Оқушыларға допты алып жүру әдісін үйрету

10 ^ІІ

2 ^І

Жүгірістегі жаттығулар

а) Сол жақпен, қолды алға айналдырып секіріп жүгіру.

б) Оң жақпен, қолды артқа айналдырып секіріп жүгіру.

в) Қол алдыда тізені белден жоғары көтеріп жүгіру

г) Қол артта аяқты артқа серпу.

д) Артпен он жақ иықтан қарап жүгіру .

10 ^ІІ

10 ^ІІ

10 ^ІІ

10 ^ІІ

10 ^ІІ

Арақашықтық сақтау, Қолды толық айналдыру.

Қолды толық айналдыру.

Арқа түзеу

Арқа түзеу

Арақашықтық сақтау

Жүрістегі жаттығулар :

а) Қол жоғарыда аяқтын үшімен

б) Қол желкеде, өкшемен жүру .

в) Қол белде табанның сыртқы

жағымен жүру.

г) Қол белде табанның ішкі жағымен жүру.

д) Қол алдыда жартылай отырып жүру.

е) Қол еркін толық отырып жүру.

ж) Шапшан жүгіру.

10 ^ІІ

10 ^ІІ

10 ^ІІ

10 ^ІІ

10 ^ІІ

10 ^ІІ

10 ^ІІ

Ара қашықтық сақтау

Алақан ішке қараулы.

Арқа түзеу

Аяқты түзеу ұстау

Аяқты түзеу ұстау

Арқа түзеу

Қол еркін

Барыншы шапшаң жүгіру

Кешен бойымен төрт қатар сап түзеу:

Жалпы дамыту жаттығулары .

а) Бастапқы қалып аяқ арасы, иық тендегінде қол белде, басты төрт сан солға, төрт сан онға айналдыру.

б) Бастапқы қалып аяқ арасы, иық тендегінде қол иықта төрт сан алға, төрт сан артқа айналдыру.

в) Бастапқы қалып аяқ арасы, иық тендегінде қол кеуде алдында бөгулу күйінде екі сан бүгіп серпу, екі сан жазып серпу.

г) Бастапқы қалып аяқ арасы, иық тендегінде он қол жоғарыда сол қол төмен бір екі артқа серпу, үш төрт қол алмастыру.

д) Бастапқы қалып аяқ арасы, иық тендегінде он қол жоғарыда, сол қол белде бір екі онға иілу, үш төрт солға иілу.

е) Бастапқы қалып негізгі түріс бір қол жоғарыда, екі алға иілу, үш толық отыру, төрт бастапқы қалып.

ж) Бастапқы қалып аяқа расы кең

1- онаяққа иілу.

2. -алға иілу.

3- солаяққа иілу.

4- бастапқы қалып .

з) Бастапқы он аяққа отыру дене салмағын 4 санға сол аяққа ауыстыру.

и) Бастапқы қалып негізгі тұрыс 4 сан он аяпен секіру, 4 сан сол аяқпен секіру, 4 сан қос аяқпен секіру .

Онға бұрыл, сол жақ бағыттаушының сонынан алға адымдап бас.

7-8 рет

7-8 рет

7-8 рет

7-8 рет

7-8 рет

8-9 рет

8-9 рет

8-9 рет

8-9 рет

Арақашықтық сақтау -2 метр.

Қолды толық айналдыру

Қолды толық жазу.

Жаттығуларды толық орындау.

Оңға солға толық иілу

Аяқтың ұшына толық иілу.

Қол жанда

Қол белде

Арақашықтық сақтау.

Қол алдыда созулы күйінде

1. Допты алып жүру әдістері

-Допты оң қолымен алып жүру.

-Допты сол қолымен алып жүру.

-Допты оң, сол қолымен алып жүру.

-Допты оң қолымен алып жүріп торға тастау.

-Допты еденнен допты беру.

-Допты кеудеден беру.

-Допты бастан жоғарыға беру.

2. Допты торға тастау.

3. «Капитанға доп » ойыны

10 ^І

10 ^І

10 ^І

Әр адымда допты еденге соғу.

Ара қашықтық сақтау

Допты барынша итеру.

Сыныпты екі топқа бөлу Залдын кезкелген жерінен лақтыру.

Сыныпты екі топқа бөлу. Ереже бойынша ойын ойнау