Кермеде тартылу және шалқалап жатып денені көтеру

Т. Жүргенов атындағы №123 мектеп-лицейі

Тақырыбы: «Кермеде тартылу және шалқалап жатып

денені көтеру »

Сыныбы: 4 «а»

Дене шынықтыру

пәнінің мұғалімі: Н. Ноғайбаев

2016 - 2017 оқу жылы

САБАҚ ЖОСПАРЫ

І
Пәні
Дене тәрбиесі
І: ІІ
Пәні: Пән мұғалімі
Дене тәрбиесі: Н. Ноғайбаев
І: ІІІ
Пәні: Өтілетін сыныбы
Дене тәрбиесі: 4 а
І: ІV
Пәні: Өтілетін мерзімі
Дене тәрбиесі: 30. 09. -3. 10. 2016ж
І: V
Пәні: Өтілетін орны
Дене тәрбиесі: Спорт зал
І:
Пәні: Сабақтың тақырыбы
Дене тәрбиесі: Кермеде орындалатын жаттығулар
І: VІІ
Пәні: Сабақтың мақсаты
Дене тәрбиесі: а) теориялық
Сабақтың түрін, мазмұнын, ережелерін, ерекшелігін меңгерту.
І: ә) жетілдіру
Пәні: Өз алдына шұғылдануға қажеттілігі мен қабілеттігін арттыру.
І: б) тәрбиелік
Пәні: Сабақтың тәрбиелік мәніне назар аудару.
І: VІІІ
Пәні: Құрал-жабдықтар
Дене тәрбиесі:
І:
Пәні:
Дене тәрбиесі: Сабақтың мазмұны
Уақыт, мөлшер
Әдістемелік ескерту
І:

Д

А

Й

Ы

Н

Д

Ы

Қ

К

Е

З

Е

Ң

і

Пәні: 1
Дене тәрбиесі: Оқушыларды сапқа тұрғызу.
15 минут
Спорттық киімдеріне назар аудару.
І: 2
Пәні: Сынып санын түгелдеу.
Дене тәрбиесі: Себепсіз оқушыларды анықтау.
І: 3
Пәні: Рапорт қабылдау.
Дене тәрбиесі: Рапортты дұрыс тапсыруын қадағалау
І:

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

- Екі қол белде өкшемен жүру.

- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

- Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

- Арқаны алға қарата оң иықпен қарап жүгіру.

- Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

- Қол алақанына аяқтың ішкі, сыртқы қырын тигізе жүгіру.

- Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

- Екі қол тізеде, толық отырып жүру.

- Отырып секіре жүру.

- Дем алу, дем шығару.

Пәні:

Аяқ ұшымен, өкшесімен, сыртқы, ішкі қырымен жүруін ескерту.

Оң және сол бүйірмен жүгіруін ескерту.

Алақанға аяқтың ішкі, сыртқы қырының, өкшенің тиюін ескерту.

Отырып жүру, жүгіруін ескерту.

І:

Саптағы бой жазу жаттығулары

- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.

- Қолды белге ұстап, басты оңға және солға айналдыру.

- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

- Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

- Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

- Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

- Қолды алға созып ұстап тұрған бастапқы қалыпта екі аяқты кезекпен жоғары көтеру.

- Қолды белге ұстап тұрған бастапқы қалыпта отырып, тұру

- Екі қолды екі тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа айналдыру.

- Дем алу, дем шығару.

Пәні:

Қатарға дұрыс тұруын ескерту.

Қолды белге ұстауын ескерту.

Дұрыс иілулерін ескерту.

Қолдың Аяққа тиюін ескерту.

Арқы тізенің бүгілмеуін ескерту.

Аяқтың қолға тиюін ескерту.

Тізені дұрыс айналдыруын ескерту.

І:
Пәні: Сабақтың мазмұны
Дене тәрбиесі: Уақыт, мөлшер
Әдістемелік ескерту
І:

Н

Е

Г

І

З

Г

І

К

Е

З

Е

Ң

Пәні:

Кермеге тартылу жаттығулары

Кермеге тартылу -білек күшін жетілдірудің ең тиімді әдісі. Кермеге тартылуда үйренуге арналған жаттығу түрлері мынадай:

  1. Шынтақты бүге қолды қабырғаға тіреп тұрып, білек күшімен денені кейін итеру;
  2. Екі қолды еденге тірей етпеттеп жатып, білек күшімен денені көтеру;
  3. Шалқадан жатып аласартылған кермеден ұстап тартылу;
  4. Қабырғада тартылу;
  5. Кермені бір қолмен ұстап асылып тұру;

Ескерту : кермеден алақанды өзіне қаратып ұстау керек екенін есіңнен шығармау .

Дене тәрбиесі: 25 минут

Ойын ережесін түсіндіру.

Ойын ережелерін қатаң түрде сақталуын ескерту.

І:

қорытынды

кезең

Пәні: Сабақты қорытындылау.
Дене тәрбиесі: 5 минут
Түгел тындауын қадағалау.
І: Оқушыларды бір сапқа тұрғызу, тыныс жолдарын қалпына келтіру.
Пәні: Толық сапқа тұруларын қадағалау
І: Үйге тапсырма беру.
Пәні: Үй тапсырмасын тыңдауын қадағалау
І: Оқушыларды бағалау.
Пәні: Сабаққа қатысуына байланысты бағалау
І: Қоштасу.
Пәні: Түгел қоштасуын қадағалау.
І: Бір саппен спорт алаңынан немесе залдан шығару.
Пәні: Бір саппен шығуын қадағалау.

Ұқсас жұмыстар
Дене дайындығының деңгейі
Арқанға өрмелеу
Жаттығуларды дұрыс орындау
Қазақстан Республикасындағы халықтың дене тәрбиесі даярлығының Президенттік сынамалары туралы ережеге қосымша
Бағдарлама бөлімдері
Жаттығуларды орындаумен үйлесімділіктегі жүріс
Гимнастика бөлімі. Бекеттік сабақ
Гимнастика (7 сынып office 2003 word)
Акробатикалық жаттығулар алға, артқа домалау және жауырынға тұру
Допты жоғарыдан саусақпен алу Қарсыластың подачын төменнен қос-қолдың білегімен қабылдау. Волейбол ойынын дамыту
Пәндер



Реферат Курстық жұмыс Диплом Материал Диссертация Практика Презентация Сабақ жоспары Мақал-мәтелдер 1‑10 бет 11‑20 бет 21‑30 бет 31‑60 бет 61+ бет Негізгі Бет саны Қосымша Іздеу Ештеңе табылмады :( Соңғы қаралған жұмыстар Қаралған жұмыстар табылмады Тапсырыс Антиплагиат Қаралған жұмыстар kz