Жеңіл атлетика: биіктікке секіру техникасын үйретуге арналған сабақ жоспары

Қарағанды облысы, Жәйрем кентінің № 10 жалпы білім беретін мектебінің І санатты

дене шынықтыру пәнінің мұғалімі Омаров Сайлау Аманкелдіұлы

Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика. Биіктікке секіру.

Сабақтың мақсаты: 1) Оқушыларды биіктікке секіру техникасын үйрету,

2) жеңіл атлетика спортына баулу, ептілік қабілетін жетілдіру,

3) ұйымшылдыққа тәрбиелеу.

№

Сабақтың барысы:

Уақыты

Методикалық нұсқау

№:

Кіріспе бөлім

Сабақтың барысы::

І. Ұйымдастыру кезеңі.

ІІ. Мақсатымен таныстыру.

ІІІ. ЖДЖ орындау

Мойынға жасалатын жаттығулар (оңға, солға айналдыру) . Қолға жасалатын жаттығулар (ішке және сыртқа айналдыру) . Иыққа жаттығулар (алға және артқа айналдыру) . Белге жасалатын жаттығулар(оңға және солға айналдыру) . Аяққа жасалатын жаттығулар. (ішке, сыртқа айналдыру)

Уақыты: 10 мин.

Методикалық нұсқау: Дайындық бөлімі. Оқушыларға сабақтың тақырыбын түсіндіру. Екі және үш қатарға тұру; залды айналып жүгіру, тыныс алу, баяу жүгіру; оң қапталмен алға жүгіру; сол қапталмен алға жүгіру; аяқты қайшылап жүгіру оң, сол аяқпен секіру; аяқты алға артқа сермеп жүгіру; тізені көтеріп жүгіру.

№:

Негізгі бөлім

Сабақтың барысы::

ІІІ. Жаңа сабақ.

1) Биіктікке секірудің де төрт элементі бар: екпіндей жүгіру, секіру, кедергіден асу және жерге түсу.

2) Дайындық жаттығулары:

Әр оқушы өзінің серпілетін орнын айқындап алу (оң қаптал және солқаптал) . Кедергіден бір орында тұрып аттан өту (аяқты қайшылап аттау) . Бір орында тұрып секіру(оң және сол аяқпен серпіліс жасау) .

3) Бір қадам жасап секіру (6-7 табан болатындай тағы бір байқау қадамын қосу керек. ) Екі қадам жасап секіру.

Үш қадам жасап (тек мұнда кедергіден үш қадам қашықтық жан екпіндей адымдап келу керек. )

ІҮ. Пысықтау.

1) Биіктікке секіру - жеке оқушымен жұмыс;

2) 60 м жүгіру

Уақыты: 30 мин

Методикалық нұсқау:

Жүгіріп келіп аяқты қайшылап секіру(керілген кедергіден ара қашықтық сақтау. )

Оқушыларға демеу жасап тұру.

№: