Тосқауыл қоюды және торға дұрыс шығуды үйрету

Сабақтын өткізілетін күні: 19.12.2011ж.
Сыныбы: 9 Б
Тақырыбы: Тосқауыл қоюды және торға дұрыс шығуды үйрету

Мақсаты: 1. Оқушылардың қимыл-қозғалыс кезінде тосқауыл қоюға дұрыс
шығуын үйрету.
2. Тордың қасында допқа дұрыс шығуын жетілдіру.
3. Жылдамдық пен төзімділікті жетілдіру.

Өткізілетің орны: 56 мектеп - лицей спортзалы
Уақыты: 13.00
Құрал жабдықтар: волейбол добы, ысқырық, тор.

|№ | Мазмұны |уақыты |Әдістемелік нұсқаулар |
| | | |мен ескертулер |
|1. | Дайындық бөлімі |10'-15' | |
| | | |Саптағы жаттығулардың |
|2. |Сапқа тұру. Сәлемдесу, сабақты |1'-2' |дұрыс орындалуын |
| |баяндау, сабақтың мақсатымен таныстыру| |қадағалау. |
| |Саптағы жаттығулар | | |
|3. |Қозғалыста орындалатын | | |
| |ЖДЖ |2'-3' | |
| |Жүру түрлері: | | |
| |а) қолды көтеріп, аяқтын ұшымен жүру | | |
| |б) қолды желкеге қойып өкшемен жүру. | |Дененің тік ұстауын |
| |в) қолды белге қойып, табанның сыртқы | |қадағалау. |
| |жағымен жүру. | |Арақашықтықтың сақталуын|
| |г) қолды желкеге қойып табанның ішкі | |қадағалау |
| |жағымен жүру. | | |
| | | | |
| |Жүгірту түрлері: | | |
| |а) қолды белге қойып, аяқты сермей |4'-5' |Аяқты тік ұстауын |
| |жүгіру. |0,5айналым |қадағалау |
| |б) қолды артқа ұстап, өкшені сермеп, | |өкшені қолға тигізуін |
| |қолға тигізу |0,5айналым |қадағалау |
| |в)оң иықпен тіркемелі қадыммен (вол. | |волейболшы қалпымен |
| |қалпымен) |0,5айналым |жүруін қадағалау |
| |г)сол иықпен тіркемелі қадыммен (вол. | | |
| |қалпымен) |0,5айналым | |
| |д) оң иықпен қайшы қадыммен | |денені толық бұруын |
| |е) сол иықпен қайшы қадыммен |0,5айналым |қадағалау |
| |ж) артпен алға жүгіру |0,5айналым |артқа сол иықпен қарау |
| |з) допты жоғарыдан, төменнен алу |0,5айналым |волейболшының доп алу |
| |қалпымен ирелеңдеп жүру. |1айналым |қалпын сақтау |
| | |толық өту | |
| | | | |
| |Саппен келе жатып залдың ортасынан 5 | |сызыққа қолдарын |
| |лекпен жүру | |тигізуін қадағалау. |
| |ерсілі-қарсылы жүгіру | | |
| |1)Б.Қ. аяқ иық көлемінде ашылған, қол | | |
| |белде. | | |
| |а)басты 4 рет оң жаққа бұру. |4-5 рет |Басты барынша бұруын |
| |б)басты 4 рет сол жаққа бұру. |қайталау |қадағалау. |
| | | | |
| |2)Б.Қ. аяқ иық көлемінде ашылған, қол | | |
| |иықта |4-5 рет | |
| |а)иықпен қолды 4 рет алға айналдыру |қайталау | |
| |б)иықпен қолды 4 рет артқа айналдыру | | |
| | | | |
| |3) Б.Қ. аяқ иық көлемінде қол белде | |Белді барынша айналуын |
| |а)белді 4 рет оң бағытта айналлдыру |4-5 рет |қадағалау |
| |б)белді 4 рет сол бағытта айналдыру |қайталау | |
| | | | |
| |4)Б.Қ. аяқ иық көлемінде ашылған, қол | |Денені барынша бұруын |
| |иықта. |4-5 рет |қадағалау |
| |а)оң шынтақты, сол аяқтың тізесіне |қайталау | |
| |тигізу | | |
| |б) сол шынтақты, оң аяқтың тізесіне | | |
| |тигізу | | |
