Гимнастика жайлы ақпарат

Сабақтың тақырыбы: Гимнастика
Сабақтың мақсаты:
а)Әр түрлі биіктіктегі арыс жасалатын жаттығуларды
жетілдіру.
Ә)Акрабатикалық тепе-теңдік жаттығуларын дамыта
үйрету.
Б)Күштілік ептілік икемділік қасеиттерін дамыту.
Сабаққа керекті құралдар-жабдықтар: Әр түрлі биіктіктегі арыс,
гимнастикалық

төсеніш, гимнастикалық скамейка, бөрене,

гимнастикалық қабырға.
Сабақтың әдісі: Жаппай, топпен.

|№ |Сабақтың мазмұны |Уақыт |Әдістемелік нұсқаулар |
| | |мөлшері| |
|І Дайындық бөлім |15 мин | |
|1 |Сапқа тұрғызу, сәлемдесу. Сабаққа қатысқан |2 мин |Арнайы киімдеріне сабаққа |
| |оқушыларды түгендеу. Қауіпсіздік ережелерін еске| |даярлығына және берілген |
| |түсіру. Сабақтың мақсатын таныстыру. Саптағы | |бұйрықтың орындалуына назар|
| |«Оңға!», «Солға!», «Кері айнал!» «Алаңды | |аудару. Ара қашықтықты |
| |айналып алға бас!» жаттығулары | |сақтау. |
|2 |Жүру бағытында орындалатын жаттығулар |2 мин | |
| |Алға жүру: | |Қолды бүкпеу, денені тік |
| |1.Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру | |ұстау. |
| |2.Қол белде өкшемен жүру. | |Кеудені тік ұстау. |
| |3.Қол желкеде жартылай отыр жүру. | |Кеуде тік, басты көтеріп |
| |4.Қол тізеде, отырып жүру, секіру. | |ұстау. |
| | | |Жоғары секіру. |
|3 |Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулары: |3 мин | |
| |1.Жеңіл жүгіріс | | |
| |2.Тізені алға көтеріп жүгіру. | |Ара-қашықтық сақтау. |
| |3.Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермей жүгіру. | |Тізені алақанға тигізу. |
| |4.Аяқтың басын алға сілтей жүгіру. | |Аяқты алақанға жеткізу. |
| |5.Оң қапталмен қолды алға айналдыру. | |Барынша жоғары секіріп, |
| |6.Сол қапталмен қолды артқа айналдыру. | |қолды толық айналдыру. |
|4 |Тыныс алу жаттығулары,сапқа 2 қатарға тұрғызу. | |
|5 |Жалпы дамыту жаттығулары |8 мин | |
|1 |БҚ қол ұстасып, бір-біріне қарама-қарсы тұру. | |Барлық оқушылардың бірдей |
| |Бір қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол | |жасауын қадағалау. |
| |аяқты артта ұстау. |4-6 рет| |
| |2.БҚ | | |
| |3.Екінші аяқпенен де осылай жасау. | | |
|2 |БҚ қолдарын төмен ұстап, бір-біріне арқаларын |6-8 рет|Аяқты бүкпей түзу жасауын |
| |беріп тұрады. | |қадағалау. |
| |1.Сол аяғын ұшымен жанға қояды, оң қолды жоғары | | |
| |көтеріп, солға еңкейеді. | | |
| |2.БҚ Екінші жаққа да осылай жасау. | | |
|3 |БҚ Бір-бірінің иықтарынан ұстап, алға еңкейіп, |6-8 рет|Аяқты бүкпеу керек. |
| |қарама-қарсы тұрады. Аяқтардың арасы алшақ | | |
| |ұсталады. | | |
| |1.Алға қарай серіппелі түрде еңкею | | |
| |2.Солға бұрылу. Екінші жаққа бұрылыс жасай, | | |
| |осылай істеу. | | |
|4 |БҚ қолдарын жоғары көтеріп ұстап, бір-біріне | | |
| |арқаларын беріп тұрады. | | |
| |1.Сол аяқпен ілгері аттау, артқа шалқаю. |8-10 |Қолдарын жібермеуін |
| |2.БҚ екінші аяқпен де осылай жасау. |рет |қадағалау. |
|5 |БҚ Қолдарын шынтақтан іліп алып, бір-біріне | | |
| |арқаларын беріп тұру. |10-12 | |
| |1.Жартылай отыру. |рет |Арқаларын түзу болу керек. |
| |2.БҚ келу. | | |
|6 |БҚ серіктерінің иығына қолды салып, бір-біріне |10-12 | |
| |қарама-қарсы тұрады. |рет |Аяқтарын түзу көтеруін |
| |1.Сол аяқты алға-оңға қарай сілтеу. | |қадағалау. |
| |2.БҚ келу. Екінші аяқпенда осылай жасау. | | |
|7 |БҚ табандарын тіреп, аяқтарын тізеден бүгіп, |6-8 рет|Аяқтарын түзу ұстауын |
| |қолдарынан ұстасып, гимнастикалық төсеніште | |қадағалау. |
| |қарама-қарсы отыру. | | |
| |1.Сол аяқты жоғары көтьеріп, созып ұстайды. | | |
| |2.БҚ | | |
| |3-4 Оң аяқпен де осылай жасау. | | |
|8 |БҚ табандарын тіреп аяқтарын алшақ қойып |6-8 рет|Аяқтарын түзу ұстауын |
| |бір-біріне қарама-қарсы отыру, оң қолдарымен | |қадағалау. |
| |ұстасады. | | |
| |1.Біреуі алға еңкейсе, екіншісі шалқайды. | | |
| |2.БҚ | | |
| |3.Екінші жаққа еңкейіп шалқаю. | | |
| |4.Бұл да сондай, бірақ сол қолмен ұстайды. | | |
|9 |БҚ арқаларын бір-біріне беріп, аяқтарын тіке |6-8 рет|Бір жаққа құламай қолдарын |
| |жазып отырады. Қолдарын көтеріп басынан ұстайды.| |басынан ұстауын қадағалау. |
| | | | |
| |1.«А» алға еңкейеді. «Б» аяқтарын бүге, табанмен| | |
| |еденге тіреле «А»- ның иығына жатады. | | |
| |2.БҚ | | |
| |3.Қайталау. | | |
|ІІ Негізгі бөлім |25 мин | |
|6 |Оқушыларды 1 сапқа тұрғызу. | | |
| |1.Гимнастикалық скамейкадан секіру; | | |
| |2.Гимнастикалық төсеніште алға домалау. | | |
| |3.Ағаш аттан аттау |7 мин |Оқушылардың тұрып қалмай, |
| |4.Гимнастикалық төсеніште артқа домалау. | |дұрыс жасауын қадағалау |
| |5.Тепе-теңдік сақтап жүру. | | |
| |6.Гимнастикалық қабырғада мініп-түсу. | | |
| |Жаттығуларын жасату. | | |
| |7.Демді қалыпқа келтіру жаттығуларын жасатып 3 | | |
| |топқа бөлу. | | |
| |І топ | | |
| |Әртүрлі биіктіктегі арыста | | |
| |1.Тартыла секіріп, аяқты ашып міну. |18 мин | |
| |2.Шалқаю | |Жаттығуларды қауіпсіздік |
| |3.Қолын арыстан ұстап жабдықтың үстінде отыру. | |ережесін сақтап, |
| | | |сыныптасының, мұғалімнің |
| |4.Қарлығаш жасау. | |көмегімен жасауын |
| | | |қадағалау. |
| |5.Бұрыш жасап | | |
| | | | |
| | | | |
| |6.90о-қа айналып секіріп түсу, жаттығуларын | | |
| |жетілдіру. | | |
| |ІІ топ | |Жаттығулардың дұрыс |
| |Акробатикалық жаттығулар | |орындалуын қадағалау. |
| |1.Алға домалау | |Сыныптасының көмегімен |
| |2.Көпір жасау. | |жасау. |
| |3.Артқа домалау | | |
| |4.Жауырынға тұру. | | |
| |5.Аяқты басынан асыра жерге тигізіп, алқанын | | |
| |жерге қою. | | |
| |6.Жарты шпагатқа келіп отыру жаттығуларын | | |
| |жетілдіру. | | |
| |ІІІ топ | |Сыныптасының көмегімен |
| |Тепе-теңдік жаттығуларын | |жасау. |
| |1.Қарлығаш жасау. | | |
| |2. Қолды жайып, аяқтың ұшымен жүру. | | |
| |3.Жартылай отырып, өкшені көтеріп бұрылу. | | |
| |4.Тізені жоғары көтере жүру, жаттығуларын дамыта| | |
| |үйрету. Топтарды жаттығуларын бірнеше рет | | |
| |жасағаннан кейін орындарын алмастыру. | | |
|ІІІ Қорытынды бөлім |5 мин | |
|7 |Оқушыларды сапқа тұрғызып. Сабақты қорытындылау.| | |
| |Мадақтау. Бағалау. Қателік жіберген оқушыларға | | |
| |ескертіп түзеу. Үйге тапсырма беру. | | |

Орал қаласының
№44 орта жалпы білім беретін
мектептің денешынықтыру пәнінің
мұғалімі Шакирова
Жарқынай Замирқызы