Эстафеталық жүгіріс 4х60 м

І.Үргенішбаев атындағы орта мектебі.

[pic]

[pic]

Ашық сабақ.

Өткізген : Ізбасханов.А

2015-2016 оқу жылы.
Ашық сабақ 7 «ә» сынып.

Сабақтың тақырыбы: Эстафеталық жүгіріс 4х60 м

Сабақтың мақсаты: Эстафеталық жүгіріс 4х60 техникасын жетік меңгерту
арқылы
икемдік, тұтас қозғалыстың
үйлесімділігін қалыптастыру.
Сабақтың міндеті:
1) 4х60м эстафеталық жүгіріс түрін түсіндіру,

2) Адамгершілікке,отанын сүюге,ұқыптылыққа, төзімділікке тәрбиелеу.

3) Оқушының шапшаңдық, шыдамдылық қасиеттерін дамыту

Сабақтың өткізілетін мерзімі:

Керек құрал-жабдықтар: ысқырық,эстафеталық
таяқша,доп,секіргіш,кедергілер,сұрақтар,

Өткізілетін орны: мектеп стадионы.

|№ |Сабақтың мазмұны |Жүктеме |Әдістемелік нұсқаулар |
| | |мөлшері | |
| |Дайындық бөлім |12-14м | |
|1 |Сапқа тұрғызу Түзел! Тік тұр! |1' 30" |Оқушылардың киімі дене |
| |Рапорт қабылдау, сәлемдесу. | |шынықтыру сабағына сай |
| | | |болуы. |
|2 |Саптық жаттығуларды орындау: |1' 30" |Оқушылардың денсаулығына |
| |«Оңға», «Солға», «Артқа бұрыл» бір | |көңіл бөлу |
| |қатардан екі қатарға сап түзе.т.б | |Жаттығуды бір мезгілде |
| | | |жасалуын қадағалау |
|3 |Бір қалыпты жүгіріс. Ойын алаңын екі|5' |Қауіпсіздік ережелерге |
| |айналып жүгіру. | |мәнберу |
| | | | |
| |Тыныс алу жаттығуларын орындау: | | |
| |- Қол жоғарыда, аяқтың ұшымен терең | |Іштегі ауаны толық сыртқа |
| |дем алып, еңкейіп дем шығару | |шығару |
|4 | Ж.Д.Ж |6' | |
| |- Б.Қ. аяқ иық көлемінде қол белде |6-7 рет |Денені тік ұстау |
| |1-2 басын солға, 3-4 оңға айналдыру.| | |
| | | | |
| |- Б.Қ аяқ иық көлемінде қол иықта |6-7 рет |Шынтақты толық алға,артқа |
| |1-2 шынтақты алға, 3-4 артқа | |айналдыру |
| |айналдыру. | | |
| | |6-7 рет |Қолын дұрыс бүгіп-жазу |
| |-Б.Қ аяқ иық кеңдігінде қол кеуде | | |
| |алдынды, | | |
| |Қолды жартылай және толықтай |6-7 рет |Қолын тік ұстау |
| |бүгіп,жазу. | | |
| | |6-7 рет |Дұрыс иілу |
| |-Б.Қ оң қол жоғарыда сол қол төменде| | |
| |қолды жоғары төмен сермеу. | | |
| |-Б.Қ сол қол белде,оң қол жоғарыда | | |
| |солға, оңға иілу. |6-7 рет |Санақ бойынша бір мезгілде |
| | | |жасау |
| |- Б.Қ аяқ иық көлемінде қол | | |
| |белде1-2 белді солға қарай, 3-4 оңға|6-7 рет |Қолды алға созып отырып, |
| |қарай айналдыру. | |тұру |
| | | | |
| |- Б.Қ аяқ иық кеңдігінде 1 қолды | | |
| |жоғары көтеру, 2 еңкейіп қолды | | |
| |аяқтың ұшына тигізу, 3 қолды алға |20-30 рет| |
| |созып отыру, 4 Б.Қ келу. | |Толық отырып-тұру |
| | | | |
| |- Б.Қ аяқ иық кеідігінде қол алда | | |
| |1 отырамыз, | | |
| |2 Б.Қ келеміз. | | |
| | Негізгі |27 | |
| |бөлім | | |
| | |19 | |
| |Қазақстанда алғашқы ресми жеңіл | |[pic] |