| | | |Аяқты бүкпеуін |
| |5)Б.Қ. аяқты кең ашып, қолды белде |4-5 рет |қадағалау. |
| |ұстау. |қайталау | |
| |а)еңкейіп, қолды оң аяққа тигізу | | |
| |б)еңкейіп, қолды жерге тигізу. | | |
| |в)еңкейіп, қолды сол аяққа тигізу | | |
| | | | |
| |6)Б.Қ. қос қолды тізеге қойып, оң | | |
| |аяққа отыру. | |Аяқты қаттырақ керуіне |
| |а) 4 рет оң аяқтың бұлшық етін созу. |4-5 рет |көңіл бөлу |
| |б) 4 рет сол аяқтың бұлшық етін созу. |қайталау | |
| | | | |
| |7)Б.Қ. қолды алда ұстап, оң аяққа | |Аяққа тереңірек отыруын |
| |отыру |4-5 рет |қадағалау |
| |а) 4 санауға сол аяққа ауысып отыру. |қайталау | |
| |б) 4 санауға оң аяққа ауысып отыру. | | |
| | | | |
| |8)Б.Қ. қол белде | | |
| |а) 10 рет сол аяқпен секіру | | |
| |б) 10 рет оң аяқпен секіру | | |
| |в) 10 рет аяқпен бірге ұстап секіру. | | |
| | | | |
| | |25'-30' | |
| |Негізгі бөлім | | |
| |1) доппен жасалатын жаттығуларды | |Допты шалқайып беруін |
| |орындауға тұру. |30'-40' |қадағалау |
| |а) доппен екі қолмен желке тұстан, | |Шынтақтың иықтан жоғары |
| |әріптесіне бастап асыра беру. |30'-40' |болуын қадағалау |
| |б) доппен оң және сол қолмен желке | |Допты қатты соғуын |
| |тұстап, әріптесіне беру. |30'-40' |қадағалау |
| |в) доппен екі қолмен жерге ұрып беру. |30'-40' |Допты шалқайып беруін |
| |г) допты ұстап, еденге шабуыл | |қадағалау |
| |соққысымен ұрып беру. |30'-40' | |
| |д) допты көтеріп, шабуыл соққысымен | | |
| |еденге ұрып беру. |2'-3' | |
| |е) допты төменнен жоғарыдан қабылдау. | | |
| | | | |
| |Тосқауыл қою түрлерін тордың қасында | | |
| |орындау. | | |
| |1-2 номерлер тордың оң және сол | | |
| |жағынан 2 аймақ сызығына тұрады | | |
| |а) кезекпен торға шығып 4-5 рет |1'-1,5' |Торға дұрыс секіруін |
| |тосқауыл қоюды қайлайды. | |қадағалау |
| |б) тосқауыл қоюмен бірге допты |1'-1,5' |қимылды дұрыс орындауын |
| |саусақпен лақтыру, жұдырықпен қағу, | |қадағалау |
| |ұру секілді қимылдарды 4 нүктеде | | |
| |орындау | | |
| |в) 1-2 номерлер залдың ортасынан |1'-1,5' |торға тиіспей секіруін |
| |шығып 3 нүктеде тосқауыл қоюды орындау| |қадағалау |
| |г) тордың қасында жүптасып секіру | | |
| |түрлері |1'-1,5' |екі ойыншы аяқтарың |
| |д) 1-2 номерлер 4 нүктеде кезекпен | |бірге козғауын қадағалау|
| |шығып бір-біріне алақандарын тигізіп | |секіруді біркелкі |
| |секіру. |1'-1,5' |орындауын қадағалау. |
| |е) отырғышқа 3 оқушыдан шығып, допты | | |
| |тордан жоғары ұстап тұрады | |Қолдарын допқа дұрыс |
| |ж) әр топ өз жағында кезекпен тосқауыл| |тигізуін қадағалау |
| |қою қимылын қайталайды. | | |
| | |5'-6' | |
| |Қорытынды бөлім |3' | |
| |ойын «Волейбол эстафетасы» | |Оқушыларды бағалау |
| |сабақты қорытындылау. |4'-5' | |
| |Үздік ойыншыларды атап өту. | | |
| |Үй тапсырмасы. | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |