Гимнастика. гимнастикалық жаттығуларды жетілдіру, дамыту

ШҚО Семей қаласы
ММ «№19 жалпы орта білім беретін мектеп»
Ашық сабақ
Пән аты: Дене шынықтыру
Тақырыбы: Гимнастика
Сынып 8 Д, 9 Д
Дене шынықтыру мұғалімі: Нығыметов Еркін Майжанович

Сабақ жоспары

8 Д сыныбы

Тақырыбы: Гимнастика
Сабақтың мақсаты:
гимнастикалық жаттығуларды жетілдіру, дамыту

Сабақтың міндеті

оқушылардың иілгіштігін,

шапшаңдығын,
жылдамдығын дамыту,
икемділігін арыттыру

Өтетін орын: спорт зал
Күні
Уақыты 45 мин
Қажетті құрал жабдықтар: гимнастикалық маты, ат, арқан, гимнастикалық
таяқтар

| |Сабақтың мазмұны |Мөлшер |әдістемелік нұсқа |
|1 |Ұйымдастыру кезеңі |12 мин |Дене шынықтыру |
| |1.сапқа тұрғызу, амандасу, түгендеу. | |киімін қадағалау |
| |Тақырыпты хабарлау | | |
| |саптық жаттығулар, орында оңға, солға | | |
| |бұрылу | | |
| |2. түрлі нұсқаға жүгіру: | | |
| |Аяқтың ұшымен жүру, қол үстіде |18-20м | |
| |өкшемен жүру, қол белде | |Жаттығуларды толық|
| |аяқтың сыртымен, ішімен жүру, қол | |және дұрыс жасауын|
| |жанда | |талап ету. |
| |жартылай отырып жүру, қол белде | | |
| |толық отырып жүру, қол тізеде | | |
| |3. жеңіл жүгіріс | |Саппен жүгіру, |
| |Кезектесіп оң жақпен, сол жақпен |150-200м |ара-қашықтықты |
| |жүгіру қол белде | |ұстауын қадағалау |
| |Көлденең жылдамдыққа жүгіру, жартылаи | | |
| |алдымен, жартылай артпен |7-8 рет | |
| |4. ЖДЖ орында | | |
| |қ.ж қол құлыптаулы кеудеде, | | |
| |«бір» қолды алға созу, «екі» қол | | |
| |кеудеде, «үш» қол жоғарыда, «төрт» қол| |Денені тік ұстау |
| |кеудеде | | |
| |Қ.ж қол кеудеде, шынтақ бүгулі, «бір» |7-8 рет | |
| |, «екі» қолды серпе оңға, солға | | |
| |бұрылу. | | |
| |Қ.ж оң кол үстіде, сол қол астыда |7-8 рет | |
| |«бір», «екі» қолды артқа серпу. | | |
| |Қ.ж қол белде «бір», «екі» солға, оңға| | |
| |еңкейу |7-8 рет | |
| |Аяқтың арасын ашамыз «бір» сол аяққа, | | |
| |«екі» еденге «үш» оң аяққа қол тигізу | | |
| |Аяқтың арасын ашып қол тізеде, тізені | | |
| |ішке, сыртқа айналдыру |7-8 рет |Тепе-теңдікті |
| |Қ.ж алдыға еңкейіп қолмен аяқтың | |сақтау |
| |басынан ұстап, тізені бүкпей аяқты | | |
| |түзету |7-8 рет | |
| |Қ.ж аяқты ашамыз қолды айқастырып | | |
| |шынтақтан ұстап, еңкейіп шынтақты | | |
| |еденге тигізу |7-8 рет | |
| |Қ.ж оң және сол жаққа бір аяқты жаза | |Жылдамдақты үдету |
| |отыру, қол созулы | | |
| |Қ.ж еңкейіп қолмен жерге тіріліп, | | |
| |аяқты артқа созып кезекпен аяқты бүгу | | |
| |Негізгі бөлім |30 мин | |
| |Сапқа тұрғызып оқушыларды әр станцияға| | |
| |бөлу, жаттығуларды айту, көрсету. | | |
| |әр станцияда бір оқушыдан шығарып | |Жаттығуларды дұрыс|
| |көрсету | |жасалуын |
| |Жаттығуларды мұғалімнің белгісімен бір|4-5-мин |қадағалау. |
| |уақытта бастау |4-5-мин | |
| | |4-5-мин |Қате жасалған |
| |1-ші станция: алға, артқа домалау, | |жаттығуларды |
| |жауырынға тұру. | |түзеу. |
| |2-ші станция: арқанға шығу. |4-5-мин | |
| |3-ші стансия: аттан аяқты бүге үстіне | | |
| |отырып секіру, жүгіріп келе қолды |4-5-мин | |
| |тіреп секіру. | |Денені дұрыс ұстау|
| |4-ші станция: матыда баспен тұру, | | |
| |көпірше жасау. | | |
| |5-ші станция: гимнастикалық таяқпен | | |
| |жаттығу жасау, екі ұшынан ұстап алға- | | |
| |артқа еңкейу, жанға еңкейу, бір ұшын | | |
| |еденге тіреп алға еңкейу, екі ұшынан | | |
| |ұстап таяқтан алға-артқа аттау | | |
| | | | |
| |Қалған уақытта оқушыларға өздеріне | | |
| |ұнаған станцияда жаттығуларды еркін |1-2-мин | |
| |істету | | |
| |Қорытынды бөлім: |5-мин |Түзу бір сызықта |
| |Оқушыларды терең дем алдырыу, тынысын | |тұру |
| |қалпына келтіру. | | |
| |Сапқа тұрғызу, бағалау, мадақтау. | | |
| |Үй тапсырмасы, қоштасу. | | |

