Қолды жамбасқа қойып, аяқты артқа жүгіру

Бекітемін : Б.Қалжанов
..... ақпан,2016ж

|Пәнің аты |Уақыты |Спорт зал |Мұғалім |
| | | |Ғ. Есмағанбет |
|Сабақтың атауы |Кіші ағаш аттан |
| |секіру |
|Мақсаты |Акроботикалық жаттығуларды сәйкестендіру,аяқты |
| |алшақтатып секіру:арқанға өрмелеу техникаларын |
| |үйрету. Бөрене үстінде тепе-теңдік сақтап жүру |
| |Үйлестіру ,секіргіш,күш қабілеттерін дамыту |
| |Тәртіпке ,еңбек қорлыққа ,ерікті болуға |
| |тәрбиелеу. |
|Күтілетін нәтиже |Тақырыптың маңыздылығымен танысады, денесін |
| |жаттықтырады,алған білімін өмірде қолдана алады. |
|Көрнекті құралдар |Гимнастикалық төсеніштер,отырғыштар, |
| |допттар,обруч,ысқырық. |
| | |
|Сабақтың түрі |Аралас сабақ |
|Өткізу әдісі |Топтық жарыс |
|Топқа бөлу |Спорттық құралдар арқылы |Оқушылар таңдаған |
| |топқа бөлу |суреттеріне сай |
| | |3 топқа бөлінеді. |
| | |Суреттер доп, |
| | |ракетка,акробатик |
|Психологиялық ахуал |Психологиялық |Оқушылар шеңберде |
| |дайындық.Топтар бір-біріне|жиналып ,мұғаліммен |
| |қолдарындағы допты беру |бірге бүгінгі сабаққа |
| |арқылы А.Б.С әріптерінен |сәттілік тілейді. |
| |басталатын табыс | |
| |,тілек,жылы лебіздер айту | |
|Мазмұны |Мөлшері, |Ұйымдастыру және әдістемелік |
| |мин |нұсқаулар |
|1 Кіріспе бөлім | 2 мин |Кезекші оқушы сыныптың сабаққа |
|2.Сапқа тұрғызу ,сабақ | |дайындығы туралы рапорт тапсырады |
|мақсатын түсіндіру | |Сабақ тақырыбын, қауіпсіздік |
| | |ережесімен таныстырады |
|Сыныпты оңға,солға,кері саптық|2 мин |Жаттығулардың дұрыс орындалуын |
|жаттығуларын жасау | |қадағалау. |
|Жүріс аяқ ұшымен ,өкшемен | | |
|сыртқы қырымен,ішкі | | |
|қырымен жүру | | |
|3.Спорттық жүріспен жүру,жәй |4 мин |Жаттығулардың дұрыс орындалуын |
|жүгіру | |қадағалау. |
|1. Қолды кеуде алдына қойып | |Денені тік ұстау |
|жүгіру | | |
|2. Қолды мықынға қойып, аяқты | |Аяқты дұрыс лақтыру |
|алға созып жүгіру | | |
|3 .Қолды жамбасқа қойып,аяқты | | |
|артқа жүгіру | | |
|4.Оң жақ және сол жақ | |Қолды алға,артқа сермеп жүгіру |
|қапталмен,артқа қарап жүгіру | | |
|5. Аяқпен алма-кезек секіріп | | |
|жүгіру | | |
|6.Жай жүгіру,жүру | |Залды айнала терең демалып, өкпені |
| | |қалыпқа келтіру. |
| | | |
|3-қатарға сапталып |3 мин |Жаттығулардың дұрыс орындалуын |
|арнайы дене шынықтыру | |қадағалау. |
|жаттығулары | | |
| | | |
|Бастапқы қалып аяқты алшақ |4-6 рет |Иыққа жаттығу жасау |
|қойып оң қолды жоғары , сол | | |
|қолды төмен | |Кеудеге жаттығу жасау |
|БҚ аяқты алшақ қойып, кеудені |4-6 рет | |
|оңға солға бұру | | |
| | | |
|БҚ аяқты алшақ қойып белді |4-6 рет |Белді дұрыс айналдыру. |
|оңға ,солға айналдыру. | | |
| | | |
| | | |
|БҚ екі қолды тіземізге ұстап |4-6 рет |Тізені дұрыс айналдыру. |
|2- рет сыртқа , 2-рет ішке | | |
|айналдыру | | |
| | | |
|Аяқты оңға солға созып отырып |4-6 рет |Аяқтты дұрыс созу. |
|, кеудеге тигізіп ,қайта жазу.| | |
| | | |
|5. Сергіту сәтті | | |
|«Сылдыр ,сылдыр ,сылдыр су» |3 мин |Шарты: әрбір топтан қатысушы |
|ойыны | |қолдарына су құйылған стаканды алып, |
| | |көрсетілген межеге дейін кезек-кезек |
| | |жүгіреді. Су төгілмеуі тиіс. |
|Негізгі бөлім | | |
| |27 мин | |
|6.Арқанмен өрмелеу | | |
|a)aрқанмен өрмелеу әдісін |9 мин |Сынып 1 тізбектен 4 тізбеке тұрады. |
|және қауәпсіздік техникасын | |Әлсіз оқушылар өздері арқанда 15-20 |
|түсіндіру. | |секунд тұрады, жоғарыға көтерілмейді.|
|Б)Екі амалмен арқанға өрмелеу | |Оқушылар өздері білетін техникалық |
|, оң қолмен ілініп және сол | |элементерден акробатикалық комбинация|
|қолмен ілініп ,арқан иек | |жасау. |
|тұсында болу. | | |
|Бөренедегі тепе-теңдік сақтау | |Аяқтың ұшымен дұрыс тізені |
|жаттығулары Көлденең және |9 мин |бүкпей,жерге қарамай жүру |
|көлбеу қойылған биіктігі | |Допты дұрыс алып жүру , дұрыс секіру |
|110-120 см бөрененің үстімен | |. |
|жүру.Қарлығаш болып тұру, | |Дұрыс тұру |
|скакалкамен,колцомен жүру | | |
| | | |
|2 Акробатика | |Оқушылар көмегімен алға,артқа дұрыс |
| |5 мин |домалау,жауырынға дұрыс тұру,баспен |
|Акробатикалық жаттығулардың | |дұрыс тұру |
|түрлері: | | |
|1.Акробатикалық жаттығулар | | |
|құрастыру. | | |
|2.топ оқушыларымен көрсету. | | |
| | | |
|3.қолды тіреп секіру. | |Оқушылар көмегімен секіру,көпіршені |
|Биіктігі «110 см-120 » |4 мин |дұрыс басу |
|Ағашат үстіне секіру | | |
| | | |
| | | |
|Қорытынды : | | |
| |4 мин | |
|Диалогтық әдіс : | |«Спорттың адамға пайдасы» деген |
| | |тақырып бойынша әрбір топ өз |
| | |ойларымен бөліседі. |
| | | |
|Үйге тапсырма: | |Гимнастикалық жаттығулар жасау,дене |
| | |көтеру |
| | | |
|Бағалау | |Топ басшылары өз тобындағы оқушыларды|
| | |бағалайды. |
| | | |
| | | |
|Кері байланыс | |Бүгінгі сабақ ұнады ма ? |