| |атлетикалық жарыс — | | |
| |Бүкілқазақстандық 1-спартакиада 1928| | |
| |жылы Петропавл қаласында өтті. | | |
| |Республикада жеңіл атлетикадан | | |
| |тұңғыш рет КСРО-ның спорт шебері | | |
| |атағын Ш.Бекбаев алды (1943). | | |
| |Қазақстанның жеңіл атлеттері Олимпия| | |
| |ойындарында, дүниежүзілік | | |
| |чемпионаттар мен халықаралық | | |
| |жарыстарда жоғары нәтижелерді | | |
| |көрсетіп, жеңімпаздар мен | | |
| |жүлдегерлер атанды. Олар: | | |
| |Е.Кадяйкин, Ұ.Қосанов, Ә.Тұяқов, | | |
| |В.Савинков, Л.Кононова, С.Исабаев, | | |
| |Б.Күреңкеев, В.Муравьев, В.Савин, | | |
| |В.Солдатенко, Л.Микитенко, | | |
| |А.Бадранков, т.б. Қазақстандықтар | | |
| |арасында Олимпиялық ойындарға тұңғыш| | |
| |қатысқан спортшы Е.Кадяйкин болды. | | |
| |Тәуелсіз елімізге тұңғыш алтын | | |
| |медальді 2000 жылы Сиднейде | | |
| |(Австралия) өткен 27-Олимпиялық | | |
| |ойындарда кедергі арқылы жүгіруші | | |
| |О.Шишигина әкелді. | | |
| | | | |
| |Жеңіл атлетиканың тарихы ежелгі | |[pic] |
| |дүние дәуіріндегі халықтардың іс | | |
| |әрекетінен басталады. Табиғи | | |
| |қозғалыстар, яғни, жүру, тұру, | | |
| |секіру адам бұлшық еттерінің | | |
| |қозғалысы адамзат пайда болған | | |
| |дәуірден бастау алады. Мәліметтерге | | |
| |сүйенсек, жеңіл атлетикадан жарыс | | |
| |біздің эрамызға дейінгі 776 жылы | | |
| |өткізілген | | |
| | | | |
| |-Эстафеталық жүгіру түрегеп тұрған | | |
| |бастапқы қалыптан басталады. | | |
| | | |Төспен және оң иықпен немесе|
| |-Бір біріне эстафеталық таяқша беру | |сол иықпен мәреге кіру |
| |арқылы жүгіреді. | | |
| | | | |
| |-«Дайын бол» пәрменін естігеннен | | |
| |кейін аяқтарды бүгіп, кеудені алға | | |
| |еңкейтеді. | | |
| | | | |
| |-«Марш» пәрмені естілгенде кеуде | | |
| |сөреден шыққаннан кейін тез | | |
| |жазылады. | | |
| | | | |
| |-Эстафеталық таяқшаны келесі | | |
| |ойыншыға бергенде сол қолмен | | |
| |біріп,оң қолмен алу | | |
| | | | |
| |-Мәре кермесіне жақындағанда шамамен| | |
| |1м қалғанда жүгіруші денесін алға | | |
| |еңкейтіп шапшаңдықты бәсеңдетпестен | | |
| |мәре сызығын жүгіріп өткені жөн | | |
| | | | |
| |Эстафеталық ойындар: |8' | |
| |-Кім жылдам сұраққа жауап беру | |Жылдам әрі нақты жауап беру.|
| |-Таяқшамен жүгіру. | |Таяқшаны қолына ұстату. |
| |-Допты қолмен жылжыту. | |Допты жанынан асырмау. |
| |-Секіргішпен жүгіру. | |Дұрыс секіру. |
| |-Қаппен секіру. | |Шап-шаң қозғалу. |
| | | | |
| |Қорытынды бөлімі |4 | |
|1 |Сапқа тұрғызу. |2' |Сабақ барысында белсенділік |
|2 |Сабақты қорытындылау және бағалау. |1' |танытқан оқушыларды мадақтау|
|3 |Үйге тапсырма: 60 м жүгіру |1' |және кемшіліктерін ескерту |