Арқанға үш түрлі әдіспен өрмелеуді қорытындылау

Сабақтың тақырыбы: «Арқанға үш түрлі әдіспен өрмелеуді
қорытындылау »
Сабақтың мақсаты:
А) Оқушыларға арқанға үш түрлі әдіспен өрмелеуді меңгерту
Ә) Гимнастикалық тепе-теңдік жаттығуларын дамыта үйрету.
Б) Күштілік ептілік икемділік қасеиттерін дамыту.
Сабақтың өтілетін орны: спорт зал
Спорттық құрал-. жабдықтар: ысқырық, секундомер, арқан, гимнастикалық
төсеніш, т.б.

| |р/с|Сабақтың мазмұны |Уақыт |Методикалық нұсқаулар |
| | | |Көрсеткі| |
| | | |ш | |
|Дайын|1 |Жалпы сапқа тұрғызу | |Бір сызықтың бойына өкшені |
|дық | | |15 минут|бір-біріне тигізе, қолды |
|бөлім| | | |денеге жапсыра, саусақтың |
|і | | | |ұшын жартылай бүгуге, денені|
| |2 |Мәлімдеме қабылдау | |тік ұстап тұру. |
| |3 |Сәлемдесу | | |
| |4 |Сабақтың тақырыбын қысқаша | |Оқушылардың мәліметі |
| | |түсіндіру | |Саламатсыздар ма! |
| | | | | |
| |5 | | |Саптық жаттығулар санақ |
| | | | |бойынша орындалады. |
| | |Назар аударатын жаттығулар | | |
| | |А) Оңға бұрыл санақ 1-2 | |Бұйрықты бірдей, санақ |
| | |Б) Солға бұрыл санақ 1-2 | |бойынша орындау |
| | |В) Кері бұрыл санақ 1-2 | | |
| |6 |Оң иық алға бас | |Залды айнала жүру |
| | | | | |
| |7 |Жүру барысында орындалатын | | |
| | |жаттығулар | | |
| | |А) аяқтың ұшымен жүру | | |
| | | | | |
| | | | |Қол жоғарыда, алақан |
| | | | |бір-біріне қарайды. |
| | |Б) Өкшемен жүру | | |
| | | | |Қол белде, денені түзу ұстау|
| | | | | |
| | |В) Жартылай отырып жүру | |Қол алда |
| | | | | |
| | | | | |
| | |Г) Толық отырып жүру | |Қол тізеде |
| | |Жүгіру барысында орындалатын | | |
| |8 |жаттығулар | | |
| | | | |Залды айнала жүгіру |
| | |А) Оң жақ иықпен жүгіру | | |
| | | | | |
| | | | |Қолды алға айналдыру |
| | |Б) Сол жақ иықпен жүгіру | | |
| | | | |Қолды артқа айналдыру |
| | | | | |
| | |В) Өкшені артқа лақтыру | |Қол жамбаста |
| | | | | |
| | |Г) Тізені көтеріп жүгіру | |Қол алда |
| | | | | |
| | |Д)Аяқты алға қайшылап жүгіру | |Қол желкеде |
| | | | | |
| | | | | |
| | |Е) Аяқты артқа қайшылап жүгіру| |Қол желкеде |
| | | | | |
| | | | | |
| | |Ж) Артпен жүгіру | |Сол жақ иықпен қарау |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | |Залды қиғашынан |
| | |З) Жылдамдыққа жүгіру | | |
| | | | |Терең дем алу |
| | |И) Тыныс алу жаттығулары | | |
| | | | |1:1; 1:2:3 |
| | |Саптық жүріс | | |
| |9 |Залдың ортасынан бір саптан үш| |Ара қашықтықты сақтап жүру |
| | |сап құрғызу | | |
| |10 |Жалпы дамыту жаттығуларын | |Бір орында орындалатын |
| | |орындау | |жаттығулар |
| | | | | |
| | |А) Б.Қ аяқ иық көлемінен | |Қол белде |
| | |Санақ 1-2 басты оңға айналдыру| |Айналдыру барысында көзді |
| | |Санақ 3-4 басты солға | |ашып, бір нүктеге қарау |
| | |айналдыру | | |
| | | | |Қол иықта |
| | | | |Айналдыру барысында шынтақ |
| | | | |бір-біріне тиюі тиіс |
| | |Б) Б.Қ аяқ иық көлемінде | | |
| | |Санақ 1-2 қолды алға айналдыру| |Қол желкеде |
| | |Санақ 3-4 қолды артқа | |Бұрылу барысында денені түзу|
| | |айналдыру | |ұстау |
| | | | | |
| | | | |Қол белде |
| | |В) Б.Қ аяқ иық көлемінде | |Жаттығуды дұрыс орындау |
| | |Санақ 1-2 кеудені оңға бұру | | |
| | |Санақ 3-4 кеудені солға бұру | | |
| | | | | |
| | |Г) Б.Қ аяқ иық көлемінде | | |
| | |Санақ 1-2 оңға бүгілу | | |
| | |Санақ 3-4 солға бүгілу | | |
| | | | |Екі аяқ қосулы қол белде 20 |
| | |Д) Б.Қ аяқ иық көлемінде | |рет орындау |
| | |Санақ1-2 белді оңға айналдыру | | |
| | |Санақ 3-4 белді солға | |Санақ бойынша жүру |
| | |айналдыру | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | |З) Б.Қ негізгі тұрыс | | |
| | |Өз еркімен аяқ ұшымен оңға, | | |
| | |солға секіру | | |
| | | | | |
| | |Оңға бұрыл | | |
| | |3 саптан 1 сап құру | | |
|Негіз| |Арқанды аяққа орап алып, қолды| |Санақ бойынша жүру |
|гі | |жоғарыдан ұстап өрмелеу. |25 мин |Жаттығуларды санақ бойынша |
|бөлім| | | |дұрыс жүріп орындау |
| | |Арқанды екі тіземен қысып | | |
| | |тұрып қолды босата беріп | | |
| | |жоғарыдан ұстап өрмелеу. | | |
| | |Жаттығу барысында қолды | | |
| | |жіберіп қоюға болмайды. | | |
|Қорты| |Жалпы сапқа тұрғызу | |Оқушылардың кемшілігін |
|нды | |Сабақты қорытындылау |5 мин |жекелей айтып өту |
|бөлім| | | |Түгелдігін анықтау |
| | | | | |
| | |Оқушылармен қоштасу | |Сау болыңыздар! |