Файл қосу

Тосқауыл қоюды және торға дұрыс шығуды үйрету

Пән: Дене тәрбиесі

Сабақтын өткізілетін күні: 19.12.2011ж.
Сыныбы: 9 Б
Тақырыбы: Тосқауыл қоюды және торға дұрыс шығуды үйрету

Мақсаты: 1. Оқушылардың қимыл-қозғалыс кезінде тосқауыл қоюға дұрыс
шығуын үйрету.
2. Тордың қасында допқа дұрыс шығуын жетілдіру.
3. Жылдамдық пен төзімділікті жетілдіру.

Өткізілетің орны: 56 мектеп - лицей спортзалы
Уақыты: 13.00
Құрал жабдықтар: волейбол добы, ысқырық, тор.

|№ | Мазмұны |уақыты |Әдістемелік нұсқаулар |
| | | |мен ескертулер |
|1. | Дайындық бөлімі |10'-15' | |
| | | |Саптағы жаттығулардың |
|2. |Сапқа тұру. Сәлемдесу, сабақты |1'-2' |дұрыс орындалуын |
| |баяндау, сабақтың мақсатымен таныстыру| |қадағалау. |
| |Саптағы жаттығулар | | |
|3. |Қозғалыста орындалатын | | |
| |ЖДЖ |2'-3' | |
| |Жүру түрлері: | | |
| |а) қолды көтеріп, аяқтын ұшымен жүру | | |
| |б) қолды желкеге қойып өкшемен жүру. | |Дененің тік ұстауын |
| |в) қолды белге қойып, табанның сыртқы | |қадағалау. |
| |жағымен жүру. | |Арақашықтықтың сақталуын|
| |г) қолды желкеге қойып табанның ішкі | |қадағалау |
| |жағымен жүру. | | |
| | | | |
| |Жүгірту түрлері: | | |
| |а) қолды белге қойып, аяқты сермей |4'-5' |Аяқты тік ұстауын |
| |жүгіру. |0,5айналым |қадағалау |
| |б) қолды артқа ұстап, өкшені сермеп, | |өкшені қолға тигізуін |
| |қолға тигізу |0,5айналым |қадағалау |
| |в)оң иықпен тіркемелі қадыммен (вол. | |волейболшы қалпымен |
| |қалпымен) |0,5айналым |жүруін қадағалау |
| |г)сол иықпен тіркемелі қадыммен (вол. | | |
| |қалпымен) |0,5айналым | |
| |д) оң иықпен қайшы қадыммен | |денені толық бұруын |
| |е) сол иықпен қайшы қадыммен |0,5айналым |қадағалау |
| |ж) артпен алға жүгіру |0,5айналым |артқа сол иықпен қарау |
| |з) допты жоғарыдан, төменнен алу |0,5айналым |волейболшының доп алу |
| |қалпымен ирелеңдеп жүру. |1айналым |қалпын сақтау |
| | |толық өту | |
| | | | |
| |Саппен келе жатып залдың ортасынан 5 | |сызыққа қолдарын |
| |лекпен жүру | |тигізуін қадағалау. |
| |ерсілі-қарсылы жүгіру | | |
| |1)Б.Қ. аяқ иық көлемінде ашылған, қол | | |
| |белде. | | |
| |а)басты 4 рет оң жаққа бұру. |4-5 рет |Басты барынша бұруын |
| |б)басты 4 рет сол жаққа бұру. |қайталау |қадағалау. |
| | | | |
| |2)Б.Қ. аяқ иық көлемінде ашылған, қол | | |
| |иықта |4-5 рет | |
| |а)иықпен қолды 4 рет алға айналдыру |қайталау | |
| |б)иықпен қолды 4 рет артқа айналдыру | | |
| | | | |
| |3) Б.Қ. аяқ иық көлемінде қол белде | |Белді барынша айналуын |
| |а)белді 4 рет оң бағытта айналлдыру |4-5 рет |қадағалау |
| |б)белді 4 рет сол бағытта айналдыру |қайталау | |
| | | | |
| |4)Б.Қ. аяқ иық көлемінде ашылған, қол | |Денені барынша бұруын |
| |иықта. |4-5 рет |қадағалау |
| |а)оң шынтақты, сол аяқтың тізесіне |қайталау | |
| |тигізу | | |
| |б) сол шынтақты, оң аяқтың тізесіне | | |
| |тигізу | | |
| | | |Аяқты бүкпеуін |
| |5)Б.Қ. аяқты кең ашып, қолды белде |4-5 рет |қадағалау. |
| |ұстау. |қайталау | |
| |а)еңкейіп, қолды оң аяққа тигізу | | |
| |б)еңкейіп, қолды жерге тигізу. | | |
