттығулық - жоғары спорттық жүктілік кезінде бұлшықеттердің қатты күштенуіне (перенапряжение) және шаршауды алдын алуға көмектеседі.

Қалпына келтіруші массаж - спортшының жұмыс қабілеттілігін жоғарлату үшін өте маңызды, жарыстан кейін жүргізіледі.

Емдік массаж

Сегментарлы-рефлекторлы

Локальды (қол-аяқ, буындар, бас, құрсақ т. б. )

Урологиялық - простатаны, зәр шығару каналын стимулдау үшін қолданады, тік ішек арқылы жасалады

Гинекологиялық массаж - кіші жамбастың қанмен қамтамасыз етуді жақсарту, жатырдың тонусын қалпына келтіру, босанудан кейін қалпына келуді тездету үшін жасалады.

Дерматологиялық

Логопедиялық

Офтальмологиялық

Висцеральды

Стоматологиялық

- ЛОР мүшелерінің ауруларын алдын алу және емдеу үшін жасайды.

Емдік массаждың тәсілдері

Сипалау

Сипалау - массаж жасайтын қол тері бойымен жылжиды, теріні жинамайды, түрлі басуды жүзеге асырады.

Сипалаудың негізгі тәсілдері - тегіс сипалау және қоршаулы сипалау.

Тегіс сипалау кезінде қол бос, тік, саусақтар жиналғантжәне бір тегістікте орналасқан болу қажет.

Қоршаулы сипалауда қол мен саусақтар науа пішініне келеді, еркін босаңсыған болу қажет. Қол массаж жасайтын дене бетін қоршап алады, тығыз қойылады.

Тегіс және қоршаулы сипалау беттік және терең бола алады.

Беттік сипалау жүйке жүйесіне тыныштандыру әсерін көрсетеді, эмоциональды қозуды төмендетеді және бұлшықеттік босаңсуға ықпал етеді.

Тері тамырларының вазамоторлы қызметін жақсартады, теріде зат алмасу процестерін стимулдайды.

Терең сипалау веналарда лимфа және қанағысын стимулда йды ұлпаларда зат алмасу өнімдерін тез жойылуына ықпал етеді.

Бастың шашты бөлігіне сипалау жоғарыдан төмен және жан жаққа - лимфалық түйіндерге.

Мойын аймағын сипалау жоғарыдан төмен қарай жүргізіледі.

Сипалаудың қосымша түрлеріне қысқыш тәрізді, тырматәрізді (граблеобразное), крест тәрізді сипалау жатады.

Уқалау

Уқалау қол басуды жүзеге асырғанда, түрлі бағыттарға жылжып отыратын іс-әрекет.

Уқалау кезінде массаж жасайтын қол тері боымен жылжымайды, кезекті тік немесе дөңгелек тәрізді қозғалыспен өзінің алдында бүкпені (складка) түзеді.

Уқалау әдісі орталық жүйке жүйесіне тыныштандыру әсерін тигізеді, бұлшықеттердің жиырылу қызметін күшейтеді және тонусын жоғарылатады, ұлпалық зат алмасу және қорек процестерін жақсарады.

Уқалаудың негізгі жиі қолданылатын тәсілдерге жатады:

Саусақтармен уқалау;

Алақанның шынтақты шетімен уқалау;

Қолдың тіректі бөлігімен уқалау.

Саусақтармен уқалау алақанның беттік тырнақты фалангалармен (саусақ подушечкалары) және саусақтардың сырт бетімен жүзеге асырылады.

Саусақтармен уқалау бет, бастың шашты бөлігі, сіңір буындарының, қабырғаралық аралықтардың, қол мен табан массажы кезінде қолданылады.

Қолдың шынтақты шетімен уқалау ірі буындардың - тізе, иық, жамбастың массажы үшін қолданылады.

Қолдың тіректі бөлігімен уқалау ірі бұлшықетті пласттарда (бөксе бұлшықеттері, арқа мен жамбас бұлшықеттері және т. б. ) қолданылады.

Уқалаудың қосымша әдістеріне штрихтау, ұштау, тырматәрізді және тарақтәрізді, кесу сияқты, қиылысу және қысқыштәрізді уқалау.

Қысқыштәрізді уқалау

Тырматәрізді уқалау

Тарақтәрізді сипалау

Крест тәрізді сипалау

Илеу (разминание)

Илеу бұлшықеттерге әсер ету үшін арналған. Осы тәсілдің мәні ол массаж жасалатын бұлшықет қолмен қоршалады, қолмен көтеріледі, созылады, басылады және сығылады.

Бұлшықеттерді илеу орталық жүйке жүйесінде қозу процестерін күшейтеді, газ алмасу процестеріне оң әсерін тигізеді, тыныс алудың минуттық көлемін және ұлпалардың оттегі қажетілігін жоғарылатады .

Сонымен қатар бұлшықет ұлпаларының иілгіштік қасиетін жоғарылатады және жиырылы қызіметңн күшейтеді.