Дербес қорғаныс

№ 132 орта мектеп

Ашық сабақ жоспары

Тақырыбы: <<Дербес қорғаныс>>

8 сынып (қыздар)

Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі:
Куспеков А.К.

2014-2015 оқу жылы

Сабақтың тақырыбы: <<Дербес қорғаныс>>

Сабақтың мақсаты:
1) Баскетбол ойынындағы дербес қорғаныс әдістерді үйрету.
2) Оқушылардың икемділігін, ептілігін жетілдіру.
3) Спортқа деген сүйіспеншілігін арттыру.

Сабақтың өтетін орны: Мектеп спорт залы
Керек құрал-жабдықтар: Баскетбол доптары, ысқырық

№
Жаттығулар
Уақыты
Әдістемелік нұсқаулар
1
Кіріспе бөлім:
Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.
Сабақтың тақырыбы және мақсатын таныстыру.
Саптық жаттығулар: Оңға! Солға! Артқа!

Жүру жаттығулары:
Қолды жоғары тік көтеріп, аяқтың ұшымен жүру, екі қол белде өкшемен жүру.
Жүгіру:
Арнайы жүгіріс жаттығуларын жасау.
oo Тізені көтеріп жүгіру;
oo Қол желкеде аяқты артқа лақтырып жүгіру;
oo Қол белде аяқты алға лақтырып жүгіру;
oo Оң және сол жақпен жүгіру;
oo Сол аяқпен биікке секіріп алға қозғалу;
oo Теріс қарап жүгіру;
oo Жылдам жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:
Қол иықта:
- қол иықта алға айналдыру;
oo қол иықта артқа айналдыру;
Оң қолды көтеру:
oo қолды артқа сермеу;
oo қолды ауыстырып сермеу;

Қолды бүгіп кеуде алдында ұстау:
oo қолды артқа жіберу;
oo қолды түзетіп артқа жіберу.
Денені тік ұстап, қол белде, жартылай отырып жүру;
Толық отырып жүру;
Демді қалпына келтіру.

Бір қатар сапқа тұрғызу.

15 мин

2 рет
2 рет

2 рет

2 рет
2 рет

2 рет
2 рет

4 рет
4 рет

1-2 дейін
3-4дейін

1-2 дейін
3-4 дейін

2 рет
2 рет

Спорт киіміне назар аудару

Біркелкі орындау

Қол жүгіргенде қимылдамайды
Қол жүгіргенде қимылдамайды
Қол жүгіргенде қимылдамайды

Қол жүгіргенде қимылдамайды

Қолдың иыққа дұрыс қойылғанын қадағалау
Қолды түзу көтеруін қадағалау
Денені тік ұстау

2
Негізгі бөлім:
І. Оқушыларға баскетбол ойынын барысындағы дербес қорғанысты түсіндіру.

ІІ. Үйренген элементтерді қолдана отырып, баскетбол ойнау.

27 минут

Оқушылар алқа, сақина, сағат, сырға және басқа жарақат алуға мүмкіндік тудыратын заттарды шешіп, қыз балалар шаштарын түюлерін қадағалау

3
Қорытынды бөлім:
Сапқа тұрғызу.
Сабаққа жақсы қатысқан оқушыларды мадақтау, кеткен кемшіліктері мен жіберген қателіктерін айтып ескерту.
Бағалау..
3 мин

Үй тапсырмасы: Жаттығуларды қайталау