400 метрге уакытқа жүгіру

Қызылорда қаласы
№ 211 А.Байтұрсынов атындағы орта мектеп
денешынықтыру пәнінің мұғалімі
Молжігітова Аққанат

Денешынықтыру 4 сынып
Сабақтың тақырыбы: 400 метрге уакытқа жүгіру
Сабақтың мақсаты: 1.Оқушыларға 400метрге уақытқа жүгіруді түсіндіру
2.Оқушылардың сабақ барысында қимыл-қозғалыс
дағдыларын қалыптастыру
3.Оқушыларды шапшаңдыққа,төзімділікке үйрету
Өтілетін орын Спорт алаңы
Қолданылатын құрал-жабдықтар Жалауша, ысқырық,секундомер

№
Сабақ мазмұны
Қайталау
Саны реті
Әдістемелік нұсқаулар

К
І
Р
І
С
П
Е

Б
Ө
Л
І
М
Сапқа тұрғызу.Кезекші
Мәліметі.Сәлемдесу.Сабақ тақырыбын,
мақсатын түсіндіру
Саптық және назар аудару жаттығулары
Оң-ға, Сол-ға, Айнал!
Жүру барысында жасалатын
жаттығулар
Аяқтың ұшымен,
өкшемен,
жартылай отырып,
толық отыру,
Жүгіру барысында жасалатын жаттығулар
Тізені жоғары көтеріп,аяқты артқа лақтырып жүгіру,оң иық алға,сол иық алға.
Жалпы дамыту жаттығулары
Б.қ аяқ иық көлемінде,
қол белде
1-4 басты оң жаққа айналдыру
5-8 басты сол жаққа айналдыру
Б.қ аяқ иық көлемінде, қол иықта
1-4 иықты алға айналдыру
5-8 иықты артқа айналдыру
Б.қ аяқ иық көлемінде қол белде
1-4 белді оң айналдыру
5-8 белді солға айналдыру
Б.қ - аяқ иық көлемінде қол белде
Оң аяқ ұшымен 10 рет
Сол аяқ ұшымен 10 рет
Қос аяқпен 10 рет
1

30
10м
10м
10м
10м

10м

2-3 рет

2-3 рет

2-3 рет

2-3 рет

2-3 рет
2-3 рет

Оқушыларды сапта тұруы, жәнеде спорттық киімдеріне денсаулықтарына назар аудару.

Жаттығулардың дұрыс жасалуын қадағалау.

Н
Е
Г
І
З
Г
І

Б
Ө
Л
І
М

Балалар, бүгінгі ашық сабағымызды Ұлы Жеңістің 70 жылдығына арнағалы отырмыз. Ерлікпен қаза тапқан 26 миллиондай батыр аталарымыз бен әжелерімізді үнсіздікпен 1 минут тұрып еске алайық.
Енді 400 метр қашықтыққа жүгіру марафонымызды бастаймыз.
1. Оқушыларды сөре сызығына тұрғызу.
2. 400 м қашықтыққа тізені жоғары көтеріп жүгіріп өту.
Еркін тыныс алу.

25 мин

2 мин

Оқушылар жүгіру кезінде ара-қашықтықты сақтау.

Бір-біріне кедергі жасамау
Сөре сызығын баспау

Қ
О
Р
Ы
Т
Ы
Н
Д
Ы

Оқушыларды шеңберге тұрғызу. Ұлы Жеңістің 70 жылдығына арналған оқушылардың ой пікірін тыңдау.
Міне, балалар біз 70 жылдан бері бейбітшілікте, ашық аспан астында бақытты өмір сүріп келеміз. Болашақ ұрпақ - елі үшін өмірін қиған батырларымызды мәңгі есте сақтау бәріміздің парызымыз.
Сабақты қорытындылау. Үйге тапсырма беру. Бағалау.
Сабаққа белсене қатысқан оқушыларды мадақтау

3-4 мин