Ашық сабақ

Сабақтың тақырыбы:
гимнастика: үш әдіспен арқанға шығу

Сабақтың мақсаты:
арқанға шығуды

үйрету
Сабақтың міндеті:
ептілікті жетілдіру,

кушті дамыту

сынып: 9 Д
мерізімі:
уақыты: 45
өткізетін орын: спорт зал
керекті құрал жабдықтар: секіртпе жіп, маты, арқан

| |Сабақтың мзмұны |Мөлшері |әдістемелік нұсқаулар |
|1 |Кіріспе бөлім |12 мин | |
|А | | |Түзу сызықпен тұру |
| |Сапқа тұрғызу, амандасу |1мин | |
|ә |Сабақ тақырыбын түсіндіру |1мин | |
| |Саптағы бұрылу жаттығулары | |Жаттығуларды дұрыс |
|б |Саптағы жаттығулар: жүруден жүгіруге |3мин |істеу |
| |көшу, оң жақпен, сол жақ қырмен | | |
| |жугіру | | |
| |Секірулер, оң аяқпен сол аяқпен жүре |1мин | |
| |секіру | |Ара қашықтықты сақтау |
| |Ж.Д.Ж айналып дайындық үстінде |3мин | |
| |Гимнастикалық орындықта дене көтеру, |1мин | |
| |аяқты тіреп дене көтеру | | |
| |Гимнастикалық таяқпен жаттығулар |2мин | |
| |Алға артқа еңкеиу, таяқты тіреп алға | | |
| |еңкеиу, екі ұшынан ұстап жанға еңкейу| | |
| | | | |
| |Негізгі бөлім | | |
| | |20-мин |Түскенде аяқтың |
| |Оқушыларға үш әдіспен арқанға шығуды | |көмегімен түсу |
| |көрсету, айтып түсіндіру. | | |
| |Бірінші; аяқтың көмегінсіз арқанға | | |
| |шығу | |Арқаннан сырғып |
| |Екінші; аяқтың көмегімен шығу | |түспеуін қадағалау |
| | | | |
| |Үшінші: арқанды аяққа ілмек жасай | | |
| |шығу. | | |
| |Бір-бірлеп оқушыларды шығарып, демеп,| | |
| |қауіпсіздік ережелерін сақтай | | |
| |жаттығуды орындау | | |
| | | | |
| |Өткен сабақтағы тақырыпты жетілдіру | | |
| |Матыны тізбектей жазып, оқушыларды | |Ара-қашықтықты сақтай |
| |бір-бірден жаттығуды қайталатып |8-10мин |домалауды қадағалау |
| |Матыда алға, артқа үзбей домалау | | |
| |жаттығуларын жетілдіру | | |
| | | | |
| |Қорытынды бөлім | | |
| | | | |
| |Сабақты қорыту: | | |
| |Сапқа тұрғызу, бағалау, үй | | |
| |тапсырмасы, қоштасу. | | |
| | | | |
| | |5мин | |