| |в)еңкейіп, қолды сол аяққа тигізу | | |
| | | | |
| |6)Б.Қ. қос қолды тізеге қойып, оң | | |
| |аяққа отыру. | |Аяқты қаттырақ керуіне |
| |а) 4 рет оң аяқтың бұлшық етін созу. |4-5 рет |көңіл бөлу |
| |б) 4 рет сол аяқтың бұлшық етін созу. |қайталау | |
| | | | |
| |7)Б.Қ. қолды алда ұстап, оң аяққа | |Аяққа тереңірек отыруын |
| |отыру |4-5 рет |қадағалау |
| |а) 4 санауға сол аяққа ауысып отыру. |қайталау | |
| |б) 4 санауға оң аяққа ауысып отыру. | | |
| | | | |
| |8)Б.Қ. қол белде | | |
| |а) 10 рет сол аяқпен секіру | | |
| |б) 10 рет оң аяқпен секіру | | |
| |в) 10 рет аяқпен бірге ұстап секіру. | | |
| | | | |
| | |25'-30' | |
| |Негізгі бөлім | | |
| |1) доппен жасалатын жаттығуларды | |Допты шалқайып беруін |
| |орындауға тұру. |30'-40' |қадағалау |
| |а) доппен екі қолмен желке тұстан, | |Шынтақтың иықтан жоғары |
| |әріптесіне бастап асыра беру. |30'-40' |болуын қадағалау |
| |б) доппен оң және сол қолмен желке | |Допты қатты соғуын |
| |тұстап, әріптесіне беру. |30'-40' |қадағалау |
| |в) доппен екі қолмен жерге ұрып беру. |30'-40' |Допты шалқайып беруін |
| |г) допты ұстап, еденге шабуыл | |қадағалау |
| |соққысымен ұрып беру. |30'-40' | |
| |д) допты көтеріп, шабуыл соққысымен | | |
| |еденге ұрып беру. |2'-3' | |
| |е) допты төменнен жоғарыдан қабылдау. | | |
| | | | |
| |Тосқауыл қою түрлерін тордың қасында | | |
| |орындау. | | |
| |1-2 номерлер тордың оң және сол | | |
| |жағынан 2 аймақ сызығына тұрады | | |
| |а) кезекпен торға шығып 4-5 рет |1'-1,5' |Торға дұрыс секіруін |
| |тосқауыл қоюды қайлайды. | |қадағалау |
| |б) тосқауыл қоюмен бірге допты |1'-1,5' |қимылды дұрыс орындауын |
| |саусақпен лақтыру, жұдырықпен қағу, | |қадағалау |
| |ұру секілді қимылдарды 4 нүктеде | | |
| |орындау | | |
| |в) 1-2 номерлер залдың ортасынан |1'-1,5' |торға тиіспей секіруін |
| |шығып 3 нүктеде тосқауыл қоюды орындау| |қадағалау |
| |г) тордың қасында жүптасып секіру | | |
| |түрлері |1'-1,5' |екі ойыншы аяқтарың |
| |д) 1-2 номерлер 4 нүктеде кезекпен | |бірге козғауын қадағалау|
| |шығып бір-біріне алақандарын тигізіп | |секіруді біркелкі |
| |секіру. |1'-1,5' |орындауын қадағалау. |
| |е) отырғышқа 3 оқушыдан шығып, допты | | |
| |тордан жоғары ұстап тұрады | |Қолдарын допқа дұрыс |
| |ж) әр топ өз жағында кезекпен тосқауыл| |тигізуін қадағалау |
| |қою қимылын қайталайды. | | |
| | |5'-6' | |
| |Қорытынды бөлім |3' | |
| |ойын «Волейбол эстафетасы» | |Оқушыларды бағалау |
| |сабақты қорытындылау. |4'-5' | |
| |Үздік ойыншыларды атап өту. | | |
| |Үй тапсырмасы. | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |




Ұқсас жұмыстар
Волейбол ойнау
Волейбол. шабуылдау және тосқауыл қою әдістерін меңгеру
Спорттық үйірмелер жоспары
Допты жоғарыдан саусақпен алу Қарсыластың подачын төменнен қос-қолдың білегімен қабылдау. Волейбол ойынын дамыту
Допты қабылдау, қайтару әдістері
Қолды артқа ұстау
Волейбол ойынында допты астынан және жоғарыдан беру
Доптың торға лақтыру түрлерімен танысу
Гимнастика. гимнастикалық жаттығуларды жетілдіру, дамыту
Балалар үйі
Пәндер